Magnézium-biszglicinát előnyei

·         fáradtság és kimerültség csökkentése

·         szorongás csökkentése

·         stressz kezelése

·         alvásminőség javítása

·         normál energiatermelő anyagcsere

·         izmok, fogak és csontok normál működése

·         szív egészsége: normál szívritmus fenntartása

·         vérnyomás normál tartományban tartása

·         a fehérjék normál szintézise

A magnézium jótékony hatásai röviden:

Az izomaktivitás és a sportteljesítmény javítása, az izomgörcsök enyhítése, az izomregeneráció javítása, az immunrendszer stimulálása, a szív- és érrendszeri problémák minimalizálása, kalcium lerakódás elleni hatások, a szívizom támogatása, jelentős stresszellenes hatás, jobb alvás, tisztább gondolkodás, energikusabb napok.

Kinek érdemes a magnézium-biszglicinát formáját választania? Azoknak, akik érzékenyek a magnéziumra a gyomrukban, illetve azoknak, akik inkább kapszulákat szednek, mint folyadékban oldott porokat.

Azoknak, akik maximalisták, javasoljuk, hogy este vegyenek be magnézium-biszglicinátot, 1 vagy 2 kapszulát lefekvés előtt. Nappal pedig, a C-vitamin bevitelük függvényében, vegyenek be magnézium-L-laktátot vagy magnézium-aszkorbátot (Magne-C). A cél a napi 250-400 mg elemi magnézium bevitele, illetve kisebb mennyiség is elegendő, ha sok vad- vagy rákféleséget, fejlábúakat, sütőtököt vagy quinoát fogyasztunk (a csokoládé, kakaó és magvak magnéziumtartalmát nem vesszük figyelembe, mivel ezek magas fitinsavtartalmúak és más összetevők gátolják a magnézium hasznosulását).

Mi a magnézium szerepe a szervezetben?

Testünkben körülbelül 25 gramm magnézium található, ennek 50-60%-a a csontokban van, míg a többi az izmokban, a lágy szövetekben és a vérben helyezkedik el. Minden sejt a testben tartalmaz magnéziumot és szüksége van rá a működéshez.

A magnézium szerepet játszik a fehérjeszintézisben, a vércukorszint szabályozásában és a szívritmuszavarok minimalizálásában. Ez az ásványi anyag nagy mértékben befolyásolja mind a fizikai, mind a lelki egészséget.

A magnézium legfontosabb szerepei

A glükóz és szénhidrátok metabolizmusa – A magnézium hozzájárul a vércukorszint optimális szinten tartásához a glükóz metabolizmusában betöltött szerepe révén, és jelentős szerepe van a cukorbetegség csökkentésében vagy a betegség kontroll alatt tartásában. A 2-es típusú cukorbetegség összefüggésbe hozható a magnéziumhiánnyal, és a krónikus betegség kialakulásának kockázata alacsonyabb azok körében, akiknek optimális magnéziumszintjük van a szervezetben. Ugyanazon hatás révén a magnézium jelentős szerepet játszik a cukor energiává alakításában, ami még nagyobb jelentőséget ad neki mindennapi állapotunkban.

Az emésztés javítása – A magnézium hat a bélrendszer izmaira, így közvetlen hatása van az emésztésre. Az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatása révén a magnézium segít a lassú bélmozgás javításában és a székrekedés csökkentésében.

A csont ásványi sűrűségének növelése – A magnézium közvetlenül részt vesz a csontképződésben, és befolyásolja az oszteoblasztok és oszteoklasztok (a csontszövet képződéséért felelős sejtek) aktivitását, továbbá befolyásolja a parathormon és a D-vitamin aktív formáinak koncentrációit, amelyek a csont homeosztázis (csont integritása) főbb szabályozói. A csontvázrendszerben betöltött szerepe miatt a magnézium segít az osteoporosis tüneteinek enyhítésében. Ezen túlmenően a magnézium hozzájárul a csontvázrendszer egészségéhez azáltal is, hogy szerepet játszik a kalcium felszívódási folyamatában.

A légzőfunkció javítása – Néhány tanulmány kimutatta, hogy közvetlen kapcsolat van a magnéziumhiány és az asztma vagy más légzőszervi betegségek kialakulása között. A kutatók úgy vélik, hogy a magnéziumhiány kalcium felhalmozódást okoz a légutak izmaiban, ami megnehezíti a légzést.

Kalcium, nátrium és kálium aktív transzportja a sejthártyákban – Ezen hatás révén a magnézium minimalizálja a kalcium és a kálium felhalmozódását az izmokban, támogatva az izomrendszer megfelelő működését.

A fáradtság és a kimerültség ellensúlyozása – A magnézium segít az optimális energiaszint fenntartásában. Egy, a southamptoni Kiegészítő Orvostudományi Központban, Angliában végzett tanulmány kimutatta, hogy a magnézium-szulfát hasznos a krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegek kezelésében.

A magnéziumnak jelentős hozzájárulása van:

·         Depressziós állapotok kiegészítő terápiája

·         Fizikai ellenálló képesség növelése (az izomzatban betöltött szerepének köszönhetően)

·         Gyulladások enyhítése

·         Migrének enyhítése

Mindezen tevékenységei révén a magnéziumot olyan ásványi anyagként ismerik el, amelyre különösen oda kell figyelnünk a terhesség alatt. Ez az ásványi anyag hozzájárul a preeklampszia (a terhesség 20. hetét követően fellépő kóros állapot, amely magas vérnyomással és fehérje vizelettel jár) javításához és a baba súlygyarapodásához.

Magnézium felszívódása

A magnézium különösen fontos ásványi anyag, amelynek elegendő mennyiségét nehéz táplálkozással elérni. A stressz, a sportolás, a magas fitinsavtartalmú élelmiszerek (magvak, teljes kiőrlésű gabonák, korpa stb.) és a kávé- és teafogyasztás növelhetik a magnézium kimerülését.

Magnézium-biszglicinát a magnézium és az aminosav glicin sója, így a magnézium mellett a szervezet glicin ellátásában is segít. A glicin számos jótékony hatásáról olvashat a glicin leírásában, de itt is felsorolunk néhányat. Növeli az inzulin hatékonyságát, jelentősen csökkenti a glükóz - és így a szénhidrátok - vércukorszint-emelő hatását. A kollagén is magas glicintartalmának köszönheti jótékony hatásainak nagy részét: csökkenti a ráncokat, növeli a bőr rugalmasságát, fiatalítja és hidratálja a bőrt. Segíti a szervezet méregtelenítését és hozzájárul a pihentetőbb alváshoz.

Magnézium-biszglicinát a mentális nyugalomért és relaxációért

A magnézium-biszglicinát lehet a legjobb megoldás azok számára, akik több relaxációra, nyugalomra és minőségi alvásra vágynak. Ugyanakkor a magnézium támogatja az idegrendszer, az izomrendszer, a csontok normális működését, fenntartja a mentális egészséget.

A magnéziumnak erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai is vannak. A magnézium-biszglicinát használható a vércukorszint normál határok között tartására és a szervezet szisztémás gyulladásának csökkentésére.

Magnézium-biszglicinát: a megfelelő magnézium depresszió és szorongás esetén

A Magnézium-biszglicinát termék lehet a legjobb magnézium opció azok számára, akik depresszióban, szorongásban, migrénben szenvednek, akiknek relaxációra, minőségi alvásra van szükségük. Továbbá használható magnézium kiegészítőként azok számára, akik gyomorsav túltengésben vagy hasmenésben szenvednek.

Más magnéziumsókkal ellentétben a magnézium-biszglicinátnak nincsenek hashajtó tulajdonságai.

Ki használhatja a Magnézium-biszglicinátot?

A magnézium-biszglicinát ajánlott magnézium kiegészítőként fiataloknak, felnőtteknek, időseknek, cukorbetegeknek, vízhajtót szedőknek, sportolóknak, fogamzásgátlót szedő nőknek, alvásproblémákkal küzdőknek vagy alkoholt fogyasztóknak.

Magnézium-biszglicinát tájékoztató

Adagolás: napi 2 tabletta, lehetőleg étkezés után és a nap folyamán elosztva.

Összetétel: Magnézium-biszglicinát, csomósodást gátló anyagok (mikrokristályos cellulóz), csomósodást gátló szerek (szilícium-dioxid, magnézium-sztearát)

Mennyiség adagonként (1 tabletta) magnézium-biszglicinát 500 mg - 26,67% RDA.

Tárolja hűvös és száraz helyen, közvetlen napfénytől távol. Ez a termék egy aktív életmód és kiegyensúlyozott étrend mellett használható.