Az N-acetil-cisztein előnyei

-         elengedhetetlen a glutation erős antioxidánssá tételéhez

-         segít a méregtelenítésben a vese és a máj károsodásának csökkentése érdekében

-         javíthatja a mentális zavarokat és a függőségi viselkedést

-         segít enyhíteni a légúti betegségek tüneteit

-         javítja az agy egészségét

-         javíthatja a termékenységet mind a férfiaknál, mind a nőknél

-         stabilizálhatja a vércukorszintet

-         csökkentheti a szívbetegségek kockázatát

-         javíthatja az immunrendszer működését.

Mi az N-acetil-cisztein?

A cisztein egy félig esszenciális aminosav. Félig esszenciálisnak tekinthető, mivel a szervezeted képes előállítani más aminosavakból, nevezetesen metioninból és szerinből. Csak akkor válik esszenciálissá, ha a metionin és szerin étrendi bevitele alacsony.

A cisztein megtalálható a legtöbb fehérjében gazdag élelmiszerben, például csirkében, pulykában, joghurtban, sajtban, tojásban, napraforgómagban és hüvelyesekben. Az N-acetil-cisztein (NAC) a cisztein kiegészítő formája.

A megfelelő cisztein- és NAC-bevitel fontos számos egészségügyi okból - beleértve a szervezeted legerősebb antioxidánsának, a glutationnak a kiegészítését. Ezek az aminosavak segítenek a krónikus légzőszervi betegségek, a termékenység és az agy egészségének javításában is.

1. Alapvető a glutation erős antioxidánssá tételéhez

Az NAC elsősorban az antioxidánsok termelésében játszott szerepéért értékelt. Két másik aminosavval - glutamin és glicin - együtt az NAC szükséges a glutation előállításához és kiegészítéséhez. A glutation az egyik legfontosabb antioxidáns a szervezetben, amely segít a szabad gyökök semlegesítésében, amelyek károsíthatják a sejteket és szöveteket a szervezetben.

Alapvető az immunrendszer egészségéhez és a sejtkárosodás minimalizálásához. Egyes kutatók úgy vélik, hogy akár a hosszú élettartamhoz is hozzájárulhat. Antioxidáns tulajdonságai szintén fontosak számos, az oxidatív stressz által okozott betegség, mint például a szívbetegségek, meddőség és néhány pszichiátriai állapot enyhítésében.

2. Segít a méregtelenítésben a vesék és a máj károsodásának csökkentése érdekében

Az NAC fontos szerepet játszik a szervezet méregtelenítési folyamatában. Segíthet enyhíteni a gyógyszerek és környezeti toxinok mellékhatásait. Valójában az orvosok rendszeresen adnak intravénás (IV) NAC-t azoknak, akik acetaminofen túladagolásban szenvednek, hogy csökkentsék a vesék és a máj károsodását. Az NAC-nak más májbetegségek esetében is alkalmazása van antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnyei miatt.

3. Javíthatja a pszichés zavarokat és a függőségi viselkedést

A NAC segít szabályozni a glutamát szintjét – az agy legfontosabb neurotranszmitterét. Miközben a glutamát szükséges az agy normális működéséhez, a glutamát feleslege, amely a glutation kimerülésével társul, agykárosodást okozhat. Ez hozzájárulhat mentális egészségi állapotokhoz, mint például a bipoláris zavar, a skizofrénia, a kényszerbetegség (OCD) és a függőségi viselkedés.

A bipoláris betegségben és depresszióban szenvedő emberek számára az NAC segíthet a tünetek csökkentésében és az általános működési képesség javításában. Emellett a kutatások azt sugallják, hogy szerepet játszhat a mérsékeltől súlyosig terjedő OCD enyhítésében. Egy állatkísérlet azt is sugallta, hogy az NAC minimalizálhatja a skizofrénia negatív hatásait, mint például a társas visszahúzódás, az apátia és a csökkent figyelem. Az NAC kiegészítők szintén segíthetnek csökkenteni a megvonási tüneteket és minimalizálni a visszaesést a kokainfüggők esetében.

4. Segít a légzőszervi betegségek tüneteinek enyhítésében

Az NAC enyhítheti a légzőszervi betegségek tüneteit antioxidánsként és köptetőként működve, lazítva a nyálkát a légutakban. Antioxidánsként az NAC segít helyreállítani a glutation szintjét a tüdőben, és csökkenti a gyulladást a hörgőkben és a tüdőszövetben.

A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedők hosszan tartó oxidatív károsodással és a tüdőszövet gyulladásával néznek szembe, ami a légutak szűkülését okozza – légzési nehézségeket és köhögést eredményezve.

Az NAC kiegészítőket használták a COPD tüneteinek, súlyosbodásának és a tüdő leépülésének javítására. Egy egyéves tanulmányban 600 mg NAC napi kétszeri alkalmazása jelentősen javította a tüdő funkciót és a tüneteket a stabil COPD-ben szenvedőknél.

A krónikus hörghurutban szenvedők is hasznát vehetik az NAC-nak. A hörghurut akkor fordul elő, amikor a tüdő hörgőinek nyálkahártyái begyulladnak, megduzzadnak és elzárják a tüdő felé vezető légutakat.

A hörgők nyálkájának hígításával és a glutation szint növelésével az NAC segíthet csökkenteni a légszomj, köhögés és légzési rohamok súlyosságát és gyakoriságát. A COPD és hörghurut enyhítésén kívül az NAC javíthatja a tüdő és a légzőrendszer más állapotait is, mint például a cisztás fibrózis, asztma és tüdőfibrózis, valamint az allergiák vagy fertőzések okozta orr- és mellkasi dugulás tüneteit.

5. Javítja az agy egészségét a glutamát szabályozásával és a glutation pótlásával

A NAC képessége a glutation feltöltésére és az agy glutamát szintjének szabályozására elősegítheti az agy egészségét. Az agyi neurotranszmitter glutamát számos tanulási, viselkedési és memória műveletben vesz részt, míg az antioxidáns glutation segít csökkenteni az agysejtek öregedéssel összefüggő oxidatív károsodását.

Mivel a NAC segít a glutamát szintjének szabályozásában és a glutation feltöltésében, hasznos lehet az agyi és memória zavarokkal küzdők számára. Az Alzheimer-kór, egy neurológiai rendellenesség, lassítja az ember tanulási és memória képességeit. Állatkísérletek azt sugallják, hogy a NAC lassíthatja a kognitív képességek csökkenését Alzheimer-kóros embereknél.

Egy másik agyi állapot, a Parkinson-kór, a dopamin neurotranszmittert termelő sejtek károsodásával jellemezhető. Mind az oxidatív sejtkárosodás, mind az antioxidáns kapacitás csökkenése hozzájárul ehhez a betegséghez. Úgy tűnik, hogy a NAC kiegészítők javítják mind a dopamin működését, mind a betegség tüneteit, például a remegést. Bár a NAC javíthatja az agy egészségét, több emberi kutatásra van szükség ahhoz, hogy erős következtetéseket lehessen levonni.

6. Javíthatja a férfiak és a nők termékenységét

Az összes olyan pár körülbelül 15%-a, akik próbálnak teherbe esni, meddőségben szenvednek. Ezeknek az eseteknek majdnem a felében a férfi meddőség a fő hozzájáruló tényező. Sok férfi meddőségi probléma súlyosbodik, amikor az antioxidánsok szintje nem elegendő a szaporítórendszeredben a szabad gyökök képződésének csökkentéséhez. Az oxidatív stressz sejthalált és csökkent termékenységet okozhat.

Bizonyos esetekben kimutatták, hogy a NAC javítja a férfiak termékenységét. Egy olyan állapot, amely hozzájárul a férfi meddőséghez, a varicokele - amikor a herezacskó belsejében lévő erek megnagyobbodnak a szabad gyökök okozta sérülések miatt.

Egy tanulmányban 35 varicokelés férfi napi 600 mg NAC-t kapott három hónapig a műtét után. A sebészeti beavatkozás és a NAC kiegészítés kombinációja javította a sperma integritását és a partner terhességi arányát 22%-kal a kontrollcsoporthoz képest. Egy másik, 468 meddő férfin végzett tanulmány megállapította, hogy 600 mg NAC és 200 mcg szelén 26 héten át történő kiegészítése javította a sperma minőségét.

A kutatók azt javasolták, hogy ezt a kombinált kiegészítést fontolják meg a férfi meddőség javításának lehetőségeként. Emellett a NAC javíthatja a nők termékenységét a policisztás ovárium szindrómával (PCOS) az ovulációs ciklus kiváltásával vagy fokozásával.