MACA ELŐNYEI

-          segít növelni a libidót,

-          előnyös az erekciós diszfunkció csökkentésében,

-          az energia és az ellenállóképesség növelésében, a termékenység,

-          segít a hangulat javításában,

-          csökkentheti a vérnyomást és a napkárosodást,

-          segít minimalizálni a szabad gyököket,

-          segít a menopauza tüneteinek csökkentésében

-          előnyös a tanulás és a memória javításában.

MI AZ A MACA?

A maca egy perui növény, amely az Andok hegységben termesztett. Ez egy keresztesvirágú zöldség, ami azt jelenti, hogy rokonságban áll a brokkolival, a káposztával és a kelkáposztával.

A maca egy gyakori összetevő a perui konyhában, amely földes ízt kölcsönöz az ételeknek. A maca gyökér növényt porrá lehet őrölni, és ételekhez vagy turmixokhoz adni. Kulináris használatán kívül a maca számos egészségügyi előnnyel is járhat. Ez a cikk a maca gyökér 10 lehetséges egészségügyi előnyét tárgyalja.

Előnyök

1. A libidó növekedése

Tanulmányok szerint a maca gyökér segíthet a libidó növelésében.

A maca gyökér legismertebb előnye a libidó növelésének potenciálja. Vannak tudományos bizonyítékok, amelyek alátámasztják ezt az állítást.

Például egy régebbi, 2002-es tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik naponta 1,5 vagy 3 gramm macát szedtek, a libidó növekedését tapasztalták azokhoz képest, akik placebót kaptak.

Egy 2010-es elemzés a maca és a szexuális működés közötti kapcsolatot vizsgáló tanulmányokról némi bizonyítékot talált arra, hogy a maca javíthatja a libidót, de a szerzők figyelmeztettek, hogy további kutatások szükségesek. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a maca gyökér segíthet a szexuális diszfunkció csökkentésében a posztmenopauzában lévő nőknél, akik antidepresszánst szedtek.

2. Az erektilis diszfunkció csökkentése

A Maca gyökérnek szintén lehetnek előnyei az erektilis diszfunkcióval (ED) küzdő személyek számára. Egy kis 2009-es tanulmány vizsgálta a napi 2,4 g maca gyökér fogyasztásának hatását 12 héten keresztül a résztvevők általános és szexuális jólétéről alkotott percepciójára.

A tanulmányban részt vevő alanyok enyhe merevedési zavarban szenvedő férfiak voltak. Azok, akik maca gyökeret fogyasztottak, jelentősebb javulást tapasztaltak a szexuális jólét terén, mint azok, akik placebót kaptak.

3. Energia és az ellenállás növelése

Néhány sportoló és testépítő maca gyökeret használ kiegészítőként az energia és a teljesítmény növelésére. Vannak bizonyos bizonyítékok, amelyek ezt alátámasztják.

Egy 2009-es pilot tanulmány megállapította, hogy a maca kivonat 14 napos használata javította a férfi kerékpárosok teljesítményét egy 40 kilométeres próbán. Azonban az eredmények nem voltak jelentősen eltérőek a placebo-t szedőknél megfigyelt javuláshoz képest.

Mindazonáltal, ugyanaz a tanulmány megállapította, hogy a maca kivonat javította a libidót a résztvevőknél, akik használták azt. Azonban ennek a tanulmánynak a mintanagysága nagyon kicsi volt, így további kutatásokra van szükség az eredmények megerősítéséhez.

4. A termékenység növelése

A maca gyökér másik széles körben elterjedt felhasználási módja a termékenység növelése, különösen a férfiaknál. Egy 2016-os elemzés némi bizonyítékot talált arra, hogy a maca gyökér javíthatja a sperma minőségét mind a termékeny, mind a terméketlen férfiaknál. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség.

5. Hangulat javítása

A maca flavonoidokat tartalmaz, amelyekről úgy vélik, hogy javítják a hangulatot és csökkentik a szorongást. Egy 14 posztmenopauzás nővel végzett tanulmány megállapította, hogy a maca csökkentheti a szorongás és a depresszió érzését.

Egy 2015-ös tanulmány azt is megállapította, hogy a maca csökkentheti a depresszió tüneteit posztmenopauzás kínai nőknél.

6.A vérnyomás csökkentése

Lehetséges, hogy a maca gyökér a vérnyomás javításában is segíthet. Ugyanaz a 2015-ös tanulmány azt is megállapította, hogy napi 3,3 g maca 12 héten keresztül csökkentette a vérnyomást a posztmenopauzás kínai nőknél.

7. A napkárok csökkentése

Egy régebbi állatmodellekre alapozott tanulmány felfedezte, hogy a maca segíthet megvédeni a bőrt az UV-sugaraktól. Egy másik, 2011-es állattani tanulmány megállapította, hogy a maca levélkivonatai segíthetnek csökkenteni a napégéses sejtek képződését.

8. A szabad gyökök csökkentése

A Maca gyökér emellett elősegíti a szervezet természetes antioxidánsait, mint például a glutation és a szuperoxid-dizmutáz.

Az antioxidánsok segítenek csökkenteni a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a szervezet sejtjeit.

9. A menopauza tüneteinek csökkentése

Egyes támogatóik úgy vélik, hogy a maca gyökér segíthet az ösztrogén hormon szintjének kiegyensúlyozásában. A perimenopauza idején, amely az a szakasz, mielőtt egy nő elérné a menopauzát, az ösztrogén szintje ingadozik, és különféle tüneteket okoz.

Egy tanulmány megállapította, hogy a posztmenopauzában lévő nők, akik naponta két maca tablettát szedtek, csökkent tüneteket tapasztaltak, mint például a hőhullámok és az éjszakai izzadás.

10. A tanulás és a memória javítása

A maca segíthet a tanulási teljesítmény és a memória javításában.

Van néhány bizonyíték arra, hogy a maca javíthatja a tanulást és a memóriát. Például egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a maca javíthatja az egerek memóriáját.

Egy 2014-es irodalmi áttekintés azt javasolta, hogy a maca jótékony hatással lehet a tanulásra és a memória teljesítményére. A kutatók azt sugallták, hogy hasznos lehet az ezekre a folyamatokra ható betegségek, mint például az Alzheimer-kór, minimalizálásában.

Ennek ellenére jelenleg csak állatmodelleken végzett kutatások állnak rendelkezésre, így nem világos, hogy a maca ugyanazokat az előnyöket fogja-e nyújtani az emberek számára.

Következtetés

A maca számos potenciális egészségügyi előnnyel rendelkezik, különösen a szexuális egészség terén. Azonban ezeknek az egészségügyi előnyöknek a hátterében álló bizonyítékok gyengék, mivel sok tanulmány kis mintákat vagy állatmodelleket használt.

A kutatóknak több nagyszabású emberi tanulmányt kell elvégezniük annak meghatározására, hogy a maca hatékony-e. Bár a maca fogyasztásával összefüggő egészségügyi kockázatok csekélyek, a legtöbb ember kipróbálhatja a macát anélkül, hogy káros mellékhatásokat tapasztalna.

MACA KILÁTÁSOK

Aktív összetevő 100% Bio Maca (Lepidium meyenii)

100 g tápérték (és az ajánlott napi bevitel DZR%)

Energiaérték - 1548,1 kJ/370 kcal (18,5%)

Zsírok - 1,5 g (2,1%)

-          amelyből telített zsírsavak - 0g (0%)

Szénhidrátok - 75.8 g (29.2%)

-          amelyből cukrok - 33g (36,7%)

Fehérje - 13g (26%)

Só - 0g (0%)

ADAGOLÁS MÓDJA - Keverjen el 1 gramm port (kb. fél teáskanál) egy pohár vízben. Naponta kétszer.

FIGYELEM: csak felnőtteknek. Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat, autoimmun betegsége vagy depressziós zavara van, vagy ha 16 év alatti. Használat előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha hosszú távú alvási nehézségei vannak, betegsége van, vagy vényköteles gyógyszereket szed. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a zárószalag sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó.

Ne használjon étrend-kiegészítőt változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.