A karnitin előnyei

- javíthatja a memóriát és a mentális funkciókat

- csökkentheti a mentális és fizikai fáradtságot

- lassíthatja a betegség előrehaladásának ütemét, javíthatja a memóriát és javíthat bizonyos mentális funkciókat és viselkedési intézkedéseket az Alzheimer-kórban szenvedő egyes személyeknél.

- javíthatja a hangulatot és csökkentheti a depressziót

- enyhítheti a cukorbetegség által okozott idegfájdalom tüneteit

- növelheti a spermiumok számát és mozgását a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál

Karnitin: Mi ez?

A karnitin, egy aminosavból származó vegyület, szinte minden testsejtben megtalálható. Nevét a latin "carnus" vagy "carne" szóból kapta, mivel a vegyületet húsból izolálták. A karnitin az L-karnitint, acetil-L-karnitint és propionil-L-karnitint tartalmazó vegyületek általános neve.

A karnitin kritikus szerepet játszik az energia termelésében. Szállítja a hosszú láncú zsírsavakat a mitokondriumokba, hogy azok oxidálódhassanak („eléghessenek”) az energia előállítása érdekében. Emellett szállítja a sejtszervecskéből származó mérgező vegyületeket, hogy minimalizálja azok felhalmozódását. Ezen kulcsfontosságú funkciók miatt a karnitin koncentrálódik az olyan szövetekben, mint a vázizom és a szívizom, amelyek zsírsavakat használnak táplálék üzemanyagként.

A szervezet elegendő karnitint termel a legtöbb ember szükségleteinek kielégítésére. Genetikai vagy orvosi okokból egyes egyének (például koraszülöttek) nem képesek elegendőt termelni, így számukra a karnitin feltételesen esszenciális tápanyag.

A karnitin felszívódása és metabolizmusa

A felnőttek, akik húsokat és más állati eredetű termékeket is tartalmazó vegyes étrendet fogyasztanak, körülbelül 60-180 milligramm karnitint kapnak naponta. A vegánok sokkal kevesebbet (körülbelül 10-12 milligrammot), mivel kerülik az állati eredetű ételeket. A táplálkozásból származó karnitin nagy része (54–86%) felszívódik a vékonybélben, és a véráramba kerül.

A vesék hatékonyan megőrzik a karnitint, így még a karnitinban szegény étrendek is kevés hatással vannak a szervezet teljes karnitintartalmára. Ahelyett, hogy metabolizálódna, a felesleges karnitin a vizelettel ürül ki, szükség szerint, a veséken keresztül, hogy stabil vérkoncentrációkat tartson fenn.

Atletikai teljesítmény

Néhány sportoló karnitint szed a teljesítmény javítása érdekében. Azonban húsz évnyi kutatás nem talál következetes bizonyítékot arra, hogy a karnitin kiegészítők javíthatják a fizikai gyakorlatokat vagy a fizikai teljesítményt egészséges alanyoknál - napi 2-6 grammos dózisokban, 1-28 napig alkalmazva. (A test teljes karnitintartalma körülbelül 20 gramm egy 70 kg-os férfi esetében, szinte teljes egészében a vázizomban). Például a karnitin kiegészítők nem tűnnek úgy, hogy növelik a test oxigénfelhasználását vagy javítják az anyagcsere állapotát edzés közben, és nem feltétlenül növelik az izomban lévő karnitin mennyiségét sem.

Öregedés

Úgy vélik, hogy a mitokondriális funkció csökkenése hozzájárul az öregedési folyamathoz. A karnitin érintett lehet, mivel koncentrációja a szövetekben csökken az életkorral, és ezáltal csökkenti a mitokondriális membrán integritását. Az idős patkányokon végzett kutatások azt mutatták, hogy az acetil-L-karnitin és az alfa-liponsav (egy antioxidáns) nagy dózisú kiegészítése csökkenti a mitokondriális lebomlást. Az állatok többet mozogtak, és javult a teljesítményük a memóriát igénylő feladatok során. Jelenleg nincsenek ilyen jellegű egyenértékű tanulmányok embereknél. Azonban egy metaanalízis kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálatokról azt sugallja, hogy az acetil-L-karnitin kiegészítők javíthatják a mentális funkciókat és csökkenthetik a károsodást enyhe kognitív hiányosságokkal és Alzheimer-kórral küzdő idősebb felnőtteknél.

Szív- és érrendszeri betegségek és perifériás artériás betegség

Számos tanulmány vizsgálta a kiegészítő karnitin hatékonyságát a szív iszkémia (a szív vérellátásának korlátozása) és a perifériás artériás betegség kezelésében (amelynek legfontosabb tünete a lábak gyenge keringése, más néven intermittáló klaudikáció). Mivel a karnitin szintje alacsony a szívizomban, a kiegészítő mennyiségek ellensúlyozhatják a szabad zsírsavak toxikus hatásait, és javíthatják a szénhidrátok anyagcseréjét. Rövid távú tanulmányokban a karnitin anti-iszkémiás tulajdonságokat mutatott, ha szájon át vagy injekcióval adták be. Egy Olaszországban végzett, multicentrikus, kettős vak, placebo-kontrollált klinikai vizsgálatban 2 330 akut szívinfarktuson átesett beteget osztottak be, hogy vagy kiegészítő L-karnitint (9 g/nap intravénásan 5 napig, majd 4 g/nap szájon át 6 hónapig), vagy placebót kapjanak [19]. Az L-karnitin kezelése jelentősen csökkentette a halálozást az 5. napon a randomizáció után, de nem befolyásolta jelentősen a szívelégtelenség vagy a halál kockázatát 6 hónap alatt. Egy 2013-as metaanalízis szerzői kombinálták ennek a tanulmánynak az eredményeit 12 kisebb tanulmány eredményeivel. Arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitin kezelése az akut szívinfarktusos betegeknél 27%-kal csökkenti minden okból bekövetkező mortalitást, 65%-kal a kamrai aritmiákat és 40%-kal az angina pectorist egy medián 2 hónapos követési időszak alatt, de nem csökkenti a szívelégtelenség vagy a szívinfarktus kiújulásának kockázatát.

2-es típusú cukorbetegség

Az inzulinrezisztencia, amely fontos szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, összefügghet a zsírsavak oxidációjának hibájával az izmokban. Ez felveti a kérdést, hogy a mitokondriális diszfunkció lehet-e tényező a betegség kialakulásában. A fokozott zsírlerakódás a gyenge szövetekben a rezisztencia markerévé vált. Korai kutatások arra utalnak, hogy az intravénás L-karnitin kiegészítés javíthatja az inzulinérzékenységet a cukorbetegeknél az izomban lévő zsírszint csökkentésével, és csökkentheti a vércukorszintet annak gyorsabb oxidációjának növelésével a sejtekben. Egy nemrégiben készült elemzés két multicentrikus klinikai vizsgálatról, amelyek 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegeket vizsgáltak, megállapította, hogy az acetil-L-karnitin (3 gramm/nap szájon át egy éven keresztül) kezelése jelentős javulást nyújtott az idegfájdalomban és javította a vibráció érzékelését a diabéteszes neuropátiában szenvedőknél.

Végstádiumú vesebetegség és hemodialízis

A karnitin homeosztázisa (az egyensúly a szervezetben) a vesebetegségben szenvedő emberek körében jelentősen befolyásolható több tényező által, különösen a csökkent szintézis és a vegyület fokozott kiválasztása a vesék által, valamint az alacsony étvágy és a kevesebb állati eredetű termék fogyasztása miatti csökkent bevitel. . Számos végstádiumú vesebetegségben szenvedő beteg, különösen a hemodialízis alatt állók, karnitinhiányossá válnak. A vér karnitinszintje és az izomtartalékok alacsonyak, ami hozzájárulhat a vérszegénységhez, izomgyengeséghez, fáradtsághoz, megváltozott vérzsírszintekhez és szívproblémákhoz. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a nagy dózisú kiegészítő karnitin (gyakran injekció formájában) a fenntartó hemodialízis alatt álló betegeknél javíthatja ezeket a tüneteket, bár a legtöbb csak kis számú beteget von be, és nem kettős-vak vizsgálatok. Egy közelmúltbeli metaanalízis ezekről a tanulmányokról arra a következtetésre jutott, hogy a karnitin-kiegészítők segíthetnek a vérszegénység kezelésében, de nem a vérzsírprofilokban, és hatásuk a fizikai teljesítőképességre vagy a szívstabilitásra nem meggyőző.

Férfi terméketlenség

Az ondófolyadék karnitintartalma közvetlenül összefügg a spermiumszám és a mozgékonyságával, ami arra utal, hogy a vegyület értékes lehet a férfi terméketlenség javításában. Számos tanulmány azt jelzi, hogy a karnitin-kiegészítés (2-3 gramm/nap 3-4 hónapon keresztül) javíthatja a sperma minőségét, és egy randomizált, kettős-vak vizsgálat megállapította, hogy a napi 2 gramm karnitin 2 hónapon keresztül történő szedése 100 terméketlen férfi esetében növelte a sperma koncentrációját és teljes mozgékonyságát. A jelentett előnyök kapcsolódhatnak a mitokondriális zsírsav-oxidáció növekedéséhez (több energiát biztosítva a spermiumok számára) és a sejthalál csökkenéséhez a herékben. Azonban egy közelmúltbeli, 21 terméketlen férfival végzett randomizált, kontrollált vizsgálat megállapította, hogy a napi 3 gramm karnitin 24 héten keresztül nem eredményezett jelentős növekedést a sperma mozgékonyságában vagy a mozgékony spermiumok teljes számában a placebóhoz képest. További, gondosabban tervezett vizsgálatokra van szükség a karnitin potenciális értékének értékeléséhez a terméketlenség terápiájaként.

Karnitin és gyógyszerkölcsönhatások

A karnitin kölcsönhatásba lép a pivalátal konjugált antibiotikumokkal, például a pivampicillinnel, amelyeket a húgyúti fertőzések hosszú távú minimalizálására használnak. Ezeknek az antibiotikumoknak a krónikus alkalmazása növeli a pivaloil-karnitin kiválasztását, ami karnitin kimerüléséhez vezethet. Azonban, bár a szöveti karnitinszintek eléggé alacsonyak lehetnek ahhoz, hogy korlátozzák a zsírsav-oxidációt, nem írtak le karnitinhiány okozta betegségeket.

Karnitin tájékoztató

Adagolás - 1 tabletta

Adagok - 200

L-karnitin (alap) - 1000 mg
Egyéb összetevők - mikrokristályos cellulóz, dikalcium-foszfát, növényi magnézium-sztearát, szilícium-dioxid.

Alkalmazási mód: vegyen be egy tablettát naponta 1-3 alkalommal. Egy tabletta minden edzés előtt.

FIGYELEM: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja, ha a zárópecsét sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó. Ne használja az étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.