Stressz és szorongás csökkentése

A stressz és a szorongás visszatérő témák az életedben? A magnézium lehet az a „lehűlési tabletta”, amire szükséged van. A magnézium szerepet játszik a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely (HPA tengely) szabályozásában, ami a stresszválasz rendszerünk, és kimutatták, hogy az ásványi hiányok szorongást és a HPA tengely diszfunkcióját okozzák állatmodellben. Valójában a szorongás a magnéziumhiány egyik fizikai tünete. Embereknél a magnézium csökkentheti a stresszhormonok, például a kortizol és az adrenalin felszabadulását, és hatással lehet a vér-agy gátra, hogy esetleg megakadályozza a stresszhormonok agyba jutását.

Neuroplaszticitás

Az agy változóképessége a neuroplaszticitás. Ez a rugalmasság lehetővé teszi agyunk számára, hogy új idegi kapcsolatokat (szinapszisokat) hozzon létre, és befolyásolja a tanulást, a memóriát, a viselkedést és az általános kognitív funkciókat. A neuroplaszticitás alapvető szerepet játszik abban, hogy agyunk milyen jól öregszik, mivel a plaszticitás elvesztése a kognitív funkciók elvesztéséhez vezet. A neuroplaszticitás kutatása növekszik, és a tudósok felfedezték, hogy a neuronális sejtek magnéziumszintjének növelése növelheti a szinapszisok sűrűségét és plaszticitását, javítva az általános kognitív funkciókat. Azt is kimutatták, hogy segít az agy „újracsatlakoztatásában” traumás agysérülések és szorongásos zavarok esetén. De nem minden magnéziumkiegészítő lesz megfelelő – a magnézium L-treonát az a forma, amelyet a vizsgálatokban használnak, mert képes áthatolni a vér-agy gáton, hogy hatékonyan növelje az agy magnéziumszintjét.

Figyelem és Koncentráció

Amint valószínűleg megértette, a magnézium elengedhetetlen az agy és az idegrendszer egészséges működéséhez; ez magában foglalja a figyelmet és a koncentrációt is. A magnéziumhiány tünetei közé tartozhatnak az ingerlékenység, a nyugtalanság, a koncentráció hiánya és a fáradtság, amelyek szintén az ADHD-val (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar) társuló tünetek. A tanulmányok következetesen megállapították, hogy az ADHD-val diagnosztizált gyermekek magnéziumhiányban szenvednek, és a kiegészítés javítja a viselkedést, az impulzivitást és a hiperaktivitást. A magnézium a gamma-aminovajsav (GABA) receptorokkal is kölcsönhatásba lép, segítve ennek a nyugtató neurotranszmitternek a normális továbbítását, miközben egyensúlyban tartja a glutamát szintjét, ami egy serkentő neurotranszmitter.

Gyulladáscsökkentő

Kutatások azt mutatják, hogy a magnéziumbevitel növelése szintén csökkentheti a gyulladást, ami egy immunválasz, amely hozzájárulhat egészségügyi problémák és krónikus betegségek, beleértve a szorongást és a depressziót. Tanulmányok kimutatták, hogy mind a gyermekek, mind a felnőttek, akik kevesebbet fogyasztanak a napi ajánlott magnéziumbevitelből (DZR), átlagosan kétszer nagyobb eséllyel rendelkeznek magasabb C-reaktív fehérje (CRP) szinttel, ami a gyulladás erős mutatója, azokhoz képest, akik fogyasztják a DZR-t. Egy tanulmány, amely a The Journal of Immunology-ban jelent meg, megállapította, hogy a magnéziumnak moduláló hatása van az immunrendszerre, és képes csökkenteni a gyulladásos citokinek termelését. Ez azt jelenti, hogy a magnézium nagyobb fogyasztása segíthet a gyulladásos tényezők csökkentésében, amelyek betegségekhez vezethetnek.

Szív- és érrendszeri egészség

A magnézium számos fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri egészség fenntartásában, és a magnéziumhiány súlyosabb tünetei közül sok kardiovaszkuláris jellegű, beleértve a hirtelen szívhalált. A magnézium támogatja az egészséges vérnyomást, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, fenntartja az egészséges endotél funkciót és vazodilatációt, és szükséges a szív normális összehúzódásához és az energia termeléséhez a szívben. Az Open Heart folyóiratban az év elején közzétett áttekintés szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy „a szubklinikai magnéziumhiány valószínűleg magas vérnyomáshoz, aritmiákhoz, artériás meszesedéshez, érelmeszesedéshez, szívelégtelenséghez és fokozott trombózis kockázatához vezet. Ez azt sugallja, hogy a szubklinikai magnéziumhiány egy fő, de alulértékelt tényező a szív- és érrendszeri betegségekben. Nagyobb közegészségügyi erőfeszítés szükséges annak érdekében, hogy mind a beteget, mind a klinikust tájékoztassák a szubklinikai magnéziumhiány előfordulásáról, negatív hatásairól és diagnózisáról.”

Magnézium-citrát tájékoztató

Adagolás: Vegyen be 1 tablettát reggel étkezés után.

Ajánlott a Magnézium-citrát szedése edzések előtt, hogy megelőzze a fáradtságot, valamint az izmok relaxációja és rugalmassága érdekében.

Mit tartalmaz egy adag Magnézium-citrát?

Egy adag Magnézium-citrát tartalmaz: magnézium 200 mg.

FIGYELEM: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a záróelem sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó. Az étrend-kiegészítőt nem helyettesítheti változatos és kiegyensúlyozott étrenddel! Ez az étrend-kiegészítő nem hivatott diagnosztizálni, kezelni, gyógyítani vagy megelőzni semmilyen betegséget.