MCT olaj előnyei:

- Segít a fogyásban és a zsírégetésben

- Segít a ketogén diéta esetén

- Azonnali energiaforrás

- Segít a  epilepszia, Alzheimer-kór és autizmus

- Harcolj a mikrobák és a baktériumok szaporodása ellen

- Csökkentse a szívbetegségek kockázati tényezőit,

- Csökkenti a rossz koleszterin szintjét

Az MCT olaj gyakran hozzáadott kiegészítő turmixokhoz, golyóálló kávéhoz és salátaöntetekhez.

Amint, ahogy a neve is sugallja, a közepes láncú triglicerid (MCT) olaj közepes hosszúságú zsírláncokat tartalmaz, amelyeket triglicerideknek neveznek. Rövidebb hosszuk miatt az MCT-k könnyen emészthetők, és számos egészségügyi előny kapcsolódik ahhoz, ahogyan a tested feldolgozza ezeket a zsírokat.

Az MCT olajat leggyakrabban kókuszolajból vonják ki, mivel a kókuszolaj zsírjának több mint 50%-a MCT-ből származik. Ezek a zsírok sok más élelmiszerben is megtalálhatók, például pálmaolajban és tejtermékekben.

Négy különböző típusú MCT létezik, amelyek közül a kaprilsav és a kaprinsav a leggyakrabban használt az MCT olajhoz. Bizonyos esetekben ezek a specifikus típusok egyedi előnyökkel rendelkeznek.

Íme a tudományos előnyök, amelyeket az MCT olaj étrendbe való beillesztésével érhetsz el.

1. Elősegíti a fogyást több fontos módon

Számos oka van annak, hogy az MCT olaj hasznos lehet, amikor fogyni próbál.

Az MCT olaj bizonyítottan növeli a szervezetben a teltségérzetet elősegítő két hormon, a YY peptid és a leptin felszabadulását.

Lehet, hogy még a kókuszolajnál is jobb a telítettség fenntartásában. Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik két evőkanál MCT olajat fogyasztottak reggelijük részeként, kevesebb ételt ettek az étkezés során, mint azok, akik kókuszolajat fogyasztottak.

Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy az MCT olaj alacsonyabb triglicerid- és glükózszint emelkedést eredményezett, ami szintén befolyásolhatja a teltségérzetet.

Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az MCT olaj jelentősen csökkenti a testsúlyt és a derék kerületét. A kutatók szerint még az elhízás minimalizálásában is segíthet.

Az MCT olaj körülbelül 10%-kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hosszú láncú trigliceridek (LCT), amelyek olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint az olívaolaj, a diófélék és az avokádó.

A tested az MCT-ket is másképp dolgozza fel, ami segíthet több kalóriát égetni.

A tested az MCT olajat azonnali energiaforrásként használhatja, ami miatt nem szükséges zsírt raktározni erre a célra. Mindazonáltal fontos megjegyezni, hogy a szervezeted alkalmazkodhat ehhez a diétás változáshoz, ami csak átmeneti eredményekhez vezethet.

Az MCT-k ketonokká alakulhatnak, amelyek a zsírok lebontásából származnak, amikor a szénhidrátbevitel alacsony. Ha ketogén diétát követsz, amely nagyon alacsony szénhidráttartalmú, de gazdag zsírokban, akkor az MCT olaj szedése segíthet abban, hogy a zsírégető állapotban maradj, amelyet ketózisnak neveznek.

Végül a bél környezete nagyon fontos, amikor a testsúlyról van szó. Az MCT olaj hozzájárulhat a jótékony baktériumok növekedésének optimalizálásához és a bélbélés támogatásához, ami segíthet a fogyásban.

2. Az azonnali energiaforrás, amely az agy táplálására is felhasználható

Az MCT olajat szuper üzemanyagnak nevezték, mivel a szervezet gyorsabban szívja fel az MCT-ket, mint a hosszú láncú triglicerideket (LCT), amelyek több szénatomot tartalmaznak zsírsavláncaikban.

A rövidebb lánchosszuk miatt az MCT-k közvetlenül a belekből a májba jutnak, és nincs szükségük epemegkötésre, mint a hosszú láncú zsírok esetében.

A májban a zsírok lebontásra kerülnek, hogy üzemanyagként használhassák fel vagy testzsírként tárolják.

Mivel az MCT-k könnyen bejutnak a sejtekbe anélkül, hogy lebontásra kerülnének, azonnali energiaforrásként használhatók.

Amikor ketogén diétán van, az MCT-k szintén ketonokká alakíthatók a májban.

Ezek a ketonok átjuthatnak a vér-agy gáton, így kényelmes energiaforrást biztosítanak az agysejtek számára.

3. A tejsav felhalmozódásának csökkentése a sportolóknál és a zsírok energiaforrásként való felhasználása

Az MCT olaj népszerűvé vált a sportolók körében.

A fizikai gyakorlatok során a laktátszint növekedése negatívan befolyásolhatja a teljesítményt.

Érdekes, az MCT segíthet a tejsav felhalmozódásának csökkentésében. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a sportolók, akik 6 gramm vagy körülbelül 1,5 teáskanál MCT-t fogyasztottak étellel a kerékpározás előtt, alacsonyabb laktátszinttel rendelkeztek, és könnyebben végezték az edzést, összehasonlítva azokkal, akik LCT-t vettek be.

Továbbá, a tanulmány megállapította, hogy az MCT olaj edzés előtti fogyasztása segíthet abban, hogy több zsírt használjon fel energiaforrásként a szénhidrátok helyett.

Még ha az MCT-k növelhetik is a zsírégetést a testmozgás során, a tanulmányok eredményei vegyesek abban a tekintetben, hogy az MCT-olaj segíthet-e jobban edzeni.

4. Segíthet az epilepszia, az Alzheimer-kór és az autizmus kezelésében.

Tanulmányok kimutatták, hogy az MCT olaj és a ketogén diéta segíthet bizonyos állapotok, például az epilepszia, az Alzheimer-kór és az autizmus kezelésében.

Epilepszia

Míg a ketogén diéta népszerűségre tett szert a fogyni vágyók körében, eredetileg az epilepszia kezelésének egyik módjaként vezették be.

Tudósok felfedezték, hogy a böjt növeli a ketonok termelését, és ez csökkentheti az epilepsziás rohamok gyakoriságát.

Mivel az MTC-k ketonokká alakíthatók, hasznosak lehetnek az epilepszia kezelésében.

Mindazonáltal, az MCT típusa fontos lehet. Egy tesztalanyokkal végzett tanulmány kimutatta, hogy a kaprilsav MCT jobban javította a rohamok kontrollját, mint egy széles körben használt epilepszia elleni gyógyszer.

Egy másik, patkányokon végzett tanulmány kimutatta, hogy ugyanazok a közepes láncú trigliceridek (MCT) blokkolták az agyban a rohamokat okozó receptorokat, bár további emberi vizsgálatok szükségesek.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a ketogén diéta nem mindenkinek való, és hosszú távon kihívást jelenthet.

Ha fontolgatja a ketogén diéta alkalmazását az epilepszia kezelésére, először beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

Alzheimer-kór

Az Alzheimer-kór befolyásolja az agy cukorfelhasználó képességét.

Az MCT ketogén diéta alternatív energiaforrást biztosít: ketonokat. Ez lehetővé teszi az agysejtek számára, hogy jobban túléljenek. Emellett blokkol egy receptort az agyban, amely a memóriavesztést okozza.

Egy tanulmány megállapította, hogy egyetlen adag MCT javította a rövid távú megismerést 20 Alzheimer-kórban szenvedő személynél, akiknél egy bizonyos típusú gén, nevezetesen az APOE volt jelen. 44-negatív.

Bár a genetikai tényezők szerepet játszanak, a bizonyítékok azt sugallják, hogy 20-70 gramm MCT kiegészítők, amelyek kapril- vagy kaprinsavat tartalmaznak, mérsékelten javíthatják az enyhe vagy közepes Alzheimer-kór tüneteit.

Összességében az MCT olaj előnyei az Alzheimer-kórban ígéretesek, de nagyobb és alaposabb tanulmányokra van szükség.

Autizmus

Az MCT olaj az autizmussal élő gyermekeknek is segíthet.

Egy tanulmány általános pozitív javulásokat tapasztalt, amikor 6 hónapon keresztül ketogén diétát követtek.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy az MCT-k hozzáadása egy gluténmentes és ketogén étrendhez jelentősen javította az autizmus viselkedését a 15 résztvevő gyerek közül 6 esetében.

Mivel az autizmus egy spektrumzavar, ezért különböző módon befolyásolhatja az embereket.

Ez azt jelenti, hogy az MCT olaj hozzáadása a gyermek étrendjéhez különböző mértékben segíthet, vagy lehet, hogy nem mutat pozitív hatásokat. További kutatások szükségesek ezen a területen.

Ha fontolóra veszi a ketogén diétát, amely segíthet kezelni gyermeke autizmusát, először beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakértőjével.

5. Erős zsírsavakat tartalmaz, amelyek harcolnak a mikrobák és a bakteriális növekedés ellen.

Kimutatták, hogy az MCT-k antimikrobiális és gombaellenes hatásokkal rendelkeznek.

A kókuszolaj, amely nagy mennyiségű MCT-t tartalmaz, bebizonyosodott, hogy 25%-kal csökkenti a Candida albicans növekedését. Ez egy gyakori élesztő, amely bőrfertőzéseket és különböző betegségeket okozhat.

Egy kémcsöves vizsgálat azt is kimutatta, hogy a kókuszolaj csökkentette egy betegséget okozó baktérium, a Clostridium difficile növekedését.

A kókuszolaj csökkentheti a mikrobákat és a baktériumok szaporodását a kaprilsav, kaprinsav és laurinsav jelenléte miatt az MCT-ben.

Azt is kimutatták, hogy az MCT-k akár 50%-kal is gátolják egy kórházakban elterjedt fertőző gomba növekedését.

Mindazonáltal vegye figyelembe, hogy a MCT-kre és az immunrendszer támogatására vonatkozó kutatások többsége kémcsöves vagy állatkísérletek alapján készült. Magas színvonalú tanulmányokra van szükség, mielőtt erősebb következtetéseket lehetne levonni.

6. Csökkentheti a szívbetegségek kockázati tényezőit, mint például a testsúly és a koleszterinszint.

A szívbetegség egyre nagyobb probléma.

Néhány kockázati tényező, amely növeli az esélyeit, magában foglalja a magas koleszterinszintet, a vérnyomást, a gyulladást, a túlsúlyt és a dohányzást.

Az MCT olaj bizonyítottan támogatja a testsúly és a zsírégetés csökkenését. Ez viszont hozzájárulhat a szívbetegségek kialakulásának kockázatának csökkentéséhez.

Egy 24 túlsúlyos férfin végzett tanulmány megállapította, hogy az MCT olaj, fitoszterolok és lenmagolaj kombinált szedése 29 napon keresztül 12,5%-kal csökkentette az összkoleszterin szintet. Azonban, olívaolaj helyett csak 4,7%-os csökkenést tapasztaltak.

Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy az LDL vagy "rossz" koleszterin jobban csökkent, amikor az MCT olajkeveréket hozzáadták az étrendjükhöz.

Ráadásul az MCT olaj növelheti a szívvédő HDL vagy "jó" koleszterin termelését is.

Ez akár jelentősen csökkentheti a C-reaktív fehérjét (CRP), egy gyulladásos markert, amely növeli a szívbetegségek kockázatát.

További tanulmányok kimutatták, hogy az MCT olaj alapú keverékek pozitív hatással lehetnek a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőire is.

7. Segít a vércukorszint szabályozásában és a cukorbetegség kezelésének támogatásában.

Az MCT olaj a cukorbetegek számára is előnyös lehet.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők többsége túlsúlyos vagy elhízott, ami megnehezíti a cukorbetegség kezelését. Azonban kimutatták, hogy az MCT-k csökkentik a zsírlerakódást és növelik a zsírégetést.

Egy kis kínai tanulmány, amelyben 40 cukorbeteg személy vett részt, megállapította, hogy azok, akik naponta fogyasztottak MCT-olajat, jelentős csökkenést tapasztaltak a testsúlyukban, a derékbőségükben és az inzulinrezisztenciájukban, összehasonlítva azokkal, akik LCT-t tartalmazó kukoricaolajat fogyasztottak.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy amikor 10 cukorbeteg személyt inzulinnal injekcióztak, 30%-kal kevesebb cukorra volt szükségük a normál vércukorszint fenntartásához, amikor MCT-ket fogyasztottak, LCT-hez képest.

Azonban ugyanaz a tanulmány nem talált semmilyen hatást az MCT-nek a vércukorszint csökkentésére.

Ezért más tényezők, mint például az étkezés időzítése és mennyisége, befolyásolhatják az MCT olaj hatásait.

MTC OIL kilátásai

Adagolás módja: Vegyen be egy-két adag/nap, mindegyik 12 grammot az első két nap során, majd fokozatosan növelje a mennyiséget háromnaponta, amíg el nem éri az optimális adagot, ami egy-három adag/nap, vagy az orvos útmutatása szerint.

Összetétel

Egy adag (12 ml) tartalmaz: