Előnyök Magnézium-citrát

-          Szabályozza a koleszterinszintet

-          Biztosítja a szív egészségét

-          Segíti a vérkeringést

-          Tisztítja a szervezetet

-          Hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez

-          Erősíti a csontozatot kalciummal és D-vitaminnal együtt

-          Ellazítja az idegeket és izmokat

-          Részt vesz az emésztési folyamatban

A magnézium biológiai és szerkezeti szerepe először farmakológiai tulajdonságai révén vált ismertté. A magnézium az egyik leggyakoribb fémes elem a sejtek belsejében, ahol mennyiségét csak a kálium haladja meg. A természetes Mg2+ sókat, ismertebb nevén „epsom sók” (MgSO4), már az ókorban is ozmotikus hashajtóként használták. Később megfigyelték, hogy a magnéziumsó injekciók kedvező hatással vannak a vázizomzatra.

A magnézium az egyik legfontosabb kétértékű ion, amely segít fenntartani a fogak egészségét és serkenti az éretlen (amorf) csont átalakulását érett, kristályos csonttá. Ismert továbbá a csonttörések javításáról is, mivel növeli a csontok rugalmasságát.

A magnézium alapvető elem minden fontosabb anyagcsere-folyamatban: DNS és RNS szintézis; fehérjeszintézis; az idegi impulzus továbbítása; izomösszehúzódás; membrán transzport; sejtosztódás; oxidatív foszforiláció és fotoszintézis. Ezen túlmenően a Mg számos makromolekula szerkezeti összetevője és az enzimek aktív katalitikus központjának alkotóeleme.

Sportolók és magnéziumbevitel

A magnézium hozzájárul az izomrendszer normál működéséhez. Azoknak a férfiaknak, akik fizikai erőfeszítést végeznek edzésprogramjaik során és sokat izzadnak, érdemes megfontolniuk a kiegyensúlyozott magnéziumbevitelt. Amikor a környezet hőmérséklete és páratartalma magas, a sportolók jelentős folyadékveszteséget szenvedhetnek. Az elégtelen magnéziumbevitel negatívan befolyásolhatja az izomműködést. A sportolóknak gyorsan pótolniuk kell a vesztett magnéziumot és folyadékokat, hogy fenntartsák az izom normál működését és teljesítményszintjüket.

Emellett a magnézium segít az anyagcsere-folyamatok javításában is. A magnézium és a B6-vitamin hozzájárul a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez, az idegrendszer normál működéséhez és a mentális egészség fenntartásához.

A megfelelő magnézium- és ásványianyag-bevitel fontos az ingerület helyes továbbításához az idegsejtek között. Az izomgörcsök vagy a lábgörcsök a magnéziumhiány tünetei, amelyek fájdalmat és kellemetlenséget okoznak.

Magnéziumforrások

A magnézium olyan ásványi anyag, amelyet a szervezet nem képes önállóan előállítani. Tárolása csak korlátozott mennyiségben lehetséges. Hosszú ideig tartó, egyoldalú diéták vagy alacsony magnéziumtartalmú, kizárólag iparilag előállított élelmiszerek fogyasztása esetén a szervezet szükséglete növekszik.

A magnézium számos élelmiszerben megtalálható: különféle magvak (különösen napraforgómag), feldolgozatlan gabonák, csírázott búza és búzakorpa, diófélék, hüvelyesek, zöld zöldségek, kemény víz, kávé, tea, kakaó, tofu, amelyet magnézium kicsapásával készítenek. Általánosságban elmondható, hogy a finomított élelmiszerekben, húsban és tejtermékekben gazdag étrend szegényebb, mint a zöldségekben és finomítatlan gabonákban gazdag étrend.

Emésztés javítása - A magnézium hatással van az emésztőrendszer izmaira, így közvetlen hatással van az emésztésre. Azáltal, hogy hatással van a bélmozgásra, a magnézium segít a lassú tranzit és a székrekedés enyhítésében.

Csont ásványi sűrűségének növelése - A magnézium közvetlenül részt vesz a csontok kialakulásában, és befolyásolja az osteoblastok és osteoclastok (a csontszövet kialakulásáért felelős sejtek) aktivitását, valamint a mellékpajzsmirigy hormon és a D-vitamin aktív formájának koncentrációját is, amelyek a csont homeosztázis két fő szabályozói (csont integritás). A magnézium szerepe a csontozatban segít az oszteoporózis tüneteinek enyhítésében. Ezen felül a magnézium hozzájárul a csontozat egészségéhez azzal is, hogy szerepet játszik a kalcium felszívódási folyamatában.

A légzőfunkció javítása - Néhány tanulmány kimutatta, hogy közvetlen kapcsolat van a magnéziumhiány és az asztma vagy más légzőszervi betegségek kialakulása között. A kutatók úgy vélik, hogy a magnéziumhiány miatt kalcium halmozódik fel a légutak izmaiban, ami megnehezíti a légzést.

A kalcium-, nátrium- és káliumionok aktív szállítása a sejtmembránokon - Ezen hatás révén a magnézium csökkenti a kalcium- és káliumfelhalmozódást az izmokban, támogatva az izomrendszer megfelelő működését.

A fáradtság és a kimerültség ellensúlyozása - A magnézium segít az optimális energiaszint fenntartásában. Egy a Southampton-i (Anglia) Kiegészítő Orvostudományi Központban végzett tanulmány kimutatta, hogy a magnézium-szulfát hasznos a krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegek kezelésében.

Továbbá, a magnézium jelentős hozzájárulást nyújt a következőkben is:

- A depressziós állapotok kiegészítő terápiája

- A fizikai állóképesség növelése (az izomzatban betöltött szerepe miatt)

- Az gyulladások enyhítése

- A migrén csökkentése

Ezekkel a tevékenységekkel a magnéziumot olyan ásványi anyagként ismerik el, amelyre a terhesség alatt nagy figyelmet kell fordítanunk. Ez az ásványi anyag hozzájárul a preeklampszia (kóros állapot terhes nőknél a terhesség 20. hetét követően, amelyet a vérnyomás emelkedése és a vizeleten keresztüli fehérjeürítés jellemez) enyhítéséhez és a baba súlygyarapodásához.

Magnéziumhiány (hipomagneziémia) diagnosztizálása

A magnéziumhiány diagnosztizálását a háziorvos végezheti el a beteg által jelzett tünetek elemzésével. Továbbá, a diagnózis megerősítése érdekében az orvos javasolhatja:

RBC (Vörösvérsejtek) teszt - vérvizsgálat, amely megmutatja a vörösvérsejtek számát a szervezetben, és az eredménytől függően az orvos megfigyelheti, hogy a beteg magnéziumhiányban, vérszegénységben és más hiányosságokban szenved-e.

A magnéziumtartalmú kiegészítők gyakran kalciumot és cinket is tartalmaznak, és hasznos módja annak, hogy növeljük ezeknek az ásványoknak a bevitelét a szervezetbe, de soha nem szabad őket orvosi vizsgálatok nélkül szedni. Az orvos képes ajánlani magnézium alapú termékeket, amennyiben a beteg szükségletei indokolják azok alkalmazását.

Egy másik módja annak, hogy magnéziumot juttassunk a szervezetünkbe, a bőrön keresztül történik. A magnézium-kloriddal, más néven nigari sóval vagy magnézium-szulfáttal (keserűsó vagy Epsom-só) dúsított vízben való fürdés segíthet annak bőrön keresztüli felszívódásában.

A magnézium egy alapvető szerepet játszó ásványi anyag az egész szervezet egészségéért, és az optimális magnéziumszint megzavarása a legváltozatosabb tüneteket okozhatja. Emiatt fontos megjegyezni, hogy az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres orvosi látogatások az egyetlen elemek, amelyek segíthetnek abban, hogy erős szervezetünk legyen.

Magnézium-citrát Tájékoztató

Egy adag - 2 tabletta

Ajánlott használat - napi 1 adag étkezéssel fogyasztva

Összetétel adagonként: 400 mg Magnézium-citrát 100% NRV.

Adagok üvegenként - 25 tabletta.

FIGYELEM: csak felnőtteknek. Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat, depressziós rendellenessége van, vagy 16 év alatti. Használat előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha tartós alvászavarai vannak, bármilyen betegsége van, vagy vényköteles gyógyszereket szed. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a zárófólia sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó. Az étrend-kiegészítőt ne használja a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.