MCT OLAJ 500 ml, MCT OLAJ

100% tiszta közepes láncú triglicerid

Intenzív izommunkát támogató élelmiszer, különösen sportolók számára.

Ez a diétás termék közepes láncú zsírsavakkal (MCFA) dúsított MCT olajból.

MCT olaj előnyei:

- Segít a fogyásban és a zsírégetésben.

- Segít a ketogén diéta esetén

- Azonnali energiaforrás

- Segít a  epilepszia, Alzheimer-kór és autizmus

- Küzdelem a mikrobák és a baktériumok növekedése ellen

- Csökkentse a szívbetegségek kockázati tényezőit,

- Csökkenti a rossz koleszterinszintet

Az MCT olaj egy gyakran hozzáadott kiegészítő turmixokhoz, golyóálló kávéhoz és salátaöntetekhez.

Amint, ahogy a neve is sugallja, a közepes láncú triglicerideket (MCT) tartalmazó olaj közepes hosszúságú zsírláncokat tartalmaz, amelyeket triglicerideknek neveznek. Rövidebb hosszuk miatt az MCT-k könnyen emészthetők, és számos egészségügyi előny kapcsolódik ahhoz, ahogyan a tested ezeket a zsírokat feldolgozza.

Az MCT olajat leggyakrabban kókuszolajból vonják ki, mivel a kókuszolaj zsírjának több mint 50%-a MCT-ből származik. Ezek a zsírok számos más élelmiszerben is megtalálhatók, mint például a pálmaolaj és a tejtermékek.

Négy különböző típusú MCT létezik, amelyek közül a kaprilsav és a kaprinsav a leggyakrabban használt az MCT olajhoz. Bizonyos esetekben ezek a specifikus típusok egyedi előnyökkel rendelkeznek.

Íme a tudományos előnyök, amelyeket az MCT olaj étrendbe való beillesztésével érhetünk el.

1. Támogatja a fogyást több fontos módon is

Számos ok van arra, hogy miért lehet az MCT olaj előnyös a fogyás során.

Az MCT olajról kimutatták, hogy növeli két olyan hormon kibocsátását, amelyek elősegítik a teltségérzetet a szervezetben: a YY peptid és a leptin.

Lehet, hogy még a kókuszolajnál is jobb a teltségérzet megőrzésében. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik két evőkanál MCT olajat vettek be a reggelijük részeként, kevesebb ételt fogyasztottak az étkezés során, mint azok, akik kókuszolajat fogyasztottak.

Ugyanez a tanulmány azt is felfedezte, hogy az MCT olajjal alacsonyabb a trigliceridek és a glükóz növekedése, ami szintén befolyásolhatja a teltségérzetet.

Ezenkívül kimutatták, hogy az MCT olaj jelentősen csökkenti a testsúlyt és a derékbőséget. A kutatók azt is mondják, hogy segíthet az elhízás minimalizálásában.

Az MCT olaj körülbelül 10%-kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hosszú láncú trigliceridek (LCT), amelyek olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint az olívaolaj, a diófélék és az avokádó.

A tested szintén másképp dolgozza fel az MCT-ket, ami segíthet kalóriát égetni.

A tested az MCT olajat azonnali energiaforrásként használhatja, ami azt jelenti, hogy emiatt nem szükséges zsírt tárolnod. Azonban fontos megjegyezni, hogy a szervezeted alkalmazkodhat ehhez a diétás változáshoz, ami csak átmeneti eredményekhez vezethet.

Az MCT-k ketonokká alakulhatnak, amelyek a zsírok lebontásából származnak, amikor a szénhidrátbevitel alacsony. Ha ketogén diétát követsz, amely nagyon alacsony szénhidráttartalmú, de gazdag zsírokban, akkor az MCT-olaj szedése segíthet a zsírégető állapotban maradni, amelyet ketózisnak neveznek.

Végül, a bélkörnyezet nagyon fontos, amikor a testsúlyról van szó. Az MCT olaj hozzájárulhat a jótékony baktériumok növekedésének optimalizálásához és a bélbélés támogatásához, ami segíthet a fogyásban.

2. Az azonnali energiaforrás, amely az agy táplálására is felhasználható

Az MCT olajat szuper üzemanyagnak nevezték, mert a szervezet gyorsabban szívja fel az MCT-ket, mint a hosszú láncú triglicerideket (LCT), amelyek több szénatomot tartalmaznak zsírsavláncaikban.

A rövidebb lánchosszuk miatt az MCT-k közvetlenül a bélből a májba jutnak, és nem igénylik az epe bontását, mint a hosszú láncú zsírok.

A májban a zsírok lebontásra kerülnek, hogy üzemanyagként használják őket, vagy testzsírként tárolják.

Mivel az MCT-k könnyen bejutnak a sejtekbe anélkül, hogy lebomlanának, azonnali energiaforrásként használhatók.

Amikor ketogén diétán van, az MCT-k szintén ketonokká alakulhatnak a májban.

Ezek a ketonok át tudnak jutni a vér-agy gáton, így kényelmes energiaforrást biztosítanak az agysejtek számára.

3. A sportolók tejsav-felhalmozódásának csökkentése és a zsírok energiaforrásként való felhasználása

Az MCT olaj népszerűvé vált a sportolók körében.

A fizikai gyakorlatok során a laktátszint növekedése negatívan befolyásolhatja a fizikai teljesítményt.

Érdekes, hogy az MCT-k segíthetnek csökkenteni a tejsav felhalmozódását. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a sportolók, akik 6 gramm vagy körülbelül 1,5 teáskanál MCT-t fogyasztottak ételekkel kerékpározás előtt, alacsonyabb tejsavszinttel rendelkeztek, és könnyebben tudtak edzeni, összehasonlítva azokkal, akik LCT-t fogyasztottak.

Továbbá, a tanulmány megállapította, hogy az MCT olaj edzés előtti fogyasztása segíthet több zsírt használni szénhidrátok helyett energiaként.

Még ha az MCT-k növelhetik is a zsírégést a testmozgás során, a tanulmányok eredményei vegyesek abban, hogy az MCT-olaj segíthet-e jobban edzeni.

4. Segíthet az epilepszia, az Alzheimer-kór és az autizmus kezelésében.

Tanulmányok kimutatták, hogy az MCT olaj és a ketogén diéta segíthet bizonyos állapotok, például az epilepszia, az Alzheimer-kór és az autizmus kezelésében.

Epilepszia

Miközben a ketogén diéta népszerűvé vált a fogyni vágyók körében, eredetileg az epilepszia kezelésének egyik módjaként vezették be.

A tudósok felfedezték, hogy a böjt növeli a ketonok termelését, és ez csökkentheti az epilepsziás rohamok gyakoriságát.

Mivel az MCT-k ketonokká alakíthatók, hasznosak lehetnek az epilepszia enyhítésében.

Mindazonáltal az MCT típusa fontos lehet. Egy tesztalanyokkal végzett tanulmány kimutatta, hogy a kaprinsav MCT jobban javította a rohamok kontrollálását, mint egy széles körben használt epilepszia elleni gyógyszer.

Egy másik, patkányokon végzett tanulmány megállapította, hogy ugyanazok az MCT-k blokkolták az agyban a görcsöket okozó receptorokat, bár további emberi vizsgálatokra van szükség.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a ketogén étrend nem mindenkinek való, és hosszú távon kihívást jelenthet.

Ha ketogén diétát fontolgat az epilepszia kezelésére, először beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberrel.

Alzheimer-kór

Az Alzheimer-kór befolyásolja az agy cukorhasznosító képességét.

Egy MCT ketogén diéta alternatív energiaforrást, ketonokat kínál. Ez lehetővé teszi az agysejtek számára, hogy jobban túléljenek. Emellett blokkol egy olyan receptort az agyban, amely a memória elvesztését okozza.

Egy tanulmány megállapította, hogy egyetlen adag MCT javította a rövid távú megismerést 20, az APOE gén bizonyos típusával rendelkező Alzheimer-kórban szenvedő személynél. ⁴4-negatív.

Bár a genetikai tényezők szerepet játszanak, a bizonyítékok azt sugallják, hogy napi 20-70 gramm további MCT, amely tartalmazza a kaprilsavat vagy a kaprinsavat, enyhén javíthatja az enyhe és közepes Alzheimer-kór tüneteit.

Összességében az MCT olaj előnyei az Alzheimer-kórban ígéretesek, de nagyobb és átfogóbb tanulmányokra van szükség.

Autizmus

Az MCT olaj az autizmussal élő gyermekeknek is segíthet.

Egy tanulmány általános pozitív javulásokat állapított meg, amikor 6 hónapig ketogén diétát követtek.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a MCT-k hozzáadása a gluténmentes és ketogén étrendhez jelentősen javította az autizmus viselkedési tüneteit a 15 bevont gyermek közül 6 esetében.

Mivel az autizmus spektrumzavar, különböző módokon hathat az emberekre.

Ez azt jelenti, hogy az MCT olaj hozzáadása a gyermeke étrendjéhez különböző mértékben segíthet, vagy esetleg nem mutat pozitív hatásokat. További kutatások szükségesek ezen a területen.

Ha fontolóra veszi a ketogén diétát, hogy segítsen kezelni gyermeke autizmusát, először beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakértőjével.

5. Erős zsírsavakat tartalmaz, amelyek küzdenek a mikrobák és a baktériumok növekedése ellen.

Kimutatták, hogy az MCT-k antimikrobiális és gombaellenes hatásokkal rendelkeznek.

A kókuszolaj, amely jelentős mennyiségű MCT-t tartalmaz, bizonyítottan 25%-kal csökkenti a Candida albicans növekedését. Ez egy gyakori élesztőgomba, amely betegségeket és különböző bőrfertőzéseket okozhat.

Egy kémcsöves vizsgálat azt is kimutatta, hogy a kókuszolaj csökkentette egy betegséget okozó baktérium, a Clostridium difficile növekedését.

A kókuszolaj csökkentheti a mikrobákat és a baktériumok szaporodását a kaprilsav, kaprinsav és laurinsav miatt az MCT-ben.

Ezenkívül kimutatták, hogy az MCT-k akár 50%-kal is gátolják egy kórházakban elterjedt fertőző gomba növekedését.

Mindazonáltal vegye figyelembe, hogy az MCT-k és az immunrendszer támogatásával kapcsolatos kutatások többségét kémcsöves vagy állatkísérletek során végezték. Magas színvonalú tanulmányokra van szükség, mielőtt erősebb következtetéseket lehetne levonni.

6. Csökkentheti a szívbetegségek kockázati tényezőit, mint például a testsúly és a koleszterin.

A szívbetegség egyre nagyobb probléma.

Néhány tényező, amely növeli a kockázatot, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a gyulladás, a túlsúly és a dohányzás.

Az MCT olaj bizonyítottan támogatja a testsúly és a zsírvesztés csökkentését. Ez viszont hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez.

Egy 24 túlsúlyos férfin végzett tanulmány megállapította, hogy ha 29 napon keresztül MCT olajat fitoszterolokkal és lenmagolajjal kombinálva fogyasztanak, a teljes koleszterinszint 12,5%-kal csökkent. Azonban, ha olívaolaj helyett alkalmazták, a csökkenés csak 4,7% volt.

Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy az LDL vagy „rossz” koleszterin jobban csökkent, amikor az MCT olaj keveréket hozzáadták az étrendjükhöz.

Ezenkívül az MCT olaj növelheti a szívvédő HDL vagy „jó” koleszterin termelését is.

Ez jelentősen csökkentheti a C-reaktív fehérjét (CRP), egy gyulladásos markert, amely növeli a szívbetegségek kockázatát.

További tanulmányok kimutatták, hogy az MCT-olaj alapú keverékek pozitív hatással lehetnek a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőire is.

7. Segít a vércukorszint szabályozásában és a cukorbetegség kezelésének támogatásában.

Az MCT olajnak a cukorbetegek számára is lehetnek előnyei.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyek többsége túlsúlyos vagy elhízott, ami megnehezíti a cukorbetegség kezelését. Mindazonáltal kimutatták, hogy az MCT-k csökkentik a zsírlerakódást és növelik a zsírégetést.

Egy kis kínai tanulmány, amelyben 40 cukorbeteg személy vett részt, megállapította, hogy azok, akik naponta MCT olajat fogyasztottak, jelentős mértékben csökkentették testtömegüket, derékbőségüket és inzulinrezisztenciájukat, összehasonlítva azokkal, akik LCT-t tartalmazó kukoricaolajat fogyasztottak.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy amikor 10 cukorbeteg személyt inzulinnal injekcióztak, 30%-kal kevesebb cukorra volt szükségük a normális vércukorszint fenntartásához, amikor MCT-ket fogyasztottak, összehasonlítva az LCT-vel.

Mindazonáltal ugyanaz a tanulmány nem talált semmilyen hatást az MCT-nek a vércukorszint csökkentésére.

Ezért más tényezők, mint például az étkezés időzítése és mennyisége, befolyásolhatják az MCT olaj hatásait.

MTC OIL kilátás

Adagolási mód: Vegyen be napi egy-két adagot, egyenként 12 grammot az első két napban, majd fokozatosan növelje a mennyiséget háromnaponta, amíg el nem éri az optimális adagot, ami napi egy-három adag, vagy kövesse az orvos útmutatásait.

Összetétel

Egy adag (12 ml-es mérő) tartalmaz: