D3-vitamin 5000 NE 100 kapszula

D3-vitamin előnyei:

• A D3-vitamin létfontosságú a csontok egészségéhez.

• A D3-vitamin javítja a csontritkulást és a töréseket.

• A D3-vitamin javíthatja a fizikai teljesítményt.

• A D3-vitamin javítja a kognitív funkciókat.

• A D3-vitamin jótékony hatással van az agy fejlődésére és működésére.

• A D3-vitamin csökkenti a depressziót.

• A D3-vitamin előnyös a sclerosis multiplexben

• A D3-vitamin javítja az alvás minőségét

• A D3-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A D-vitamin, más néven "napfényvitamin", egy zsírban oldódó esszenciális vitamin. Élelmiszerekből, étrend-kiegészítőkből vagy a napfény hatására a bőrben szintetizálva lehet hozzájutni. A D3-vitamin általában étrendből származik vagy a bőr állítja elő a napfény ultraibolya energiájának hatására. Azonban a D3-vitamin nem bőségesen található meg az élelmiszerekben, viszont természetes D3-vitamint elérhető áron lehet beszerezni azok számára, akiknek szüksége van erre a vitaminra. Ahogy egyre többen kerülik a napfényt, a D-3-vitamin pótlása még szükségesebbé válik annak érdekében, hogy biztosítsák a szervezet számára a megfelelő mennyiséget.

Bár vitaminként van besorolva, prohormonnak kell tekinteni, mivel számos anyagcsere-folyamatban vesz részt a szervezetben.

A D3-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium és foszfor egyensúlyában, amely fontos a csontok egészsége, valamint az idegi és izomaktivitás szempontjából.

Ezenkívül szabályozza a vérnyomást, az immunfunkciót, a sejtek termelését és az inzulin kiválasztását.

A D-vitamin tudományosan bizonyított előnyei

Fontos megjegyezni, hogy a D-vitaminra vonatkozó számos tanulmány társulási tanulmány, ami azt jelenti, hogy a hiányosság egy bizonyos problémával korrelál, de nem feltétlenül okozza azt. Ennek ellenére ezekben az esetekben gyakran az az oka annak, hogy az emberek egészségi állapota rosszabb, hogy nem kapnak elegendő napfényt, mintsem hogy D-vitamin hiányosak lennének. A napfénynek számos olyan egészségügyi előnye van, amelyek függetlenek a D-vitamintól. A D-vitamin alacsony szintje gyakran inkább annak jele lehet, hogy valaki nem kap elegendő napfényt, ami a valódi oka az egészségügyi problémának.

A D3-vitamin létfontosságú a csontok egészségéhez.

A D-vitamin fenntartja a kalcium és foszfor egyensúlyát a szervezetben.

Támogatja a kalcium és foszfor felszívódását a bélből, a kalcium visszaszívódását a vesében és a kalcium mobilizálását a csontokban.

Gátolja a mellékpajzsmirigy hormont, és csökkenti a csontlebontást, ezáltal közvetetten növeli a csonttömeget.

A D-vitamin szükséges a csontok növekedéséhez és a csontsejtek képződéséhez.

Szabályozza a csontsejtek (oszteoblasztok) növekedését és működését, amelyek emberi csontokat képeznek.

Továbbá, ennek a vitaminnak a nagyobb dózisai serkentik a csontot lebontó sejteket (oszteoklasztok) a szűk terápiás tartománya miatt.

2) A D3-vitamin enyhíti az angolkórt és az oszteomaláciát.

A D-vitamin hiánya angolkórt okoz csecsemőknél, kisgyermekeknél és serdülőknél, valamint osteomaláciát felnőtteknél.

A növekedési porc ásványosodásának késlekedése jellemzi.

A csontok idővel meglágyulnak és deformálódnak, ami a növekedés késleltetéséhez, a hosszú csontok epifízisének megnagyobbodásához és a lábak deformációjához vezet.

Az anyai vitaminhiány befolyásolhatja a magzat csontvázának fejlődését.

Egy 424 várandós nő részvételével végzett tanulmány szerint a D3-vitamin-hiányos anyáknak nagyobb esélyük volt arra, hogy olyan magzataik legyenek, akiknek femurális csontjai rahitikus jellemzőket mutatnak.

Az osteomalacia az új csontkollagén mineralizációjának hiánya vagy késleltetése.

Felnőttek osteomaláciával globális csontfájdalmat, izomfájdalmat és gyengeséget tapasztalhatnak.

Az osteomalacia és az angolkór, amelyek a vitaminhiánynak tulajdoníthatók, megfelelő vitaminbevitel mellett megelőzhetők.

3) A D-vitamin javítja a csontritkulást és a töréseket.

Az alacsony D-vitamin szint a vérben alacsonyabb csontásványi sűrűséggel, mineralizációs hibákkal, valamint megnövekedett csontvesztés vagy törés kockázattal jár mind férfiaknál, mind nőknél.

Ezt a vitamint figyelembe kell venni az oszteoporózis javítására, önmagában vagy más csontterápiás szerekkel kombinálva.

Tanulmányok kimutatták, hogy az 50 éves vagy annál idősebb felnőtteknél a D-vitamin kiegészítők kalciummal kombinálva jótékony hatással vannak a csont ásványi sűrűségére, az oszteoporotikus törésekre és az esésekre, károsodásra utaló bizonyítékok nélkül.

Idősebb nőknél, akiknek napi 1200 mg kalciumot és 800 NE D3-vitamint adtak 3 éven keresztül, a csípőtörés kockázata 43%-kal csökkent.

A törés kockázata 32%-kal csökkent.

A napfénytől védett vagy sötét bőrű populációk, mint például afrikai és spanyolajkú férfiak, fokozott kockázatnak lehetnek kitéve a vitaminhiány és a csonttörések szempontjából.

Azonban az évenkénti nagy dózisú D3-vitamin (500 000 NE) beadása megnövekedett sérülés- és töréskockázatot eredményezett idősebb nőknél.

4) A D-vitamin javíthatja a fizikai teljesítményt.

Klinikai bizonyítékok arra utalnak, hogy a D3-vitamin szerepet játszik az anyagcserében és az izomfunkcióban.

Ezért az izom funkciója vagy közvetett jellegű, vagy nem érinti az ismert receptort.

Ennek a vitaminnak a kiegészítése bizonyítottan javítja az izomerőt, az egyensúlyt és a fizikai teljesítményt.

Csökkentse a különböző régiókban, beleértve a serdülőket, az időseket és a krónikus vesebetegségben szenvedő betegeket.

A kiegészítés szintén több mint 20%-kal csökkentette a sérülések kockázatát.

A D-vitamin növelheti az izomerőt a II-es típusú izomrostok atrófiájának javításával, ami csökkentheti a sérülések és a csípőtörések kockázatát.

Ennek a vitaminnak a hiánya összefüggésbe hozható a zsír infiltrációjának növekedésével az egészséges fiatal nők izmaiban.

Ez javíthatja a sportolók atlétikai teljesítményét D3-vitamin hiány esetén.

Ez a vitaminhiány úgy tűnik, hogy összefüggésben áll a betegségek és sérülések kockázatának növekedésével a sportolók körében, különösen a stressztörések tekintetében.

A D3-vitamin jótékony hatással van az agy fejlődésére és működésére.

A D-vitamin az agyban aktív hormonként (neurosteroid) van tekintve.

A D-vitamin receptor (VDR) és az enzim, amely a vitamin aktív formájának szintéziséért felelős, jelen van az agyban.

Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a vitamin fontos az agy fejlődése szempontjából.

És a hiánya széles körű pszichiátriai és neurológiai betegségekkel társul.

Védheti az agysejteket a méregtelenítési utak révén (antioxidáns glutation termelése, nitrogén-oxid gátlása).

Ezenkívül segít a fehérjék szintézisében, amelyek szükségesek az agysejtek túléléséhez az öregedés és a neurológiai betegségek során.

Epidemiológiai tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony D3-vitamin koncentrációk összefüggésbe hozhatók a kognitív funkciók, például a memória és a tájékozódás károsodásával.

demencia és Alzheimer-kór diagnózisa, magasabb tapasztalati arányok, pszichotikus élmények és skizofrénia, depressziós tünetek.

6) A D3-vitamin javítja a kognitív funkciókat.

Tanulmányok azt sugallják, hogy az alacsony D-vitamin szint a vérben összefüggésben áll a rossz hangulattal, a kognitív funkciók károsodásával és a demenciával.

Míg más tanulmányok azt sugallják, hogy ennek a vitaminnak a vérszintje nem befolyásolja a kognitív vagy érzelmi működést.

A napi 5000 NE ezen vitaminának 6 héten át történő kiegészítése nem volt kedvező hatással a memóriára, a depresszióra, a szorongásra vagy a haragra.

7) A D-vitamin csökkenti a depressziót.

A D3-vitamin hiánya a depresszió prevalenciájának 8-14%-os növekedésével hozható összefüggésbe.

És az öngyilkossági ráták 50%-os növekedése.

A kiegészítés csökkentheti a depressziós tüneteket és javíthatja a fizikai működést a depresszióval küzdő betegeknél.

Ezenkívül néhány tanulmány kimutatta, hogy ennek a vitaminnak a kiegészítése nem súlyosbította és nem is javította a depressziós tüneteket.

A menopauza utáni életkorú nőknél sem a hormonkezelés, sem a D3-vitamin, sem együttesen nem volt hatása a depresszióra.

8) A D-vitamin csökkenti a Parkinson-kór kockázatát.

A D-vitamin hiánya hozzájárulhat a Parkinson-kór kialakulásához.

Jelen van a betegség elején, és a vitaminok szintje tovább csökken, ahogy a betegség előrehalad.

Ennek a vitaminnak nem megfelelő krónikus bevitele a dopaminerg neuronok elvesztéséhez vezet a substantia nigra területén, amely az agy leginkább érintett régiója Parkinson-kór esetén.

A magasabb D3-vitamin szint a vérben alacsonyabb Parkinson-kór kialakulási kockázattal társul.

Azoknak az embereknek, akiknek a vérükben a vitamin koncentrációja legalább 50 nmol/l, 65%-kal kisebb a kockázatuk, mint azoknak, akiknek az értékei 25 nmol/l alatt vannak.

A Parkinson-kórban szenvedő betegek hajlamosabbak e vitamin hiányára, mint az idősebb Alzheimer-kóros betegek.

9) A D-vitamin szerepet játszik az Alzheimer-kórban.

A D-vitamin hiánya túlnyomórészt az Alzheimer-kórban és a demenciában szenvedő betegeknél fordul elő.

Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek vérben alacsonyabb koncentrációban rendelkeznek ezzel a vitaminnal az egészséges egyénekhez képest.

Az ezen vitamin vérszintjei, amelyek 50 nmol/L alattiak, magasabb kockázattal jártak az Alzheimer-kór és a demencia esetében.

A D-vitamin serkenti az immunsejteket, hogy lebontsák az amiloid-β fehérje felhalmozódását az agyban, ami szerepet játszik az Alzheimer-kór kialakulásában.

10) A D-vitamin jótékony hatással van a sclerosis multiplexre.

A magasabb D-vitamin szint a vérben védi a sclerosis multiplex ellen.

Nőknél minden 10 nmol/l-es növekedés a vérben lévő vitaminok szintjében 20%-kal alacsonyabb kockázattal járt a sclerosis multiplex kialakulására.

Ezenkívül a magasabb D-vitamin szintek összefüggésbe hozhatók a sclerosis multiplex tüneteinek csökkentett súlyosbodásával és ismétlődésével.

Minden 10 nmol/l növekedés akár 12%-kal csökkentette a kiújulást.

A vér optimális koncentrációi ebből a vitaminból csökkenthetik a betegséggel kapcsolatos szövődményeket, beleértve a fokozott csontlebomlást, a töréseket és az izomgyengeséget.

A 6-15 éves korban megnövekedett napfényexpozíció alacsonyabb kockázattal társul a sclerosis multiplex kialakulására.

Ezenkívül a szabadtéri tevékenységeket alacsonyabb kockázattal társítják a sclerosis multiplex esetében.

A sclerosis multiplex ritkábban fordul elő, ha ez a vitamin bőséges, hasonlóan a napos éghajlathoz, a magaslati helyekhez és a halolajban gazdag területekhez.

A D3-vitamin gyulladáscsökkentő hatással van a sclerosis multiplex esetén.

Csökkenti a gyulladásos citokinek szekrécióját, és eredményezi a Th1 fenotípus Th2-re való átmenetét.

12) A D-vitamin javítja az alvás minőségét

A D-vitamin fontos lehet az alvászavarok szempontjából.

A magasabb koncentrációi ennek a vitaminnak jobb alvásfenntartással hozhatók összefüggésbe.

A nemzeti egészségügyi és táplálkozási tanulmány (NHANES) szerint az alacsonyabb vitamintartalom rövidebb alvási időtartammal volt összefüggésbe hozható.

Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a D3-vitamin kiegészítése javíthatja az alvás minőségét.

Felvetették azt a hipotézist, hogy hiánya lényeges egy közelmúltbeli alvászavar-járványhoz.

Tanulmányok magas prevalenciát jelentettek ennek a vitaminhiánynak az obstruktív alvási apnoe szindrómában.

Ez egy széles körben elterjedt rendellenesség, melyet a légutak felső szakaszának elzáródása miatti légzésleállásos epizódok jellemeznek alvás közben.

Hiánya kifejezettebb a súlyos alvási apnoéban, és társul a rendellenes glükóztermeléssel.

További tanulmányokra van szükség annak bizonyítására, hogy a D-vitamin-kiegészítők és az alvás minősége közötti kapcsolat fennáll.

A D-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A D3-vitamin hiánya fokozott kockázattal jár a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a magas vérnyomás, a szívinfarktus, a perifériás artériás betegség és a szélütés esetében.

A D-vitamin receptor és az 1α-hidroxiláz megtalálható a szívben és az erekben, ami arra utal, hogy potenciális szerepet játszhat a szív- és érrendszeri betegségekben.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a vitaminpótlás vagy az UVB sugárzás csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a vérnyomás szabályozását és visszafordíthatja a szív megnagyobbodását.

A hiány vagy okozza az érelmeszesedést és az erek diszfunkcióját, ami hajlamosít a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására.

Az alacsony D-vitamin szintek és a napfénynek való kitettség csökkenése összefüggésbe hozható a szívbetegségek fokozott kockázatával.

Mindazonáltal néhány tanulmány ellentétes megállapításokat mutat.

A napi 800 NE D-vitamin kiegészítés 12 héten keresztül nem befolyásolta a vérnyomást, a renin és zsírok koncentrációját, valamint a szív- és érrendszeri betegségek markereit.

Egészséges posztmenopauzális nők körében végzett tanulmány, amelyben napi 400 UI vagy 1000 UI D-vitamint adtak egy éven keresztül, nem mutatott jelentős előnyt a szívbetegségek kockázatának csökkentése szempontjából.

D-vitamin hiány ez a leggyakoribb táplálkozási hiányosság világszerte mind gyermekek, mind felnőttek körében.

Becslések szerint az Egyesült Államok, Kanada, Mexikó, Európa, a Közel-Kelet és Ázsia lakosságának 20% és 80% közötti része D3-vitamin hiányban szenved.

D3-vitamin elemzés: A vér 25 (OH) D szintje a legjobb módszer a D-vitamin státuszának meghatározására.

A D-vitamin hiányát úgy határozzák meg, hogy a 25 (OH) D szintje 20 ng/ml vagy annál kevesebb, míg a D-vitamin elégtelensége 21-29 ng/ml közötti szintet jelent.

D3-vitamin hiány tünetei:

A D-vitamin egy nagyon fontos marker a monitorozáshoz, különösen, ha nem élt a legjobb életmóddal, vagy krónikus egészségügyi problémái vannak. A Tesztelő elemzővel nyomon követheti a D-vitamin szintjét, és biztos lehet benne, hogy azok mindig az optimális tartományban vannak.

A D-vitamin hiánya származhat:

Nem megfelelő napozás

A földrajzi helyek (szélesség és magasság), a légköri feltételek (levegőszennyezés, felhők jelenléte) és a szezonális változások befolyásolják az UVB sugárzás intenzitását, és ezáltal a D-vitamin termelését a bőrben.

Sötét bőrű emberek, afroamerikaiak és spanyolajkú amerikaiak. A bőr magasabb melanintartalma csökkenti a bőr képességét a D-vitamin előállítására.

A D3-vitamin hiányában szenvedő személyek nem feltétlenül mutatnak tüneteket., vagy a tünetek lehetnek homályosak.

A D-vitamin hiánya fáradtsággal, alacsony szimmetrikus hátfájdalommal, tüdőcsontfájdalommal, izomgyengeséggel és fájdalmakkal, izzadással, emésztési problémákkal, elhízással, hangulatváltozásokkal és csökkent immunitással jelentkezik.

Ezeket a tüneteket gyakran félrediagnosztizálják, például fibromialgiának, krónikus fáradtságnak, életkorral összefüggő gyengeségnek vagy akár depressziónak.

D3-vitamin ellenjavallatok

A D-vitamin kiegészítést gondosan meg kell vizsgálni granulomatózus betegségekben szenvedő betegeknél, mint például a szarkoidózis és a Crohn-betegség (aktív fázis), a metasztatikus csontrák és a Williams-szindróma (gyermekkori hiperkalcémia) esetén.

D3-vitamin betegtájékoztató

D3-vitamin adagolási mód: Vegyen be 1 kapszulát egy zsírokat tartalmazó étkezéssel, vagy az orvosa utasításai szerint.

Összetétel: 1 kapszula 5000 NE D3-vitamint (Kolekalciferol) tartalmaz, 625% RDA.

Adagok: 100 adag.

Összetevők: töltőanyag (mikrokristályos cellulóz, karboxi-metil-cellulóz), hidroxipropil-metil-cellulóz (kapszula), kolekalciferol.
Allergén információk: nyomokban tartalmazhat glutént, tyúktojás fehérjét, tejet és szóját.