Carnitin előnyei

- jó a fogyáshoz

- javíthatja a memóriát és a mentális funkciókat

- javíthatja a mentális és fizikai fáradtságot

- lassíthatja a betegség előrehaladását, javíthatja a memóriát és javíthat egyes mentális funkciókat és viselkedési intézkedéseket az Alzheimer-kórban szenvedőknél.

- javíthatja a hangulatot és csökkentheti a depressziót

- enyhítheti a diabétesz okozta idegi fájdalmakkal küzdő személyek tüneteit

- növelheti a spermiumok számát és mozgását a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál

Carnitin: Mi ez?

A karnitin egy aminosav származéka, amely szinte az összes testi sejtben megtalálható. A neve a latin "carnus" vagy "carne" szóból származik, mivel a vegyületet húsból izolálták. A karnitin egy sor vegyület általános elnevezése, amelyek közé tartozik az L-karnitin, az acetil-L-karnitin és a propionil-L-karnitin.

A karnitin kritikus szerepet játszik az energia előállításában. Szállítja a hosszú láncú zsírsavakat a mitokondriumokba, hogy ezek oxidálódjanak ("elégjenek") energia előállítása céljából. Szállítja továbbá az e sejtszervecskékben keletkező mérgező vegyületeket, hogy csökkentse azok felhalmozódását. Ezen kulcsfontosságú funkciók miatt a karnitin olyan szövetekben koncentrálódik, mint a vázizom és a szívizom, amelyek zsírsavakat használnak táplálékforrásként.

A szervezet elegendő karnitint termel ahhoz, hogy kielégítse a legtöbb ember szükségleteit. Genetikai vagy orvosi okokból egyes egyének (mint például a koraszülöttek) nem tudnak elegendőt termelni, ezért számukra a karnitin feltételesen esszenciális tápanyag.

A karnitin felszívódása és anyagcseréje

Azok a felnőttek, akik vegyes étrendet fogyasztanak, amely vörös húst és más állati eredetű termékeket tartalmaz, naponta körülbelül 60-180 milligramm karnitint kapnak. A vegánok sokkal kevesebbet kapnak (körülbelül 10-12 milligrammot), mivel kerülik az állati eredetű ételeket. Az étrendi karnitin nagy része (54–86%) a vékonybélben szívódik fel, és bejut a véráramba.

A vesék hatékonyan konzerválják a karnitint, így még a karnitinban szegény étrendek is csak csekély hatást gyakorolnak a szervezet teljes karnitintartalmára. Ahelyett, hogy metabolizálódna, a felesleges karnitin a vizeleten keresztül ürül ki, szükség szerint a vesék által, hogy a vérkoncentrációk stabilak maradjanak.

Sportteljesítmény

Néhány sportoló karnitint szed a teljesítmény javítása érdekében. Azonban húsz évnyi kutatás nem talál következetes bizonyítékot arra, hogy a karnitin-kiegészítők javíthatják a fizikai edzést vagy teljesítményt egészséges egyéneknél - 2-6 gramm/nap dózisban, 1-től 28 napig alkalmazva. (A test teljes karnitintartalma körülbelül 20 gramm egy 70 kg súlyú férfiban, szinte teljesen a vázizomzatban). Például a karnitin-kiegészítők nem tűnnek növelni a szervezet oxigénfelhasználását vagy javítani az anyagcsere állapotot edzés közben, és nem feltétlenül növelik az izmokban lévő karnitin mennyiségét.

Öregedés

Úgy vélik, hogy a mitokondriális funkció csökkenése hozzájárul az öregedési folyamathoz. A karnitin szerepet játszhat ebben, mivel koncentrációja a szövetekben az életkor előrehaladtával csökken, és így csökkenti a mitokondriális membrán integritását. Az idős patkányokon végzett kutatások kimutatták, hogy magas dózisú acetil-L-karnitin és alfa-liponsav (egy antioxidáns) kiegészítés csökkenti a mitokondriális károsodást. Az állatok emellett többet mozogtak és javították teljesítményüket a memóriát igénylő feladatokban. Jelenleg nincsenek ilyen jellegű megfeleltethető tanulmányok embereken. Mindazonáltal, egy kettős vak, placebo-kontrollos tanulmányok meta-analízise azt sugallja, hogy az acetil-L-karnitin kiegészítők javíthatják a mentális funkciókat és csökkenthetik a károsodást az idősebb felnőtteknél, akik enyhe kognitív zavarokkal és Alzheimer-kórral küzdenek.

Szív- és perifériás artériás betegség

Számos tanulmány vizsgálta a kiegészítő karnitin hatékonyságát a szív ischaemia (a szív véráramlásának korlátozása) és a perifériás artériás betegség (amelynek legfontosabb tünete a gyenge keringés a lábakban, amelyet intermittáló klaudikációnak neveznek) kezelésében. Mivel a karnitin szintje alacsony a szívizomban, a kiegészítő mennyiségek ellensúlyozhatják a szabad zsírsavak toxikus hatásait és javíthatják a szénhidrát-anyagcserét. Rövid távú tanulmányokban a karnitin anti-ischaemiás tulajdonságokat mutatott, amikor szájon át és injekció formájában adták be. Egy Olaszországban végzett kettős vak, placebo-kontrollos, multicentrikus klinikai vizsgálat során 2.330 beteget, akik korábban akut szívinfarktuson estek át, kiegészítő L-karnitinnal kezeltek (9 g/nap intravénásan 5 napig, majd 4 g/nap szájon át 6 hónapig) vagy placebót kaptak. Az L-karnitin kezelés szignifikánsan csökkentette a halálozást 5 nappal a randomizálás után, de nem befolyásolta szignifikánsan a szívelégtelenség vagy halálozás kockázatát 6 hónap alatt. Egy 2013-as meta-analízis szerzői kombinálták ennek a tanulmánynak az eredményeit 12 kisebb tanulmányéval. Arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitin kezelés az akut szívinfarktuson átesett betegek esetében 27%-kal csökkenti az összes okból bekövetkező halálozást, 65%-kal a kamrai aritmiákat és 40%-kal az angina pectorist a medián 2 hónapos követési időszak alatt, de nem csökkenti a szívelégtelenség vagy a szívinfarktus kiújulásának kockázatát.

2-es típusú cukorbetegség

Az inzulinrezisztencia, amely fontos szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, összefüggésben állhat a zsírsavak oxidációjának hibájával az izmokban. Ez felveti a kérdést, hogy a mitokondriális diszfunkció lehet-e egy tényező a betegség kialakulásában. A megnövekedett zsírlerakódás a sovány szövetekben az inzulinrezisztencia egyik jelzőjévé vált. Korai kutatások azt sugallják, hogy az intravénás L-karnitin kiegészítés javíthatja a cukorbetegek inzulinérzékenységét azáltal, hogy csökkenti a zsír szintjét az izmokban, és csökkentheti a vércukorszintet azáltal, hogy gyorsabb oxidációt eredményez a sejtekben. Két multicentrikus klinikai vizsgálat friss elemzése megállapította, hogy az acetil-L-karnitinnel (3 gramm/nap, szájon át) egy éven át történő kezelés jelentős fájdalomcsillapítást nyújtott, és javította a rezgésérzékelést a diabéteszes neuropátiában szenvedőknél. A kezelés a leghatékonyabb volt a rövid ideje fennálló 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő alanyoknál.

Végstádiumú vesebetegség és hemodialízis

A karnitin homeosztázisa (egyensúlya a szervezetben) a vesebetegségben szenvedőknél jelentősen befolyásolható több tényező által, különösen a vegyület csökkent szintézise és fokozott vesekiválasztása, valamint az alacsony étvágy és a kisebb mennyiségű állati eredetű termék fogyasztása miatt alacsonyabb táplálékbevitel miatt. Sok végstádiumú vesebetegségben szenvedő beteg, különösen azok, akik hemodialízis alatt állnak, karnitinhiányossá válnak. A vér karnitinszintje és az izomtartalékok alacsonyak, ami hozzájárulhat vérszegénységhez, izomgyengeséghez, fáradtsághoz, a vérzsírok szintjének változásához és szívproblémákhoz. Számos tanulmány javasolja, hogy a nagy dózisú kiegészítő karnitin (gyakran injektálva) a fenntartó hemodialízisben részesülő betegeknél korrigálhatja néhány vagy az összes ezen tünetet, bár a legtöbb kis számú beteget érint, és nem kettős vak vizsgálatok. Egy nemrégiben készült meta-analízis ezen tanulmányokról azt a következtetést vonja le, hogy a karnitin kiegészítők segíthetnek a vérszegénység kezelésében, de nem a vér lipidprofiljain, és hogy hatásaik a terhelhetőségre vagy a szív stabilitására nem meggyőzőek.

Férfi meddőség

A spermiumfolyadék karnitintartalma közvetlen kapcsolatban áll a spermiumok számával és mozgékonyságával, ami azt sugallja, hogy a vegyület értékes lehet a férfi meddőség kezelésében. Számos tanulmány jelzi, hogy a karnitin kiegészítés (2-3 gramm/nap 3-4 hónapig) javíthatja a spermium minőségét, és egy randomizált, kettős vak vizsgálat megállapította, hogy 2 gramm/nap karnitin szedése 2 hónapig 100 meddő férfinál növelte a spermium koncentrációját és teljes mozgékonyságát. A jelentett előnyök utalhatnak a mitokondriális zsírsav oxidáció növelésére (ami több energiát biztosít a spermiumoknak) és a sejthalál csökkentésére a herék szintjén. Mindazonáltal, egy nemrégiben végzett randomizált, kontrollált vizsgálat 21 meddő férfi bevonásával megállapította, hogy 3 gramm/nap karnitin szedése 24 hétig nem eredményezett szignifikáns növekedést a spermium mozgékonyságában vagy a teljes mozgó spermiumok számában a placebóhoz képest. További nagyobb és gondosabban megtervezett vizsgálatokra van szükség a karnitin potenciális értékének értékelésére a meddőség terápiájaként.

Karnitin és gyógyszerkölcsönhatások

A karnitin kölcsönhatásba lép a piválát konjugált antibiotikumokkal, mint például a pivampicillin, amelyeket a húgyúti fertőzések hosszú távú kezelésére használnak. Ezeknek az antibiotikumoknak a krónikus alkalmazása növeli a piválil-karnitin kiválasztását, ami karnitin kimerüléshez vezethet. Mindazonáltal, bár a szöveti karnitin szintek elég alacsonyak lehetnek ahhoz, hogy korlátozzák a zsírsavak oxidációját, nem írtak le karnitinhiány okozta betegségeket.

L-karnitin betegtájékoztató

Adagolás: 1-2 kapszula, napi 1-3 alkalommal.

Javasolt edzés előtt és éhgyomorra bevenni.

Mit tartalmaz egy adag L-karnitin?

Egy adag L-karnitin tartalmaz: L-karnitin tartrát (Carnipure-ból) 1000 mg.

Összetevők: L-karnitin tartrát (Carnipure-ból), zselatin (kapszula), felszabadító szerek (zsírsavak magnéziumsói, szilícium-dioxid).

FIGYELEM: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a pecsét sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.