Resveratrol előnyei - a vérnyomás csökkentése,

-          a „rossz” koleszterinszint (ldl) csökkentése,

-          az agy és a kognitív funkciók védelme,

-          az Alzheimer-kór javítása,

-          az inzulinszint szabályozása a szervezetben, az izom- és csontfájdalmak enyhítése,

-          az öregedési folyamat lassítása,

-          könnyen alkalmazható kiegészítő

Ha meg kellene nevezni egy vegyületet, amely gyakran szerepel az antioxidánsokkal kapcsolatos vitákban, amelyek az egészség megőrzésében játszanak szerepet, a rezveratrol az első választások között szerepelne. Leggyakrabban a vörösborral társítják (a szőlőben található magas rezveratrol-tartalom miatt), és elismert a testre gyakorolt összetett hatásai miatt.

Ezért az alábbi anyagban összegyűjtöttük a rezveratrollal kapcsolatos legérdekesebb adatokat: mi ez az anyag, hogyan működik, és mely ételek tartalmazzák.

• Mi a rezveratrol

• Mik a rezveratrol előnyei
  ```html
• Melyek a rezveratrol fő forrásai

• Milyen mellékhatásai lehetnek a rezveratrolnak

Mi a rezveratrol

Röviden, a rezveratrol egy olyan vegyület, amely a sztilbenoidok osztályába tartozik, egy olyan polifenol, amelyet különböző növények termelnek, különösen a sötét színű gyümölcsök (fekete szőlő, áfonya, szeder, málna stb.). Az idők során a kutatások („Resveratrol: A Double-Edged Sword in Health Benefits“) kimutatták a rezveratrol antioxidáns szerepét és azokat a hatásokat, amelyeket a szervezetben kifejthet, a bőr öregedési folyamatának lassításától a szív, az agy és a kognitív funkciók védelméig.

A '80-as évek elején, Franciaországban, a rezveratrol fő témává vált egy tanulmányban - amelyet általánosan „francia paradoxonként“ ismertek - amelyet egy professzor és tudós, Serge Renaud készített a Bordeaux-i Egyetemen. Az alapfeltevés az volt, hogy a franciák, annak ellenére, hogy gazdag zsírtartalmú étrendet követtek, sokkal alacsonyabb kardiovaszkuláris betegségek miatti halálozási arányt mutattak, mint más népek, amelyek szintén zsírokban és koleszterinben gazdag étrendet követtek. Más népeknél azonban a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozási arány magasabb volt.

Tehát, mit tettek a franciák másképp, hogy megvédjék egészségüket, annak ellenére, hogy ők is, mint sok más nép, zsíros ételeket fogyasztottak? Nos, a tanulmány eredményeként összefüggést találtak a vörösbor fogyasztása - amely rezveratrolt tartalmaz - és a kardiovaszkuláris rendszer védelme között. Azonban ennek az anyagnak a hatásai, ahogyan azt a későbbi kutatások is kimutatták, ennél sokkal összetettebbek, ezért a továbbiakban megnézzük, melyek a legfontosabbak közülük.

Melyek a rezveratrol előnyei

A rezveratrol egyre ismertebbé vált gyulladáscsökkentő és öregedésgátló tulajdonságai miatt, valamint több betegség enyhítésében való hozzájárulása miatt. Fontos megjegyezni, hogy bár a szakértők megerősítették ennek az antioxidánsnak az egészségre gyakorolt potenciálját, még mindig nincs egyértelműen bizonyító erejű tanulmány, amely garantálná a rezveratrol biztonságos alkalmazásának hatékonyságát bizonyos problémák enyhítésében.

Ennek ellenére előnyei jelentősek, a vegyület fontos szerepet játszik:

• Vérnyomás csökkentése - mivel erős antioxidáns, a rezveratrol csökkenti az artériákra gyakorolt nyomást a nitrogén-oxid termelésének serkentésével, ami segít az erek ellazításában és a keringés javításában;

• A "rossz" (LDL) koleszterinszint csökkentése - mivel a magas LDL szint szív- és érrendszeri problémákat okozhat, a rezveratrol csökkenti az enzim hatását, amely a koleszterin termelését szabályozza, korlátozva annak káros hatását;

• Az agy és a kognitív funkciók védelme - antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a rezveratrol lassíthatja az agysejtek degenerációs folyamatát;

• Az Alzheimer-kór enyhítése - antioxidáns hatásának köszönhetően a rezveratrol gátolja a béta-amiloid fehérjék termelését, amelyek hozzájárulnak az Alzheimer-kór kialakulásához;

• Az inzulinszint szabályozása a testben - a rezveratrol jelentős előnyökkel jár a cukorbetegek számára, mivel megállítja egy enzim működését, amely a glükózt szorbitollá alakítja (cukor-alkohol, amelyet a glükóz hidrogénezésével nyernek). Ha túl sok szorbitol van a szervezetben, nő az oxidatív stressz szintje és a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mivel egyensúlyzavarok lépnek fel a glükóz felszívódásának folyamatában;

• Az izom- és csontfájdalmak enyhítése - a rezveratrol hozzájárul a porcok védelméhez az antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően, így enyhítve azok károsodását és fájdalmak vagy duzzanatok megjelenését;

• Az öregedési folyamat lassítása - az antioxidánsok fő funkciója a szabad gyökök hatásának semlegesítése, amelyek elpusztítják az egészséges sejteket és egyensúlyzavarokat okoznak a szervezetben. A szabad gyökök által okozott egyensúlyzavarok közé tartozik a bőr gyors öregedése is, ami miatt ez a vegyület, a rezveratrol, a test fiatalságának megbízható szövetségese.

Melyek a rezveratrol fő forrásai

A rezveratrol egy növények által termelt anyag, egy polifenol antioxidáns szereppel. A rezveratrol leggazdagabb forrásai közé tartoznak: („Plant foods and herbal sources of resveratrol“)

• A szőlő, különösen a fekete és piros fajták, amelyek a rezveratrolon (amely a gyümölcsök magjaiban és héjában található) kívül több vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak (C-vitamin, K-vitamin, kálium, cink, mangán). Ez az oka annak, hogy alkalomadtán egy pohár vörösbort ajánlanak: a szőlő erjedése során a rezveratrol is felszabadul belőle;

• Az erdei gyümölcsök (áfonya, szeder, málna, ribizli stb.), egy másik fontos antioxidánsforrás, nagyon magas tápértékkel, de alacsony kalóriatartalommal;

• A szilva, ízletes gyümölcsök, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban;

• A mogyorófélék (földimogyoró, kesudió, pisztácia stb.), amelyek rezveratrolt, valamint fehérjéket, rostokat és ásványi anyagokat (magnézium, vas) tartalmaznak;

• A fekete csokoládé, az egyik legfontosabb antioxidánsforrás, a polifenolok jelentős mennyiségben találhatók a kakaóbabban;

• A Polygonum cuspidatum (japán keserűfű) gyökere, amely a legnagyobb mennyiségű rezveratrolt tartalmazza, de önmagában nem fogyasztható.

Nem utolsósorban, a rezveratrol számos étrend-kiegészítőben is megtalálható, amelyek szőlő-, erdei gyümölcs- vagy Polygonum cuspidatum kivonaton alapulnak, és amelyek erős antioxidáns hatást fejtenek ki, védelmet és támogatást nyújtva a szervezetnek.

Milyen mellékhatásai lehetnek a rezveratrolnak

Eddig a tanulmányok nem mutattak ki jelentős mellékhatásokat a rezveratrol esetében, még akkor sem, ha nagy dózisban szedik. Azonban ez a vegyület kölcsönhatásba léphet véralvadásgátló vagy gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, növelve a vérzés (hemorrágia) kockázatát.

Továbbá, a végleges tanulmányok hiánya és az anyag egyértelmű hatásai miatt a terhes nők és a szoptató anyák nem szedhetnek kiegészítőket, vagy nem fogyaszthatnak magas rezveratroltartalmú ételeket, legalábbis addig, amíg nem konzultálnak orvosukkal.

Nem utolsósorban, ha sebészeti beavatkozásra kerül sor, vagy ha egy meghatározott betegség kezelését írják elő, a szakorvost konzultálni kell a resveratrol alkalmazásának tekintetében.

Mindezek mellett a resveratrol az alapvető antioxidánsok közé tartozik a szervezet védelmében, egy alapvető vegyület, amely számos belső folyamatba beavatkozhat a testben.

Resveratrol Betegtájékoztató

Összetevők

Transz-Resveratrol (japán keserűfűből (Polygonum cuspidatum)) -600 mg (A napi ajánlott adag nincs meghatározva)

Egyéb összetevők- Hipromellóz (vegetáriánus kapszula), szilícium-dioxid, magnézium-sztearát (növényi forrás).

Alkalmazási mód - naponta egy kapszulát vegyen be étkezés közben vagy az orvos utasításai szerint.

FIGYELEM: csak felnőttek számára. Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat, depressziós rendellenessége van, vagy 16 év alatti. Használat előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha hosszú távú alvási problémái vannak, egy betegsége van, vagy vényköteles gyógyszereket szed. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a zárópecsét sérült. Hűvös és száraz helyen tárolandó.