Szelenium előnyei

• Antioxidáns - szabadgyökök gátlása

• Javítja a károsodott sejteket és DNS-t

• Detoxifikálja a káros sejteket

• Csökkenti az LDL koleszterin és a szívbetegség kockázatát

• Szabályozza a vérnyomást

• Csökkenti az asztmával kapcsolatos tüneteket

• Fokozza a szervezet immunrendszerét

• Segít az égési sérülések enyhítésében

Szeleniumhiány tünetei

• Fehér foltok a körmökön

• Magas vérnyomás

• Gyengült immunrendszer

• Rheumatoid arthritis

• Bőrvesztés

• Szabálytalan szívverés

• Izomgyengeség vagy izomfájdalom

A szelén a talajban található és egy ásványi anyag, amely kis mennyiségben fontos az egészség szempontjából. Megtalálható ételekben, ásványokban, barna rizsben, zabban, baromfihúsban, tenger gyümölcseiben és húsban.

Ritkán fordul elő szelénhiány, de a tünetek közé tartozik a fáradtság és az izomgyengeség.

A szelén segít a bőrnek az égési sérülések gyógyulási folyamatában, és ha samponban használják, enyhítheti a korpásodással kapcsolatos problémákat. Emellett segít a bőr fiatalításában, csökkentve ezzel a bőr öregedési folyamatát.

Megóv a szív- és érrendszeri betegségektől, infarktustól vagy szívbetegségektől azzal, hogy csökkenti a rossz LDL koleszterint és növeli a jó HDL koleszterint.

Mi az a Szelenium?

A szelén egy ásványi anyag, amely természetesen megtalálható sok élelmiszerben, és elérhető táplálékkiegészítő formájában is.

Két formában fordul elő: szerves formában, ismertebb nevén Szelenometionin és Szelenocisztein, valamint szervetlen formában, Szelenát és Szelenit néven. Mindkét forrás jó az étrendben.

A szelén nélkülözhetetlen tápanyag számunkra, mivel több szelenoproteinek összetevője, melyek fontos szerepet játszanak a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjében, a reprodukcióban, az DNS szintézisben, valamint antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak.

A növények alakítják át a talajban és a vízben található szerves és szervetlen szulfidokat szerves formává.

Ez egy nagyon fontos ásvány az immunrendszer, a kognitív funkció és a nők és férfiak termékenysége szempontjából. A leggazdagabb szelénforrások: brazil dió, tenger gyümölcsei és húsáruk.

Az élelmiszerek különböző mennyiségű szelént tartalmaznak, amelyeket a talaj vagy a víz szelénkoncentrációja befolyásol.

Szelénben gazdag élelmiszerek:

- brazil dió: 1 uncia körülbelül 543 mikrogramm szelént tartalmaz;

- hal: 1 sült filé körülbelül 148 mikrogramm szelént tartalmaz;

- tonhal (konzerv): 3 uncia körülbelül 68 mikrogramm szelént tartalmaz;

- kagylók: 3 uncia körülbelül 56 mikrogramm szelént tartalmaz;

- hosszú szemű fehér rizs: 1 csésze körülbelül 44 mikrogramm szelént tartalmaz;

- homár: 3 uncia körülbelül 36 mikrogramm szelént tartalmaz;

- napraforgómag: ¼ csésze körülbelül 25 mikrogramm szelént tartalmaz;

- tojás: 1 tojás körülbelül 16 mikrogramm szelént tartalmaz;

- teljes kiőrlésű búzakenyér: 1 szelet kb. 10 mikrogramm szelént tartalmaz.

Top 8 Szelén Előnye

1. Antioxidáns és stresszellenes

* Az antioxidáns tulajdonságoknak köszönhetően a szelén csökkenti a szabad gyökök képződését és harcol az öregedés folyamata ellen.

* A szelén szinergikus hatással van az E-vitaminnal, így ezek az antioxidánsok küzdenek az oxidatív stresszel szemben.

* A glutation-peroxidáz (GPx) egy enzim, amely védelmet nyújt a fehérjéknek, zsíroknak és nukleinsavaknak, a szelén pedig az GPx elengedhetetlen alkotórésze.

2. Serkenti az immunrendszert

* A tanulmányok szerint a szelén nagyon hasznos a egészséges immunrendszer fenntartásában, hozzájárulva a vírusok fejlődésének megakadályozásához.

3. Javítja a vérkeringést és minimalizálja a szívbetegségeket

* A szelén alacsony szintjei szívbetegségek kialakulásához vezethetnek, ezért ajánlott a szelén-kiegészítők szedése vagy szelénben gazdag ételek fogyasztása a szívbetegségek enyhítése érdekében.

* A szelén szedése garantálhatja szívünk egészségét az antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Növeli a véráramlást és csökkenti az oxidatív stresszt.

4. Javítja a pajzsmirigy működését

* A szelén jó katalizátora az aktív pajzsmirigyhormonok termelésének.

* A pajzsmirigy felelős szervezetünk tevékenységéért, ezért amikor nem megfelelően működik, súlyos problémák jelentkezhetnek. Ez az, amely napról napra irányítja testünk fontos funkcióit, mint az étvágy, hőmérséklet, alvás, testsúly, energia és mások.

* A pajzsmirigy megfelelő működését támogatandó vagy fenntartandó ajánlott szelént szedni.

5. Növeli az élettartamot

* Az szakértők bebizonyították a szelén hatékonyságát egészségünk és hosszú életünk szempontjából, ezért ha hosszú életre vágysz, a szelén az a táplálék, amely nem hiányozhat az étrendedből.

* Az életkorral nő a pajzsmirigyproblémák, szívbetegségek, asztma vagy ízületi gyulladás kockázata, ezért szelént kell szedni a testünk védelme érdekében, az immunrendszer javítása érdekében, ami hosszú és egészséges életet eredményez.

6. Csökkenti az asztma tüneteit

* Az asztmás betegeknél megfigyeléseken alapuló kutatások kimutatták, hogy a krónikus asztmában szenvedő betegeknek alacsonyabb a szelénszintjük. A vizsgálatok azt mutatták, hogy az asztma tünetei csökkentek azoknál, akik szelén-kiegészítőket vettek, összehasonlítva a placeboval.

7. Növeli a termékenységet

* A szelén növeli a véráramlást és a megfelelő spermamotilitást, amely két lényeges összetevő a terméketlenség minimalizálásában.

* A szelén megtalálható a sperma mitokondriumában és befolyásolhatja a sperma mozgását a hüvelyi csatornán keresztül.

* A kutatások azt mutatták, hogy a szelén a férfiak termékenységét jobban növeli, mint a nőknél.

A szelén hozzájárul a szervezetben a prosztaglandinok termeléséhez, így csökkenti a reumás ízületi gyulladásokat.

A szelén növeli a szervezet ellenálló képességét a betegségek és a stressz ellen, javítja a véráramlás minőségét, antioxidáns képességeit, csökkenti a szabadgyökök képződését és a gyulladásokat.

A nagyon jó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező szelén harcol a vírusok ellen, minimalizálja a szívbetegségeket és csökkenti az asztma tüneteit.

A szelén jó antioxidáns, mivel nagyon szoros kapcsolatban van az E-vitaminnal. Így javítja a napégést és a szabadgyökök képződését. Emellett egészséges anyagcserét tart fenn.

A szelén segít a fejbőr nedvességének helyreállításában, csökkentve ezzel a korpásodást.

A szívbetegségek komoly problémát jelentenek, és nem csak egészséges étrenddel és sportolással lehet javítani rajtuk. A szelén hatékony kiegészítő a magas vérnyomás csökkentésében, ezzel csökkenti a szívinfarktusok kockázatát.

A szelén javítja a pikkelysömör és az ekcéma tüneteit. Nem szünteti meg teljesen ezeket a bőrproblémákat, de csökkenti a tüneteket: viszketés, vörösség, duzzanat.

Szelén Mellékhatásai

Szelén Ellenjavallatok

A szelén bőr- és körömmódosításokat, fogszuvasodást és neurológiai rendellenességeket okozhat.

Más jelentett mellékhatások közé tartozik a csalánkiütés, légszomj, az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata.

A szelén hosszú távú magas adagban történő szedése súlyos mellékhatásokhoz vezethet. Ha bármelyik ilyen hatást tapasztalja: hányinger, hányás, túlzott fáradtság, ingerlékenység érzése, energiahiány, fehér foltok az ujjakon, hajhullás, fájó köröm, bőrön (különösen enyhe kiütések), remegés, izomérzékenység, fémíz, kellemetlen lehelet, véraláfutások vagy apró véraláfutások, forduljon azonnal orvoshoz, és hagyja abba a szelén szedését.

Szelén Interakciók

A szelént pontosan az orvosa utasításai szerint vegye be; nézze meg, milyen ételeket és italokat fogyaszthat vagy nem együtt vele, valamint milyen tevékenységeket végezhet.

A szelén más gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet, beleértve a receptre szedett gyógyszereket, vitaminokat, növényi termékeket stb. Azonban az esetleges mellékhatások elkerülése érdekében tájékoztassa orvosát vagy ellátóját azokról az összes gyógyszerről, amelyet jelenleg szed.

A szelén tulajdonságainak a legmagasabb szinten való kihasználása érdekében vegye be a szelént E-vitaminnal együtt.

Szelén Adagolás

A felnőttek számára ajánlott napi szelénadag 55 µg.

A terhes vagy szoptató nők számára ajánlott napi szelénadag kicsit magasabb, 60 µg - 70 µg.

Ha naponta 400 mikrogrammnál magasabb szelénadagot vesz be, súlyos mellékhatásokhoz vezethet. Ne vegyen be többet, mint amennyit a címkén vagy az orvosa javasolt.

Ha műtétet fog végezni, értesítse a sebészt a szelénkezelésről. Legalább 2 héttel a műtét előtt hagyja abba a szelén szedését.

Továbbá, tájékoztassa orvosát vagy ápolóját, ha szelént szed, és bizonyos orvosi vizsgálatokat szeretne végezni, mivel ez befolyásolhatja az eredményeket.

Daca elfelejtette bevenni a szelént, azonnal vegye be, amintkezése esetén. Ha közeledik a következő adag bevételének ideje, akkor azt vegye be. Túladagolás elkerülése végett ne vegye be mindkét adagot egyszerre.

Szelenium tájékoztató

Adagolás: Naponta 2 kapszula.

Összetétel: Az 2 kapszulához: C-vitamin-80 mg, E-vitamin-42 mg, szelén élesztő-25 mg, maltodextrin.

Garantált szelén tartalom: 50 mcg

Szelén ellenjavallatok: Túl sok szelén depresszióhoz, hányáshoz, idegességhez, hajhulláshoz és a köröm kellemetlen szagához vezethet.

Összetevők: Maltodextrin, növényi eredetű kapszula (HPMC), szelénnel dúsított élesztő, csomósodást gátló anyag: zsírsavak magnéziumsói.