Magnézium-citrát 200 mg, 100 tabletta

A magnézium-citrát előnyei

- Szabályozza a vérnyomást
- Enyhíti a migréneket
- Enyhíti a depressziót és a rossz hangulatot
- Enyhíti a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket
- A csontozat megfelelő működése
- Erősíti az ízületeket
- Tisztítja a szervezetet a nehézfémektől
- Segíti az emésztést
- Helyreállítja az izomlazítást
- Támogatja az idegrendszer működését
- Növeli az anyagcsere energiáját
- Segíti a csontképződést

Mi az a Magnézium-citrát?

A magnézium egy alapvető ásványi anyag a testünk számára, és számos funkció teljesítéséhez hozzájárul. Fontos szerepet játszik a kálium és kalcium felszívódásában.

Lehet, hogy nehéz elhinni, de a magnézium több mint 300 biokémiai reakcióért felelős a szervezetben, beleértve az agy és az izmok működését. Ha figyelmen kívül hagyja a testének erre való szükségét, akkor nyugtalanságot fog érezni; a fejfájás, izomfájdalmak és az általános fáradtság a szokásos jelei annak, hogy nem kap elég magnéziumot az életében.

A magnézium egészségügyi előnyei közé tartozik a székrekedés enyhítése, a csontok erősítése, a migrének és a fejfájások kezelése, a cukorbetegség kezelése, a szív egészségének javítása, a premenstruációs szindróma enyhítése és a szorongás enyhítése. Egyéb előnyök közé tartozik a pszichiátriai diszfunkció kezelése, az asztma enyhítése, az energiaszint növelése, a kollagén termelés segítése, a hólyagfunkciók szabályozása, az ásványi anyagok felszívódásának ösztönzése, az eklampsziás rohamok minimalizálása és a gyulladás enyhítése.

A magnézium, amely a test egyik bőséges ásványi anyaga, természetesen megtalálható különféle élelmiszerekben, hozzáadott élelmiszertermékekben, étrend-kiegészítők formájában kapható, és bizonyos termékekben kapszula, tabletta, por, olaj vagy spray formájában van jelen.

A magnézium fontossága

Az orvosi szakértők általában hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy elegendő ásványi anyagot és vitamint vigyünk be a mindennapi étrendünkbe. A magnézium egy rendkívül fontos ásványi anyag az egészség szempontjából, mivel több mint 300 biokémiai választ igényel a szervezetben. Ez a 4. legdominánsabb ásványi anyag a testben, amely valamelyest felelős számos szempontért. A testünk globális magnéziumkészletének körülbelül fele a csontjainkban található, míg a többi főként a test szerveiben és szöveti sejtjeiben található. Még ha az emberi test elég hatékonyan is szabályozza a magnézium állandó szintjét, csupán 1% van jelen a vérben.

Magnéziumban gazdag élelmiszerek

Magnéziumot tartalmazó élelmiszerek természetes forrásokból származnak, és magukban foglalják a leveles zöldségeket, mint például tengeri zöldségek, teljes gabonák, hüvelyesek, magvak és diófélék. Egyéb zöldségek, amelyek gyakran jó forrásként osztályozhatók, közé tartozik a zöld cékla, paradicsom, limabab, édesburgonya, tökmag, hajdinaliszt, kukorica, csokoládé, földimogyoró, zabkorpa, tejtermékek és hal.

Magnezium-citrát Előnyei

A magnézium segít az izmok ellazításában, javítja az anyagcserét, támogatja az idegrendszert, fenntartja a csontok egészségét, hatékony a szorongás és idegesség kezelésében.

A magnézium segít a szervezetnek több inzulint termelni, amely fontos szerepet játszik az izomtömeg kialakulásában és az állóképesség növelésében, és hozzájárul az ATP általi energia megszerzéséhez és tárolásához.

Emellett csökkenti az izmok fájdalmát és görcseit.

Magnezium elősegíti a kalcium felszívódását a szervezetben, ezáltal segíti az erős csontok kialakulását. A D-vitamin szintén fenntartja a csontok egészségét, a magnézium pedig aktiválja azt a vesében. A magnézium megelőzheti a csontritkulást nőknél.

A magnézium fokozza a szénhidrátok és a glükóz anyagcseréjét, pozitív hatással van a cukorbetegségre.

Továbbá jó a szív egészségének. Enyhítheti az érelmeszesedést, a koszorúér-betegséget, csökkenti a magas vérnyomást és javítja a vérkeringést, jótékony hatással van az izomszövetre.

A magnézium hatékony az álmatlanság kezelésében, a stressz és szorongás csökkentésében, a test hidratálásában és a melatonin hormon szabályozásában.

Ez a kiegészítő növeli a szerotonin szintet az agyban, javítja a hangulatot és segít a idegrendszer relaxációjában.

A legjobb magnézium és fontos előnyei

1. Javítja a székrekedést

A magnézium gyors megoldás a székrekedésre, és a vízben oldódó kiegészítők nagy dózisa ismert, hogy hatékony még a legsúlyosabb székrekedés esetén is. Ez a magnézium hashajtó tulajdonságának köszönhető, amely segít az intestinalis izmok ellazításában, ezáltal hozzájárulva a problémamentes bélritmus kialakításához.

2. Erősíti a csontokat

A magnézium létfontosságú a csontképződéshez, mivel segíti a kalcium felszívódását és fontos szerepet játszik a D-vitamin aktiválásában a vesében. Az ideális magnéziumfogyasztás jobb csontkristály képződéssel, nagyobb csontsűrűséggel és alacsonyabb csontritkulás kockázattal jár együtt nőknél.

3. Kezeli a migrénes fejfájást

A magnéziumhiány összefüggésbe hozható a fejfájást kiváltó tényezőkkel. A migrénben szenvedőknek általában alacsonyabb a magnéziumszintjük és a szöveti szérum szintjük azokhoz képest, akiknek nincs migrénjük. Kutatások szerint a magnézium táplálékkiegészítők segíthetnek csökkenteni vagy csillapítani a fejfájás és migrén tüneteit, bár az eredmények még nem meggyőzőek.

4. Segít a cukorbetegség esetén

A magnézium alapvető szerepet játszik a glükóz és a szénhidrátok anyagcseréjében, így a test magnéziumszintje befolyásolhatja a cukorbetegség kialakulásának lehetőségét is. Számos tanulmány összefüggésbe hozta a magasabb magnéziumbevitelt az alacsonyabb cukorbetegség kockázattal.

5. Javítja a szív egészségét

A magnézium elengedhetetlen az izmok egészségének megőrzéséhez, beleértve a szívet is, valamint az elektromos jelek átviteléhez a testben. A megfelelő magnéziumfogyasztás alacsonyabb magas vérnyomás és érelmeszesedés kockázattal jár együtt.

6. Javítja a premenstruációs szindrómát

A megfelelő magnéziumfogyasztás, különösen B6-vitaminnal kombinálva, segíthet enyhíteni a PMS tüneteit, mint például álmatlanság, puffadás, súlygyarapodás, lábdagadás stb.

7. Javítja a szorongást

A magnéziumszintek csökkenése vagy a mineral feldolgozásának ingadozásai közvetlenül összefüggnek a magas szorongási szintekkel. Ez úgy tűnik, hogy az HPA tengely aktivitásával áll összefüggésben, amely három mirigy együttesen szabályozza az egyén szorongásra adott reakcióját.

8. Segít a pszichiátriai diszfunkciók kezelésében

A magnézium jól ismert bizonyos gyakori pszichiátriai rendellenességek, mint például a stressz, pánikrohamok, túlzott izgatottság és stressz enyhítésére.

9. Enyhíti az asztmát

A krónikus hörgőasztmában szenvedő személyek képesek lehetnek stabilizálni saját légzési mintáikat magnézium-kiegészítőkkel, amelyek segítik a hörgőizmokat és javítják a légzést. Még a légszomj és a zihálás is jelentősen enyhíthető intravénás magnézium alkalmazásával.

10. Növeli az energiaszinteket

A magnézium segít növelni az energia termelését a szervezetben, és serkenti az enzimek aktiválódását a sejtenergia létrehozásához.

11. Segít a kollagén termelésben

A magnézium kulcsfontosságú a fehérjék előállításához, amelyek fokozatosan kollagénné alakulnak, ami egy természetes fehérje, amely megtalálható olyan szövetekben, mint a szalagok, bőr és inak. Ezenkívül jelen van a csontokban, szaruhártyában, porcokban, csigolyaközi porckorongokban és vérerekben. Minél több kollagén van a rendszerében, annál erősebbek lesznek a test részei.

12. Szabályozza a húgyhólyag funkcióit

Sok húgyhólyag problémával küzdő és folyamatos vizelési ingert érző ember jelentős enyhülést találhat a magnézium-kiegészítőkben. A vizelési rendellenesség számos probléma eredménye lehet, mint például fertőzések, nefritisz vagy interstitialis cystitis. Azonban a megfelelő magnéziumbevitel enyhülést nyújthat az ilyen állapotok ellen.

13. Serkenti az ásványi anyagok felszívódását

Segít a kulcsfontosságú ásványi anyagok és vitaminok, mint például a kalcium, kálium, foszfor és nátrium felszívódásában. Az ásványi anyagok felszívódása jellemzően a vékonybélben történik, ami lehetővé teszi számos veszélyes toxin méregtelenítését.

14. Minimalizálja az eklampsziás rohamokat

Ez az egyik legfontosabb elem, amely hozzájárul a problémamentes terhesség biztosításához. A megfelelő kiegészítés bevitele a terhesség alatt hozzájárulhat az oszteoporózis kockázatának csökkentéséhez, valamint a fájdalomtűrés növeléséhez. Ez pedig megkönnyíti a szülési eljárást. A magnézium-szulfát a legjobb megoldás az eklampsziás rohamok megállítására a várandós hölgyeknél, akik magas vérnyomásban szenvedhetnek.

15. Gyulladáscsökkentő előnyöket nyújt

A hiány krónikus gyulladással társul, amely hozzájárulhat a krónikus betegségekhez és az elhízáshoz. Azonban a magnézium-kiegészítők segíthetnek csökkenteni a CRP-t és más gyulladásos markereket az idősebb felnőtteknél, a prediabéteszes személyeknél és a túlsúlyos embereknél.

A magnéziumhiány tünetei

A magnéziumhiány, bár ritka, mégis elterjedt, különösen az idősebb felnőtteknél. Ez túlzott alkoholfogyasztásból, bizonyos egészségi problémákból, például gyomor-bélrendszeri rendellenességekből és bizonyos gyógyszerek használatából adódhat. A magnéziumhiány és annak hiánya számos súlyos egészségügyi problémával kapcsolatos, mint például az oszteoporózis, szív- és érrendszeri problémák, inzulinrezisztencia és metabolikus szindróma. Az összes ilyen egészségügyi betegség kockázatának minimalizálása érdekében szükséges a megfelelő mennyiségű magnézium bevezetése a napi étrendbe. A felnőtteknek napi 400 és 420 milligramm (férfiak) és 310 és 320 milligramm (nők) közötti mennyiséget kell bevenniük.

Prospect Magneziu Citrat

Mod de administrare: Vegyen be 1 tablettát reggel étkezés után.

Ajánlott a Magneziu Citrat szedése edzések előtt, a fáradtság csökkentése és az izmok ellazítása, valamint rugalmassága érdekében.

Ce contine o portie de Magneziu Citrat?

O portie de Citrat de Magneziu contine: magneziu 200 mg.