L-karnitin előnyei

- javíthatja a memóriát és a mentális funkciókat

- a legnépszerűbb termék, amely segít a fogyásban, mivel a zsírokat energiává alakítja, amikor fizikai tevékenységet végzünk

- javíthatja a mentális és fizikai fáradtságot

- lassíthatja a betegség előrehaladásának ütemét, javíthatja a memóriát, és javíthatja a mentális funkciók és a viselkedés bizonyos mutatóit egyes Alzheimer-kóros személyek esetében

- javíthatja a hangulatot és csökkentheti a depressziót

- enyhítheti a cukorbetegség okozta idegfájdalommal küzdő személyek tüneteit

- növelheti a spermiumok számát és a spermiumok mozgását a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál

Karnitin: Mi ez?

A karnitin, amely egy aminosavból származik, szinte minden testi sejtben megtalálható. Neve a latin "carnus" vagy "carne" szóból ered, mivel a vegyületet húsból izolálták. A karnitin az L-karnitin, az acetil-L-karnitin és a propionil-L-karnitin vegyületeket magában foglaló sorozat általános neve.

A karnitin kritikus szerepet játszik az energia termelésében. Hosszú láncú zsírsavakat szállít a mitokondriumokba, hogy azok oxidálódhassanak („eléghessenek”) energia termelése céljából. Szállítja a toxikus vegyületeket is, amelyek ebből a sejtszervecskéből származnak, hogy minimalizálja azok felhalmozódását. Ezen kulcsfontosságú funkciók miatt a karnitin olyan szövetekben koncentrálódik, mint a vázizom és a szívizom, amelyek zsírsavakat használnak táplálék üzemanyagként.

A szervezet elegendő karnitint termel a legtöbb ember szükségleteinek kielégítésére. Genetikai vagy orvosi okok miatt egyes egyének (például koraszülöttek) nem tudnak elegendőt termelni, így számukra a karnitin feltételesen esszenciális tápanyag.

A karnitin felszívódása és anyagcseréje

A felnőttek, akik vegyes étrendet fogyasztanak, amely vörös húst és más állati eredetű termékeket tartalmaz, naponta körülbelül 60-180 milligramm karnitint juttatnak a szervezetükbe [6]. A vegánok sokkal kevesebbet (körülbelül 10-12 milligrammot) kapnak, mivel kerülik az állati eredetű élelmiszereket. Az étrendi karnitin nagy része (54–86%) a vékonybélben szívódik fel, és kerül a véráramba.

A vesék hatékonyan megőrzik a karnitint, így még a karnitinban szegény étrendek is csak csekély hatással vannak a szervezet teljes karnitintartalmára. Ahelyett, hogy metabolizálódna, a felesleges karnitin a veséken keresztül, szükség szerint, a vizelettel ürül, hogy a vér koncentrációját stabilan tartsa.

Sportteljesítmény

Néhány sportoló karnitint szed a teljesítmény javítása érdekében. Azonban húsz év kutatásai nem találtak következetes bizonyítékot arra, hogy a karnitin kiegészítők javíthatják a testmozgást vagy a fizikai teljesítményt egészséges alanyoknál - 2-6 gramm/nap dózisban, 1-28 napig alkalmazva. (A test teljes karnitintartalma körülbelül 20 gramm egy 155 font súlyú férfi esetében, szinte teljes egészében a vázizomban található). Például a karnitin kiegészítők nem tűnnek növelni a test oxigénfelhasználását vagy javítani az anyagcsere állapotot testmozgás közben. És nem növelik feltétlenül az izmok karnitintartalmát sem.

Öregedés

Úgy gondolják, hogy a mitokondriális funkció csökkenése hozzájárul az öregedési folyamathoz. A karnitin érintett lehet, mivel koncentrációja a szövetekben az életkor előrehaladtával csökken, így csökkenti a mitokondriális membrán integritását. Idős patkányokon végzett kutatások kimutatták, hogy nagy dózisú acetil-L-karnitin és alfa-liponsav (egy antioxidáns) kiegészítés csökkentheti a mitokondriális degradációt. Az állatok több mozgást végeztek és javították teljesítményüket a memóriaigényes feladatokban. Jelenleg nincsenek ilyen jellegű, embereken végzett megfelelő vizsgálatok. Azonban egy placebo-kontrollos, kettős vak vizsgálatok meta-elemzése azt sugallja, hogy az acetil-L-karnitin kiegészítők javíthatják a mentális funkciókat és csökkenthetik a károsodást enyhe kognitív zavarokkal és Alzheimer-kórral küzdő idősebb felnőtteknél.

Szív- és érrendszeri betegségek és perifériás artériás betegség

Számos tanulmány vizsgálta a kiegészítő karnitin hatékonyságát a szívizom iszkémia (a szív véráramlásának korlátozása) és a perifériás artériás betegség kezelésében (amelynek legfontosabb tünete a lábak gyenge keringése, más néven intermittáló claudikáció). Mivel a karnitin szintje alacsony a szívizomban, a kiegészítő mennyiségek ellensúlyozhatják a szabad zsírsavak toxikus hatásait és javíthatják a szénhidrátok anyagcseréjét. Rövid távú vizsgálatokban a karnitin anti-iszkémiás tulajdonságokat mutatott, amikor orálisan és injekcióval adták be. Olaszországban egy multicentrikus, kettős vak, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat 2330 beteget jelölt ki, akik akut szívinfarktuson estek át, hogy vagy további L-karnitint kapjanak (9 g/nap intravénásan 5 napig, majd 4 g/nap orálisan 6 hónapig), vagy placebót. Az L-karnitin kiegészítés jelentősen csökkentette a halálozást az 5. napon a randomizálás után, de nem befolyásolta jelentősen a szívelégtelenség vagy a halálozás kockázatát 6 hónapnál. Egy 2013-as meta-analízis szerzői ennek a vizsgálatnak az eredményeit kombinálták 12 kisebb vizsgálat eredményeivel. Arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitin kiegészítés az akut szívinfarktust elszenvedő betegeknél 27%-kal csökkenti az összhalálozást, 65%-kal a kamrai aritmiákat és 40%-kal az angina pectorist egy 2 hónapos medián követési időszak alatt, de nem csökkenti a szívelégtelenség vagy a szívinfarktus újbóli előfordulásának kockázatát.

2-es típusú cukorbetegség

Az inzulinrezisztencia, amely fontos szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, összefüggésbe hozható az izom zsírsav-oxidációjának hibájával. Ez felveti a kérdést, hogy a mitokondriális diszfunkció lehet-e tényező a betegség kialakulásában. A zsír fokozott tárolása a sovány szövetekben az inzulinrezisztencia markere lett. Korai kutatások azt sugallják, hogy az intravénás L-karnitin kiegészítés javíthatja az inzulinérzékenységet a cukorbetegeknél azáltal, hogy csökkenti az izomban lévő zsírszintet, és növelheti a vércukorszint csökkenését azáltal, hogy gyorsabban növeli annak oxidációját a sejtekben. Egy közelmúltbeli elemzés két multicentrikus klinikai vizsgálatból 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő alanyoknál megállapította, hogy az acetil-L-karnitin kiegészítés (3 gramm/nap orálisan) egy éven keresztül jelentős javulást eredményezett az idegi fájdalomban és javította a rezgések érzékelését a diabéteszes neuropátiában szenvedőknél.

Végstádiumú vesebetegség és hemodialízis

A karnitin homeosztázisa (egyensúly a szervezetben) veseproblémákkal küzdő emberek körében jelentősen befolyásolható több tényező által, különösen a csökkent szintézis és a vegyület fokozott vesék általi kiválasztása, valamint az alacsony étvágy és az állati eredetű termékek csökkentett fogyasztása miatt. Sok végstádiumú vesebeteg, különösen azok, akik hemodialízis alatt állnak, karnitinhiányossá válnak. A vér karnitinszintje és az izomkészletek alacsonyak, ami hozzájárulhat vérszegénységhez, izomgyengeséghez, fáradtsághoz, a vérzsírok megváltozott szintjéhez és szívproblémákhoz. Számos tanulmány arra utal, hogy a nagy dózisú karnitin kiegészítés (gyakran injekció formájában) a fenntartó hemodialízis alatt álló betegekben korrigálhatja ezeket a tüneteket vagy azok egy részét, bár a legtöbb tanulmány kis számú beteget von be, és nem kettős-vak vizsgálatok. Egy nemrégiben készült meta-analízis ezekről a tanulmányokról azt a következtetést vonja le, hogy a karnitin kiegészítők segíthetnek az anémia kezelésében, de nem a vér lipidprofiljain, és hogy a hatásuk a fizikai teljesítőképességre vagy a szív stabilitására nem meggyőző.

Férfi meddőség

Az ondó karnitintartalma közvetlenül összefügg a spermiumok számával és mozgékonyságával, ami azt sugallja, hogy a vegyület értékes lehet a férfi meddőség javításában. Számos tanulmány jelzi, hogy a karnitin kiegészítés (2-3 gramm/nap 3-4 hónapon keresztül) javíthatja a sperma minőségét, és egy randomizált, kettős-vak vizsgálat megállapította, hogy 2 gramm/nap karnitin 2 hónapon keresztül szedve 100 meddő férfi esetében növelte a sperma koncentrációját és teljes mozgékonyságát. A jelentett előnyök a mitokondriális zsírsav-oxidáció fokozására (több energiát biztosítva a spermiumoknak) és a sejthalál csökkentésére vonatkozhatnak a herék szintjén. Azonban egy nemrégiben készült randomizált, kontrollált vizsgálat 21 meddő férfi esetében megállapította, hogy 3 gramm/nap karnitin 24 héten keresztül szedve nem eredményezett jelentős növekedést a sperma mozgékonyságában vagy a teljes mozgékony spermiumszámban a placebóhoz képest. Nagyobb és gondosabban tervezett vizsgálatokra van szükség a karnitin potenciális értékének értékeléséhez a meddőség kezelésére.

Karnitin és gyógyszerkölcsönhatások

A karnitin kölcsönhatásba lép a pivaláttal konjugált antibiotikumokkal, mint például a pivampicilinnel, amelyeket a húgyúti fertőzések hosszú távú csökkentésére használnak. Ezen antibiotikumok krónikus alkalmazása növeli a pivaloil-karnitin kiválasztását, ami karnitin kimerüléshez vezethet. Azonban, bár a szöveti karnitinszintek eléggé alacsonyak lehetnek ahhoz, hogy korlátozzák a zsírsav-oxidációt, nincsenek leírt esetek a hiány által okozott betegségről.

L-Carnitin betegtájékoztató 

Hozzávalók: L-karnitin-tartarát, töltőanyag: mikrokristályos cellulóz; csomósodást gátló anyagok: kalcium-karbonát, zsírsavak magnéziumsói, szilícium-dioxid.
A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt), szóját, földimogyorót, más dióféléket, szezámmagot, glutént tartalmazó gabonaféléket, tojást, zellert, mustárt, rákféléket, halat/

Alkalmazási mód: 1 tabletta naponta, az első étkezéssel együtt.

Összetétel: L-karnitin-tartarát - 1000 mg

FIGYELEM: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja, ha a zárójelzés sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó. Ne használja az étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.