Maca előnyei

-          segít a libidó növelésében,

-          előnyös az erekciós diszfunkció csökkentésében,

-          növekedésben energiának és ellenállásnak, a termékenységnek,

-          segít a hangulat javításában,

-          csökkentheti a vérnyomást és a napkárosodást,

-          segít a szabadgyökök minimalizálásában,

-          segít a menopauza tüneteinek csökkentésében

-          előnyös a tanulás és a memória javításában.

Mi az a Maca?

A maca egy perui növény, amely az Andok hegységben termesztett. Ez egy keresztesvirágú zöldség, ami azt jelenti, hogy rokonságban áll a brokkolival, a káposztával és a kelkáposztával.

A maca egy gyakori összetevő a perui konyhában, amely földes ízt kölcsönöz az ételeknek. A maca gyökér növényt porrá lehet őrölni, és ételekhez vagy turmixokhoz adni. Kulináris használatán kívül a maca számos egészségügyi előnnyel is járhat. Ez a cikk a maca gyökér 10 lehetséges egészségügyi előnyét tárgyalja.

Előnyök

1. A libidó növekedése

Tanulmányok szerint a maca gyökér segíthet a libidó növelésében.

A maca gyökér legismertebb előnye a libidó növelésének potenciálja. Vannak tudományos bizonyítékok, amelyek alátámasztják ezt az állítást.

Például egy régebbi, 2002-es tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik naponta 1,5 vagy 3 gramm macát szedtek, a libidó növekedését tapasztalták azokhoz képest, akik placebót kaptak.

Egy 2010-es elemzés a maca és a szexuális működés közötti kapcsolatot vizsgáló tanulmányokról némi bizonyítékot talált arra, hogy a maca javíthatja a libidót, de a szerzők figyelmeztettek, hogy további kutatások szükségesek. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a maca gyökér segíthet a szexuális diszfunkció csökkentésében a posztmenopauzában lévő nőknél, akik antidepresszánst szedtek.

2. Az erektilis diszfunkció csökkentése

A Maca gyökérnek szintén lehetnek előnyei az erektilis diszfunkcióval (ED) küzdő személyek számára. Egy kis 2009-es tanulmány vizsgálta a napi 2,4 g maca gyökér fogyasztásának hatását 12 héten keresztül a résztvevők általános és szexuális jólétéről alkotott percepciójára.

A tanulmányban részt vevő alanyok enyhe merevedési zavarban szenvedő férfiak voltak. Azok, akik maca gyökeret fogyasztottak, jelentősebb javulást tapasztaltak a szexuális jólét terén, mint azok, akik placebót kaptak.

3. Energia és az ellenállás növelése

Néhány sportoló és testépítő maca gyökeret használ kiegészítőként az energia és a teljesítmény növelésére. Vannak bizonyos bizonyítékok, amelyek ezt alátámasztják.

Egy 2009-es pilot tanulmány megállapította, hogy a maca kivonat 14 napos használata javította a férfi kerékpárosok teljesítményét egy 40 kilométeres próbán. Azonban az eredmények nem voltak jelentősen eltérőek a placebo-t szedőknél megfigyelt javuláshoz képest.

Mindazonáltal, ugyanaz a tanulmány megállapította, hogy a maca kivonat javította a libidót a résztvevőknél, akik használták azt. Azonban ennek a tanulmánynak a mintanagysága nagyon kicsi volt, így további kutatásokra van szükség az eredmények megerősítéséhez.

4. A termékenység növelése

A maca gyökér másik széles körben elterjedt felhasználási módja a termékenység növelése, különösen a férfiaknál. Egy 2016-os elemzés némi bizonyítékot talált arra, hogy a maca gyökér javíthatja a sperma minőségét mind a termékeny, mind a terméketlen férfiaknál. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség.

5. Hangulat javítása

A maca flavonoidokat tartalmaz, amelyekről úgy vélik, hogy javítják a hangulatot és csökkentik a szorongást. Egy 14 posztmenopauzás nővel végzett tanulmány megállapította, hogy a maca csökkentheti a szorongás és a depresszió érzését.

Egy 2015-ös tanulmány azt is megállapította, hogy a maca csökkentheti a depresszió tüneteit posztmenopauzás kínai nőknél.

6. A vérnyomás csökkentése

Lehetséges, hogy a maca gyökér a vérnyomás javításában is segíthet. Ugyanaz a 2015-ös tanulmány azt is megállapította, hogy napi 3,3 g maca 12 héten keresztül csökkentette a vérnyomást a posztmenopauzás kínai nőknél.

7. A napkárok csökkentése

Egy régebbi állatmodellekre alapozott tanulmány felfedezte, hogy a maca segíthet megvédeni a bőrt az UV-sugaraktól. Egy másik, 2011-es állattani tanulmány megállapította, hogy a maca levélkivonatai segíthetnek csökkenteni a napégéses sejtek képződését.

8. A szabad gyökök csökkentése

A Maca gyökér emellett elősegíti a szervezet természetes antioxidánsait, mint például a glutation és a szuperoxid-dizmutáz.

Az antioxidánsok segítenek csökkenteni a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a szervezet sejtjeit.

9. A menopauza tüneteinek csökkentése

Egyes támogatóik úgy vélik, hogy a maca gyökér segíthet az ösztrogén hormon szintjének kiegyensúlyozásában. A perimenopauza idején, amely az a szakasz, mielőtt egy nő elérné a menopauzát, az ösztrogén szintje ingadozik, és különféle tüneteket okoz.

Egy tanulmány megállapította, hogy a posztmenopauzában lévő nők, akik naponta két maca tablettát szedtek, csökkent tüneteket tapasztaltak, mint például a hőhullámok és az éjszakai izzadás.

10. A tanulás és a memória javítása

A maca segíthet a tanulási teljesítmény és a memória javításában.

Van néhány bizonyíték arra, hogy a maca javíthatja a tanulást és a memóriát. Például egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a maca javíthatja az egerek memóriáját.

Egy 2014-es irodalmi áttekintés azt javasolta, hogy a maca jótékony hatással lehet a tanulásra és a memória teljesítményére. A kutatók azt sugallták, hogy hasznos lehet az ezekre a folyamatokra ható betegségek, mint például az Alzheimer-kór, minimalizálásában.

Ennek ellenére jelenleg csak állatmodelleken végzett kutatások állnak rendelkezésre, így nem világos, hogy a maca ugyanazokat az előnyöket fogja-e nyújtani az emberek számára.

Következtetés

A maca számos potenciális egészségügyi előnnyel rendelkezik, különösen a szexuális egészség terén. Azonban ezeknek az egészségügyi előnyöknek a hátterében álló bizonyítékok gyengék, mivel sok tanulmány kis mintákat vagy állatmodelleket használt.

A kutatóknak több nagyszabású emberi tanulmányt kell elvégezniük annak meghatározására, hogy a maca hatékony-e. Bár a maca fogyasztásával összefüggő egészségügyi kockázatok csekélyek, a legtöbb ember kipróbálhatja a macát anélkül, hogy káros mellékhatásokat tapasztalna.

Maca kivonat prospektus

Adagolás - 1 kapszula

Hatóanyagok – Maca gyökér kivonat 6:1- 500 mg

- béta-ekdiszteron - 2,5 mg*

* (A javasolt napi adag nincs meghatározva)

Hozzávalók

Maca gyökérkivonat (Lepidium meyenii) 0,5% béta-ekdiszteron, csomósodásgátló: zsírsavak magnéziumsói, kapszula (zselatin).

Alkalmazási mód:Étrend-kiegészítőként naponta egy kapszulát vegyen be egy pohár vízzel.

FIGYELEM: csak felnőtteknek. Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől távol tartandó. Ne használja, ha a zárófólia sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó.