A karnitin előnyei

- jó fogyáshoz

- javíthatja a memóriát és a mentális funkciókat

- javíthatja a mentális és fizikai fáradtságot

- lassíthatja a betegség előrehaladásának ütemét, javíthatja a memóriát és javíthat néhány mentális funkció és viselkedés mérését bizonyos Alzheimer-kórban szenvedő személyeknél.

- javíthatja a hangulatot és csökkentheti a depressziót

- enyhítheti a tüneteket azoknál a személyeknél, akiknél cukorbetegség okozta idegfájdalom jelentkezik

- növelheti a spermiumok számát és mozgékonyságát a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál

Karnitin: Mi az?

A karnitin, amely egy aminosavból származik, szinte minden testi sejtben megtalálható. A neve a latin "carnus" vagy "carne" szóból származik, mivel a vegyületet húsból izolálták. A karnitin egy gyűjtőnév, amely számos vegyületet foglal magában, mint például az L-karnitin, az acetil-L-karnitin és a propionil-L-karnitin.

A karnitin kritikus szerepet játszik az energia termelésében. Hosszú láncú zsírsavakat szállít a mitokondriumokba, hogy ezek oxidálódhassanak („eléghessenek”) az energia előállításához. Ugyancsak szállítja a mérgező vegyületeket ebből a sejtszervecskéből, hogy csökkentse azok felhalmozódását. Ezen kulcsfontosságú funkciók miatt a karnitin a zsírsavakat energiaforrásként használó szövetekben, például a vázizomzatban és a szívizomban koncentrálódik.

A szervezet elegendő karnitint termel ahhoz, hogy kielégítse a legtöbb ember szükségleteit. Genetikai vagy orvosi okokból egyes egyének (mint például a koraszülöttek) nem képesek elegendőt termelni, így számukra a karnitin feltételesen esszenciális tápanyaggá válik.

A karnitin felszívódása és anyagcseréje

A felnőttek, akik vegyes étrendet fogyasztanak, amely vörös húst és más állati eredetű termékeket tartalmaz, naponta körülbelül 60-180 milligramm karnitint visznek be. A vegánok sokkal kevesebbet (körülbelül 10-12 milligrammot) szereznek be, mivel kerülik az állati eredetű ételeket. Az étkezési karnitin nagy része (54–86%) felszívódik a vékonybélben, és bekerül a véráramba.

A vesék hatékonyan megőrzik a karnitint, így még a karnitinban szegény étrendek is csekély hatással vannak a szervezet teljes karnitintartalmára. Ahelyett, hogy metabolizálódna, a felesleges karnitin kiválasztódik a vizelettel a vesék által, szükség szerint, hogy fenntartsák a vér stabil koncentrációját.

Sportteljesítmény

Néhány sportoló karnitint szed a teljesítmény javítása céljából. Azonban húsz évnyi kutatás nem talált következetes bizonyítékot arra, hogy a karnitin kiegészítők javíthatják a fizikai teljesítményt egészséges alanyoknál - 2-6 gramm/nap dózisokban, 1-től 28 napig adagolva. (A test teljes karnitintartalma körülbelül 20 gramm egy 70 kg-os férfinál, szinte teljes egészében a vázizomban található). Például a karnitin kiegészítők nem tűnnek úgy, hogy növelnék a szervezet oxigénfelhasználását vagy javítanák a metabolikus állapotot edzés közben, és nem feltétlenül növelik az izom karnitin mennyiségét sem.

Öregedés

Úgy vélik, hogy a mitokondriális funkció csökkenése hozzájárul az öregedési folyamathoz. A karnitin érintett lehet, mivel a koncentrációja a szövetekben az életkorral csökken, ezáltal csökkenti a mitokondriális membrán integritását. Az idősebb patkányokon végzett kutatások megállapították, hogy az acetil-L-karnitin és az alfa-liponsav (egy antioxidáns) magas dózisú kiegészítése csökkentette a mitokondriális lebomlást. Az állatok többet mozogtak, és javult a teljesítményük a memóriát igénylő feladatokban. Jelenleg nincsenek ilyen jellegű tanulmányok embereken. Mindazonáltal egy placebo-kontrollált, kettős vak vizsgálatok meta-analízise azt sugallja, hogy az acetil-L-karnitin kiegészítők javíthatják a mentális funkciót és csökkenthetik a károsodást idősebb felnőtteknél enyhe kognitív zavarok és Alzheimer-kór esetén.

Szív- és perifériás artériás betegségek

Számos tanulmány vizsgálta a kiegészítő karnitin hatékonyságát a szív iszkémia (szív felé irányuló véráramlás korlátozása) és a perifériás artériás betegség kezelésében (amelynek legfontosabb tünete a lábak elégtelen keringése, más néven intermittáló klaudikáció). Mivel a karnitin szintje alacsony a szívizomban, a kiegészítő mennyiségek ellensúlyozhatják a szabad zsírsavak toxikus hatásait, és javíthatják a szénhidrátok anyagcseréjét. Rövid távú tanulmányokban a karnitin anti-iszkémiás tulajdonságokat mutatott, ha szájon át vagy injekció formájában adták. Egy Olaszországban végzett, placebo-kontrollált, kettős vak, multicentrikus klinikai vizsgálatban 2.330, korábbi akut miokardiális infarktusban szenvedő beteget jelöltek ki, hogy vagy kiegészítő L-karnitint kapjanak (9 g/nap intravénásan 5 napig, majd 4 g/nap szájon át 6 hónapig) vagy placebót. Az L-karnitin kezelés szignifikánsan csökkentette a mortalitást az 5. napon a randomizáció után, de nem befolyásolta szignifikánsan a szívelégtelenség vagy halálozás kockázatát 6 hónapnál. Egy 2013-as meta-analízis szerzői kombinálták ennek a vizsgálatnak az eredményeit 12 kisebb tanulmány eredményeivel. Arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitin kezelés az akut miokardiális infarktusban szenvedő betegeknél 27%-kal csökkenti az általános mortalitást, 65%-kal a kamrai aritmiákat és 40%-kal az angina pectorist egy 2 hónapos medián követési időszak alatt, de nem csökkenti a szívelégtelenség vagy a miokardiális infarktus újbóli előfordulásának kockázatát.

2-es típusú cukorbetegség

Az inzulinrezisztencia, amely fontos szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, összefüggésben lehet az izomban lévő zsírsavak oxidációjának hibájával. Ez felveti a kérdést, hogy a mitokondriális diszfunkció lehet-e tényező a betegség kialakulásában. A zsírok fokozott tárolása a sovány szövetekben az inzulinrezisztencia jelzőjévé vált. Korai kutatások azt sugallják, hogy az intravénás L-karnitin kiegészítés javíthatja az inzulinérzékenységet a cukorbetegeknél az izomban lévő zsírszint csökkentésével, és csökkentheti a vércukorszintet annak gyorsabb oxidációjának növelésével a sejtekben. Egy közelmúltbeli elemzés két multicentrikus klinikai vizsgálatról 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő alanyoknál megállapította, hogy az acetil-L-karnitin kezelés (3 gramm/nap szájon át) egy éven keresztül jelentős enyhülést nyújtott az idegfájdalomra, és javította a vibráció érzékelését a diabéteszes neuropátiás betegeknél. A kezelés a leghatékonyabb volt rövid ideig tartó 2-es típusú cukorbetegeknél.

Végstádiumú vesebetegség és hemodialízis

A karnitin homeosztázisa (egyensúlya a szervezetben) a vesebetegségben szenvedőknél jelentősen befolyásolható több tényező által, különösen a vese által csökkentett szintézis és növelt kiválasztás, valamint az alacsony étvágy és az állati eredetű termékek csökkent fogyasztása miatt. Sok végstádiumú vesebeteg, különösen a hemodialízisben részesülők, karnitinhiányossá válnak. A vérben lévő karnitin szintje és az izomraktárak alacsonyak, ami hozzájárulhat vérszegénységhez, izomgyengeséghez, fáradtsághoz, a vérzsírszintek változásaihoz és szívproblémákhoz. Számos tanulmány javasolja, hogy a nagy dózisú karnitin-kiegészítés (gyakran injekció formájában) a hemodialízisben részesülő betegeknél korrigálhatja ezen tünetek némelyikét vagy mindegyikét, bár a legtöbb kevés beteget von be és nem kettős vak vizsgálat. Egy közelmúltbeli metaanalízis ezekről a tanulmányokról arra a következtetésre jut, hogy a karnitin-kiegészítők segíthetnek az anémia kezelésében, de nem a vérzsírok profiljában, és hogy hatásaik az erőnlétre vagy a szív stabilitására nem meggyőzőek.

Férfi meddőség

A spermiumfolyadék karnitintartalma közvetlenül összefügg a spermiumok számával és mozgékonyságával, ami arra utal, hogy a vegyület értékes lehet a férfi meddőség kezelésében. Számos tanulmány jelzi, hogy a karnitin-kiegészítés (2-3 gramm/nap 3-4 hónapon át) javíthatja a sperma minőségét, és egy randomizált, kettős vak vizsgálat megállapította, hogy 2 gramm/nap karnitin két hónapon át történő szedése 100 meddő férfinál növelte a spermiumok koncentrációját és teljes, illetve előbbi mozgékonyságát. A jelentett előnyök vonatkozhatnak a mitokondriális zsírsavak oxidációjának növelésére (több energiát biztosítva a spermiumoknak) és a herék sejtjeinek halálának csökkentésére. Mindazonáltal egy nemrégiben végzett randomizált kontrollált vizsgálat 21 meddő férfival megállapította, hogy 3 gramm/nap karnitin 24 héten át történő szedése nem eredményezett jelentős növekedést a spermiumok mozgékonyságában vagy a teljes mozgó spermiumok számában a placebóhoz képest. Nagyobb és gondosabban tervezett vizsgálatok szükségesek a karnitin potenciális értékének értékeléséhez meddőség terápiájaként.

Karnitin és gyógyszerkölcsönhatások

A karnitin kölcsönhatásba lép a pivaláttal konjugált antibiotikumokkal, mint például a pivampicillin, amelyeket a húgyúti fertőzések hosszú távú enyhítésére használnak. Ezeknek az antibiotikumoknak a krónikus alkalmazása növeli a pivaloil-karnitin kiválasztását, ami karnitin kimerüléshez vezethet. Mindazonáltal, bár a szöveti karnitinszintek elég alacsonyra csökkenhetnek ahhoz, hogy korlátozzák a zsírsavak oxidációját, nem írtak le betegséget okozó hiányt.

Carnitine tájékoztató

Adagolás - Javasoljuk, hogy 1,5 órával az edzés előtt vegyen be 2 kapszulát.

Adag mérete - 2 kapszula

Adagok egy flakonban - 25

*A napi ajánlott adag nincs meghatározva.

FIGYELEM: csak felnőttek számára. Ne vegye be ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől távol tartandó. Ne használja, ha a zárópecsét sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó.

Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.