Hármas Magnézium előnyök

- Segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből

- Segít a sportteljesítmény növelésében

- Enyhíti a migrént és a depressziót

- Segít az ízületek erősítésében

- Segít az izmok ellazításában

- Harcol a depresszió ellen

- Előnyök a 2-es típusú cukorbetegség ellen

- Csökkenti a vérnyomást

- Gyulladáscsökkentő előnyök

Bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyök a magnéziummal

1. A magnézium több száz biokémiai reakcióban vesz részt a testünkben

A magnézium egy ásványi anyag, amely megtalálható a földben, a tengerben, a növényekben, az állatokban és az emberekben. A szervezet magnéziumtartalmának körülbelül 60%-a a csontokban található, míg a többi az izmokban, a lágy szövetekben és a folyadékokban, beleértve a vért is. Valójában minden sejt a testedben tartalmazza és szüksége van rá a működéshez.

A magnézium egyik fő szerepe, hogy kofaktorként vagy "segédmolekulaként" működik a folyamatosan enzimek által végzett biokémiai reakciókban. Valójában több mint 600 reakcióban vesz részt a szervezetben, többek között:

Energia létrehozása: Segít az élelmiszerek átalakításában energiává. Fehérjék képződése: Segít új fehérjék létrehozásában aminosavakból. Genetikai karbantartás: Segít a DNS és RNS létrehozásában és javításában. Izommozgások: Részt vesz az izmok összehúzódásában és ellazulásában. Idegrendszer szabályozása: Segít a neurotranszmitterek szabályozásában, amelyek üzeneteket küldenek az agyba és az idegrendszerbe.

2. Fokozhatja a testmozgás teljesítményét

A magnézium szerepet játszik a testmozgás teljesítményében is. Testmozgás közben 10-20%-kal több magnéziumra lehet szüksége, mint amikor pihen, a tevékenységtől függően.

A magnézium segít a vércukorszint izomba juttatásában és a tejsav eltávolításában, amely felhalmozódhat az izmokban testmozgás közben és fájdalmat okozhat. Tanulmányok kimutatták, hogy a magnéziumpótlás javíthatja a sportolók, idősek és krónikus betegségben szenvedők testmozgási teljesítményét.

Egy tanulmány szerint a napi 250 mg magnéziumot szedő röplabdázók ugrási és karizmaik mozgásában javulást tapasztaltak. Egy másik tanulmányban a négy hétig magnéziumot szedő sportolók gyorsabban futottak, kerékpároztak, úsztak és triatlon során. Ezenkívül csökkentették az inzulin- és stresszhormonszintjüket.

3. A magnézium küzd a depresszió ellen

A magnézium kritikus szerepet játszik az agyműködésben és a hangulatban, és az alacsony szintek összefüggésben állnak a depresszió fokozott kockázatával.

Egy több mint 8800 ember bevonásával végzett elemzés megállapította, hogy a 65 év alattiak, akiknél a legkevesebb magnéziumszint volt, 22%-kal nagyobb eséllyel szenvedtek depresszióban. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a modern élelmiszerek alacsony magnéziumtartalma sok depressziós és mentális betegség esetet okozhat. Ugyanakkor mások hangsúlyozzák, hogy további kutatásokra van szükség ezen a területen.

Ennek ellenére a magnéziumpótlás segíthet a depresszió tüneteinek csökkentésében. Egy kontrollált, randomizált tanulmányban a depressziós idősebb felnőtteknél napi 450 mg magnézium ugyanolyan hatékonyan javította a hangulatot, mint egy antidepresszáns gyógyszer.

4. Előnyös a 2-es típusú cukorbetegség ellen

A magnézium szintén előnyös a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.

Tanulmányok azt sugallják, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körülbelül 48%-ának alacsony magnéziumszintje van a vérében. Ez hatással lehet az inzulin képességére, hogy szabályozza a vércukorszintet. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy az alacsony magnéziumbevitelűeknél nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Egy több mint 4000 embert 20 éven keresztül követő tanulmány megállapította, hogy a legtöbb magnéziumot fogyasztóknál 47%-kal kisebb volt a cukorbetegség kockázata. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a nagy dózisú magnéziumot szedő 2-es típusú cukorbeteg embereknél jelentős javulás volt tapasztalható a vércukorszint és a hemoglobin A1c szintjében a kontrollcsoporthoz képest. Ezek a hatások azonban függhetnek az ételből származó magnézium mennyiségétől.

5. A magnézium csökkentheti a vérnyomást

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium szedése csökkentheti a vérnyomást. Egy tanulmányban azok, akik napi 450 mg-ot szedtek, jelentős csökkenést mutattak a szisztolés és diasztolés vérnyomásban. Ezek az előnyök azonban csak magas vérnyomású embereknél jelentkezhetnek. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a magnézium csökkentette a vérnyomást magas vérnyomású embereknél, de nem volt hatása a normális szintűeknél.

6. Gyulladáscsökkentő hatásai vannak

Az alacsony magnéziumfogyasztás összefüggésbe hozható a krónikus gyulladással, amely az öregedés, az elhízás és a krónikus betegségek egyik meghatározó tényezője. Egy tanulmányban azoknál a gyermekeknél, akik a legalacsonyabb magnéziumszinttel rendelkeztek a vérükben, találták a legmagasabb CRP gyulladásos marker szintet.

Ők emellett magasabb vércukor-, inzulin- és triglicerid szinteket is mutattak. A magnéziumkiegészítők csökkenthetik a CRP és más gyulladásos markerek szintjét az idősebb felnőtteknél, túlsúlyos embereknél és prediabétesszel küzdőknél. Hasonlóképpen, a magnéziumban gazdag ételek - mint például a zsíros halak és az étcsokoládé - csökkenthetik a gyulladást.

Triple Magnézium betegtájékoztató

Alkalmazási mód Vegyen be napi 1 kapszulát.

Egyéb összetevők - Rizsliszt, zselatin, magnézium-sztearát.

Triple Magnézium ellenjavallatok: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja, ha a pecsét sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó.

Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.