Alkategóriák

• 

  Egészséges főzés

  Egészséges és ízletes főzéshez termékek.

• 

  Glutamin

  A glutamin egy fontos aminosav, amely lényeges szerepet tölt be a szervezetben, szükséges a normális immunrendszer működéséhez, segít az izomtömeg növekedésében és az emésztőrendszer egészségének fenntartásában. Ezért sok sportoló, testépítő és azok, akik javítani szeretnék fizikai teljesítményüket, glutamin kiegészítőket kezdtek szedni.

  A glutamin kiegészítők por, kapszula vagy tabletta formájában kaphatóak, könnyen beszerezhetők a gyógyszertárakban vagy a táplálékkiegészítő üzletekben. Ezek biztonságosak és hatékonyak, azonban fontos betartani az ajánlott adagolást, mivel a túlzott fogyasztás káros hatással lehet az egészségre.

• 

  Fehérjék

  A fehérjék elengedhetetlenek az egészséghez és a szervezet optimális működéséhez, a fehérje kiegészítők pedig kényelmes módot jelentenek a napi fehérjeszükséglet biztosítására. Ebben a cikkben meg fogjuk beszélni a fehérjék fontosságát, a rendelkezésre álló fehérje kiegészítő típusokat, és hogyan válasszuk ki a legmegfelelőbb fehérje kiegészítőt az egyéni szükségleteinknek megfelelően.

  A fehérjék aminosavakból állnak, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a szervezet működésében, például a szövetek javításában és fenntartásában, az enzimek és hormonok termelésében, valamint az immunrendszer támogatásában. Ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet tartsunk, amely elegendő mennyiségű fehérjét biztosít számunkra.

• 

  Energia és a...

  Az nitrogén-oxid egy fontos kémiai vegyület, amely kulcsszerepet játszik az emberi szervezet működésében. Ez a vegyület természetesen keletkezik a szervezetben, és számos fiziológiai folyamatban vesz részt, például a vérkeringés javításában és az érfalak kitágításában.

  Azonban az alacsony nitrogén-oxid szint problémát okozhat néhány ember számára, különösen azok számára, akik optimális teljesítményre vágynak, mint például az atléták és testépítők. Ezért sokan választják az nitrogén-oxid kiegészítők szedését a fizikai teljesítmény javítása és az általános egészségi állapot javítása érdekében.

  Az nitrogén-oxid kiegészítők por, kapszula vagy folyadék formájában elérhetők, és gyakran reklámozzák, mint olyan termékeket, amelyek képesek javítani a vérkeringést, megelőzni az izomfáradtságot és fokozni a fizikai teljesítményt.

• 

  Aminosavak és BCAA-k

  Aminosavak azok az esszenciális építőkövei a fehérjéknek, amelyek elengedhetetlenek az emberi szervezet optimális működéséhez. Összesen 20 féle aminosav létezik, amelyek közül 9 esszenciálisak, azaz a szervezet nem képes előállítani őket, ezért táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell bevinni őket.

  BCAA vagy elágazó láncú aminosavak egy csoportja, amelyek 3 esszenciális aminosavat tartalmaznak (leucin, izoleucin és valin), és különösen a izomtömeg építésében és a fizikai teljesítmény javításában használatosak. Gyorsan és közvetlenül szívódnak fel az izmokban, ahol a fehérjeszintézis támogatására és az izomlebontás megelőzésére szolgálnak az intenzív edzések során.

  Az aminosav-kiegészítők por, tabletta vagy kapszula formájában állnak rendelkezésre, és azok számára ajánlottak, akik javítani szeretnék a fizikai teljesítményüket vagy izomtömeget szeretnének építeni.

• 

  Arginin

  Az arginin egy fontos esszenciális aminosav, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet normális működésében. Részt vesz a fehérjék termelésében, a növekedési hormonok felszabadításában és a vérkeringés szabályozásában. Ezért az arginin hasznos lehet azoknak az embereknek, akik javítani szeretnék fizikai teljesítményüket, szív- és érrendszeri funkciójukat, vagy bizonyos egészségügyi problémákat kezelni.

  Az arginint tartalmazó kiegészítők kapszula, por vagy ital formájában kaphatók, könnyen beszerezhetők az étrend-kiegészítő üzletekben. Az arginin jótékony hatásai miatt, amelyek közé tartozik az izomnövekedés serkentése és a fizikai teljesítmény javítása, ez a kiegészítő nagyon népszerűvé vált a sportolók és testépítők körében.

• 

  Citrullin

  Mi az a Citrullin?

  A Citrullin, más néven L-citrullin, egy nem esszenciális aminosav. Nem esszenciálisnak tekintik, mert a szervezet önállóan előállítja, főként a májban és bélrendszerben. Emellett megtalálható néhány élelmiszerben, például a görögdinnyében, ahol először fedezték fel. A "citrullin" név a latin "Citrullus" szóból származik, ami a görögdinnyét jelenti.

  Más aminosavakhoz képest a citrullin nem proteineket képez. A húgysav ciklusban fontos szerepet játszik, segítve a szervezetet a káros anyagok, különösen az ammónia eltávolításában. Emellett fontos szerepet játszik az erek tágításában (vasodilatáció) és szerepet játszhat az izomfejlődésben. Habár az emberi szervezet előállítja a citrullint, egyes emberek növelik a mennyiségét olyan ételek fogyasztásával, amelyek tápanyagokat tartalmaznak. Néhányan citrullin-kiegészítőt is szednek az atlétikai teljesítmény javítása érdekében.

  A kiegészítők különböző neveket viselnek: L-citrullin és citrullin-malát. A citrullin-malát egy citrullin és DL-malát keveréke, egy olyan vegyület, amely segíthet az élelmiszerek energiává alakításában.

• 

  D-aszparaginsav

  Aszparaginsav egy esszenciális aminosav az emberi szervezet számára, amelyet táplálkozással vagy táplálékkiegészítőkkel lehet pótolni. Ez egy nem esszenciális aminosav, de aktívan felhasználható a szervezetben, ahol fontos szerepet játszik az anyagcsere és a fehérjeszintézis tekintetében.

  Az aszparaginsav kiegészítők különböző formákban elérhetők, beleértve a kapszulákat, port és tablettákat is. Ezeket az energiaszint növelésére, az atlétikai teljesítmény javítására, a fáradtság csökkentésére és a stresszre való ellenálló képesség növelésére használják. Az aszparaginsavat emellett hangulatjavításra és memóriafokozásra is felhasználhatják, valamint bizonyos betegségek tüneteinek kezelésére, például a krónikus fáradtság szindrómára.

• 

  AOL

  Az alfa-ketoglutarát-arginin egy olyan vegyület, amely a glutársav és az arginin kémiai összetételéből származik. A glutársav a citromsav-ciklus terméke, amely az összes oxigént lélegző szervezet anyagcseréjének végső szakasza, gyakran nevezik Krebs-ciklusnak. Az arginin azon aminosavak egyike, amelyek jelen vannak a testünkben, és aktívan részt vesznek az élet legfontosabb folyamataiban. Ezek az két molekula kombinációja szinergikus vegyületet hoz létre (ezek a két vegyület együtt hatékonyabban működnek, mint külön-külön).

  L-Ornithine

  Egy szerves kémiai vegyület (nem fehérjeaminosav, alapcsoport) - Az L-ornitin az egyike a három olyan aminosavnak, amely részt vesz a húgysav-ciklusban, az L-argininnal és az L-citrullinnal együtt, ami rendkívül fontossá teszi a testünk tökéletes működése szempontjából.

  L-lizin

  Az L-lizin egy szerves kémiai vegyület az esszenciális exogén aminosavak csoportjából. Lényegük, hogy a szervezetünk megfelelő mennyiségben biztosítsa azokat kiegészítéssel vagy ételekkel. A testünk nem képes az önálló szintézisre. Ráadásul ez az egyik fő vegyület, amely az összes fehérjét felépíti a testünkben. Innen származik a csoport neve, a fehérjeaminosavak. Az L-lizin kulcsfontosságú szerepet játszik a kalcium felszívódásában, az izomzat felépítésében, súlyos sérülések utáni felépülés során, valamint számos hormon vagy enzim előállításában.

• 

  Koffein

  Koffein előnyei: Kiváló kávépótló, sok energiát nyújt, segít a zsírégetésben, enyhíti az izomfájdalmat, segít éberen maradni, növeli az izomerőt és a teljesítményt, több energiát, nagyobb éberséget és kevesebb fáradtságot biztosít.

  A koffein az egyik legnépszerűbb kiegészítő a világon, ismert az idegrendszerre gyakorolt élénkítő hatásáról. Természetes formában megtalálható a kávéban, teában, kólában és más stimuláns italokban, valamint néhány étrend-kiegészítőben. A koffein segíthet az energia és koncentráció növelésében, a fáradtság csökkentésében, valamint a fizikai és mentális teljesítmény javításában. Emellett hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez az anyagcsere felgyorsításával és a termogenézis növelésével.

• 

  Kreatin

  Kreatin egy népszerű táplálékkiegészítő, amely segíthet a fizikai teljesítmény és állóképesség javításában. Ez a kiegészítő a foszfokreatin szintjének növelésével működik a izomsejtekben, amely gyors energiát biztosít intenzív edzések vagy nehéz fizikai tevékenységek során.

  A kreatin kiegészítés biztonságosnak és hatékonynak tekinthető a legtöbb ember számára, korlátozott mellékhatásokkal. Por vagy kapszula formájában található, és edzés előtt vagy után is bevehető.

  A fizikai teljesítmény javítása mellett, a kreatin segíthet az izomtömeg és erő növelésében, valamint az izomzat regenerációjának javításában az edzések után. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a kreatin kiegészítés segíthet az idegrendszeri betegségek megelőzésében és a kognitív funkció javításában is.

• 

  Beta-alanin

  Béta-alanin az egyik leggyakrabban használt termék azok számára, akik intenzív edzést keresnek hosszú kitartással és tökéletes érösszehúzódással.

  Béta-alanin egy nem proteogén aminosav, amely endogén módon keletkezik a májban. Emellett az emberek béta-alanint szereznek az élelmiszerek, mint a baromfi és hús fogyasztásával. Magában a béta-alaninnak korlátozott ergogén tulajdonságai vannak; azonban kimutatták, hogy a béta-alanin a karozin szintézisének sebességét korlátozó előanyag, és folyamatosan bizonyították, hogy növeli a karozin szinteket az emberi vázizmokban. Kimutatták, hogy napi 4-6 g béta-alanin adagok növelik a karozin szintjét az izmokban akár 64%-kal 4 hét után, és akár 80%-kal 10 hét után.

• 

  Taurin

  A taurin egy fontos aminosav az emberi szervezet számára, amely megtalálható olyan ételekben, mint a marhahús, csirkehús vagy hal. Bár a mindennapi étrend része, egyes embereknek szükségük lehet taurin-kiegészítőkre az egészségük és teljesítményük javításához.

  A taurin kiegészítők tabletták, kapszulák vagy energiaitalok formájában elérhetőek, és gyakran használják az atlétikai teljesítmény növelésére, a koncentrációs képesség fokozására és a stressz csökkentésére. Emellett a taurin segíthet a kardiovaszkuláris funkció javításában, és pozitív hatással lehet az egészséges szemre és általános közérzetre.

• 

  Tirozin

  Tirozin egy fontos esszenciális aminosav, mely kulcsfontosságú szerepet játszik az idegrendszer működésében, a pajzsmirigy hormonok és az idegi ingerületek termelésében. Ezért a tirozin fontos összetevőnek számít a kognitív teljesítményt és hangulatot javító táplálékkiegészítőkben. A tirozin tartalmú kiegészítőket használják a koncentráció, figyelem és memória fokozására, valamint a stressz és fáradtság csökkentésére.

  Emellett a tirozin segíthet a fizikai teljesítmény növelésében is az állóképesség és izomerej növelésével. Az idegrendszerre gyakorolt hatása miatt a tirozin hozzájárulhat a depresszió, szorongás és alvászavarok csökkentéséhez. A tirozin tartalmú kiegészítők hasznosak lehetnek az észlelési zavarok és figyelemhiányos hiperaktivitási zavarok enyhítésében is.

• 

  HMB

  Mi az a HMB?

  A HMB kiegészítők kereskedelmi forgalomban vannak, és fontos erogén hatást mutatnak az anticatabolikus, lipolitikus és anabolikus tulajdonságaik miatt. A kutatók számára még nem teljesen világos, hogy az HMB anabolikus és anticatabolikus hatása ugyanolyan nyilvánvaló-e a jó egészségi állapotban lévő személyek esetében is. Az anticatabolikus hatékonyságot a szakemberek kritikus körülmények között is megfigyelték, például az időskori sarcopeniában szenvedő betegeknél.

  A kutatások igazolják az HMB szerepét az izmok normális működésében. A szakemberek elegendő pozitív jelet észleltek ezen a téren. Például, olyan tanulmányok vannak, amelyek azt mutatták, hogy az HMB hasznos lehet intenzíven edzett izmok esetén. Míg a sarcopeniában szenvedő betegeknél nagyon jó eredményeket értek el, az egészséges alanyoknál a kutatók nem találtak izomtömeg-növekedést.

• 

  Sportfelszerelések

  Sport kiegészítők nélkülözhetetlenek a sportfelszerelés kiegészítéséhez és a teljesítmény optimalizálásához. A boxkesztyűktől a futóövekig, a súlyzóktól a erőlabdákig a sport kiegészítők számos fizikai tevékenység során használhatók, támogatást és kényelmet nyújtva az edzések során.

  A piacon széles választékban elérhető sport kiegészítők közül választhatsz, amelyek a legjobban megfelelnek az igényeidnek. A boxkesztyűk védelmet nyújtanak a kezeknek és jobb fogást biztosítanak a labdának, míg egy futóöv támogatja a hátadat és lehetővé teszi, hogy futás közben a telefonodat és kulcsaidat könnyen hozzáférhető helyen tartsd.