Gyömbér és kurkuma előnyei

-          enyhíti a fájdalmat,

-          csökkenti a hányingert és a reggeli rosszullétet,

-          csökkenti a gyulladást,

-          erősíti az immunrendszert,

-          könnyen adagolható.

A gyömbér és a kurkuma két hatékony gyógyászati összetevő a konyhában. Számos gyógyászati összetevő található a konyhában, és mindegyikük különféle felhasználásokra alkalmazható. Ha rendszeresen fogyasztja ezeket a gyógyászati összetevőket, nemcsak az immunrendszerét erősíthetik, hanem segíthetnek a betegségek, például a köhögés, megfázás, sebek és sérülések gyorsabb gyógyulásában is. A két konyhai összetevő, amelyről ma beszélni fogunk, a gyömbér és a kurkuma. Egyénileg és együtt is lenyűgöző egészségügyi előnyöket nyújthatnak a test számára, mint például a fájdalom enyhítése, a betegségek elleni védelem biztosítása, valamint a hányinger és a reggeli rosszullét csökkentése.

Gyömbér és kurkuma: egészségügyi előnyök, amelyeket nem hagyhatsz ki

A gyömbér és a kurkuma is használható nyersen, szárítva vagy őrölve por formájában. Az indiai étrendben mind a gyömbér, mind a kurkuma szinte bármilyen főételhez hozzáadható. A gyömbérben található gingerol és a kurkumában található kurkumin azok az aktív összetevők, amelyek a két összetevő által nyújtott számos előnyért felelősek.

1. Enyhíti a fájdalmakat

Ha izomfeszültséget, ízületi fájdalmat, hátfájást vagy ízületi gyulladást szeretne enyhíteni, akkor a gyömbérnek és a kurkumának része kell legyen a napi étrendjének. A kurkumin a kurkumában csökkentheti a fájdalmat az ízületi gyulladásos betegeknél, míg a gyömbér csökkentheti a krónikus fájdalmat, amit az ízületi gyulladás és más állapotok okoznak.

2. Csökkenti a hányingert és a reggeli rosszulléteket

Évek óta a gyömbért hatékony szernek tekintik a gyomor megnyugtatására és a hányinger csökkentésére. A terhesség alatti reggeli rosszullétek szintén enyhíthetők a gyömbér napi fogyasztásával. Öt tanulmány elemzése szerint napi 1 g gyömbér fogyasztása csökkentheti a műtét utáni hányingert és hányást.

3. Csökkenti a gyulladást

Luke Coutinho életmód tanácsadó szerint a gyulladás számos betegség fő oka a szervezetben. A szívbetegségek, a cukorbetegség, a stressz és az ízületi fájdalmak (többek között) mind a test gyulladása miatt alakulnak ki. A gyömbérnek és a kurkumának egyaránt gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér napi fogyasztása csökkentheti a gyulladást a csontritkulásos betegeknél. A kurkuma viszont ugyanolyan hatásosnak bizonyult, mint a közönséges gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az aszpirin vagy az ibuprofen.

4. Erősíti az immunrendszert

Az erős immunrendszer elengedhetetlen a betegségek távoltartásához. A National Institutes of Health által készített adatbázis szerint a gyömbér hatékony a humán légzőszervi óriássejtes vírus (HRV) ellen, amely légúti fertőzéseket okozhat gyermekeknél és felnőtteknél. Hasonlóképpen, kémcsöves vizsgálatok kimutatták, hogy a kurkumin vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek védelmet nyújthatnak az influenza ellen.

Mindazonáltal fontos figyelembe venni a megfelelő adagolást, amikor gyömbért és kurkumát fogyaszt. Például kutatások kimutatták, hogy a gyömbér nagy mennyiségben csökkentheti a véralvadást és befolyásolhatja a vérhígító gyógyszereket. A legjobb természetes formában fogyasztani a gyömbért, és csak akkor fordulni kiegészítőkhöz, ha orvos írja fel. A nagy dózisú kurkumin mellékhatásokat okozhat, például fejfájást, bőrkiütést és hasmenést.

Ezeknek a mellékhatásoknak a csökkentése érdekében fontos, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon a saját kultúrájának megfelelően, amelyben felnőtt. Adjunk friss gyömbért és kurkumát minél több ételhez, és ezek biztosítani fogják az előbb említett egészségügyi előnyöket.

Gyömbér és kurkuma tájékoztató

Tápanyag-információk

Adag - 1 kapszula

*Napi ajánlott adag nincs meghatározva

Egyéb összetevők: rizsliszt, zselatin, aszkorbil-palmitát, szilícium-dioxid.

Ajánlott használat: Étrend-kiegészítőként naponta egy vagy két kapszulát vegyen be vízzel.

FIGYELEM: Használat előtt konzultáljon egészségügyi szakemberével, ha terhes vagy szoptat. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a pecsét sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó. Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.