Vízmentes koffein 200 mg 100 tabletta

Caffeine Tabs - 100 tabletta

• Kiváló kávépótló

• A koffein sok energiát ad

• Segít a zsírégetésben

• Enyhíti az izomfájdalmat

• Segít ébren maradni

• Növeli az izom erőt és teljesítményt

• Több energia, nagyobb éberség és kevesebb fáradtság

Mi a vízmentes koffein?

A Caffeine Tabs egy olyan étrend-kiegészítő, amelyet súlycsökkentésre, energianövelésre és a sportteljesítmény fokozására használnak.

A koffein tabletták javítják az aerob és anaerob állóképességet.

A vízmentes koffein a koffein tiszta, por, kapszula vagy tabletta formájában előállított változata, amely általában kristályos anyagként jelenik meg. Az "anhidrus" jelentése "vízmentes". A koffein természetesen megtalálható sok növényben, babban, magban és levélben. Általában kávé vagy tea formájában fogyasztják, de táplálékkiegészítőként is elérhető azok számára, akik szeretnék jobban ellenőrizni a hatásait.

Vízmentes koffein - Cafeina anhidra

A koffeines étrendkiegészítők használata ma már nem újdonság. Szinte minden sarkon találunk kávézót és az üzletek polcain energiaitalokat. A meleg társasági interakció mellett az embereket a kávézókba vonzza, a kávé a természetes kávébabból nyerhető, és leggyakrabban stimuláló hatásai miatt használják, hogy növelje az energiát és az éberséget. Azonban a sportolók és az edzőterembe járók számára a koffeinnek még nagyobb előnyei vannak. A vízmentes koffein edzés előtti kiegészítőként történő használatával javíthatja a teljesítményt, az eredményeket és a regenerációt - ami tökéletes kiegészítővé teszi bármely edzésprogramhoz.

Hogyan működik a vízmentes koffein a testünkben?

A koffein ugyanúgy működik, függetlenül attól, hogy természetes forrásból vagy vízmentes koffeinből származik. Az agyban egy másik vegyi anyag, az adenozin nevű neurotranszmitter utánzója. Amikor az adenozin bizonyos receptorokhoz kötődik az agyban, lelassít és álmosnak érzi magát.

Az a délutáni álmosság, amit érez? Az adenozinnak köszönheti. De a koffein szerkezetileg hasonló az adenozinhoz. Amikor koffeint fogyaszt, ugyanazokhoz a receptorokhoz kötődik, és csökkenti az adenozin kötődését. Ez éberebbé és éberebbé teszi.

Vízmentes koffein előnyei

A koffein számos előnnyel rendelkezik, nevezetesen:

* Japánban és a Johns Hopkins Egyetemen végzett tanulmányok kimutatták, hogy javítja a memóriát és helyreállítja a mentális éberséget.

* A koffein sok energiát ad.

* Hozzájárul a testsúly kezeléséhez (segít az optimális testsúly fenntartásában).

* A koffein szénhidrátok keverékével együtt fogyasztva segít a glikogén koncentrációk gyors helyreállításában fizikai erőfeszítés után.

* Enyhíti az intenzív edzések utáni izomfájdalmat akár 48%-kal, és növeli az állóképességet.

* Segíthet a máj méregtelenítésében és a vastagbél tisztításában.

* Ha több mint 12 órát kell vezetnie, a koffein segít ébren maradni.

* Serkenti a haj növekedését a kopaszodó területeken, mind férfiaknál, mind nőknél.

* Megvédi a szemet a Meige-szindrómától (szemhéj görcsök) és a szürkehályogtól (a szemlencse átlátszóságának elvesztése).

* Úgy tartják, hogy hatékony az asztmások számára; a koffein megnyitja a légutakat és segíti az asztmás embereket könnyebben lélegezni.

A vízmentes koffein néhány további előnye

A koffein könnyen áthalad a vér-agy gáton, így nagyon pszichoaktív anyaggá válik. Az agyban a koffein ellensúlyozza az adenozin anyagot. Az adenozin felelős az idegrendszer aktivitásának gátlásáért. A koffein kötődik az adenozin receptorokhoz, és lényegében megakadályozza, hogy az adenozin féket rakjon a neuronális aktivitásra.

A koffein emeli az epinefrin, a dopamin és a szerotonin szintjét is. Általában a koffeinfogyasztók több energiával, nagyobb éberséggel és kevesebb fáradtsággal rendelkeznek.

Az edzés előtti kiegészítők használata hatékony módja annak, hogy biztosítsa a megfelelő kiegészítőket a szervezetében a megfelelő időben. A sportolók világszerte koffein-kiegészítőket használnak teljesítményük javítására és az eredmények felgyorsítására. A leggyakoribb pozitív hatások a zsírégetés növelése és az erő fokozása.

Zsírégetés fokozása

Mivel a koffein növeli az általános energia termelést, pozitív hatással van az anyagcserére. Azonban, hogy milyen gyorsan metabolizálja a koffeint, a génjeitől függ. Növeli a véráramba kerülő zsírok felszabadulását, és segíti a testet, hogy gyorsabban égesse el azokat. A hatások fokozódhatnak, ha edzéssel kombinálják, mivel a teste készen áll a zsírégetésre.

Körülbelül 200 mg vagy annál nagyobb adag koffeint szoktak használni a zsírégetéshez. Kombinálhatja a koffeint efedrinnel vagy szinefrinnel a zsírégetési potenciál növelése érdekében. Az efedrin hatékonyabb, de veszélyes lehet, és gyakran nehezebb megtalálni, mint a szinefrint.

A koffein zsírégető hatásai kifejezettebbek azoknál, akik nem rendelkeznek koffein toleranciával. Ha rendszeresen szed koffeint, valószínűleg nem fogja látni, mennyire hasznos lehet a zsírégetésben, mint valaki, aki ritkán fogyasztja a stimulánst.

Izomállóképesség

Az aerob tevékenységek, mint például a kerékpározás vagy a futás esetében a koffein javítja az állóképességet. Ez úgy tűnik, hogy az adenozin gátlásának és a koffein glükózcsökkentő hatásának az eredménye, amelyet az izmokra gyakorol. A zsírok oxidációjának növelésével a koffein megakadályozza, hogy a szervezet intramuszkuláris glükózt használjon elsődleges energiaforrásként, így a tárolt energia későbbre maradhat. Úgy tartják, hogy a koffein segít a megterhelés és az érzékelt erőfeszítés csökkentésében, így a gyakorlatok lényegében könnyebbnek tűnnek.

Egy kerékpáros állóképességet vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a 3 mg testtömeg-kilogrammonként optimális az állóképesség növeléséhez. Az adag 6 mg-ra növelése testtömeg-kilogrammonként nem eredményezett további teljesítményjavulást. A 3 mg testtömeg-kilogrammonkénti koffein adag 272 mg-nak felel meg egy 90 kg-os személy számára, körülbelül 200 mg-nak egy 70 kg-os személy számára, és 340 mg-nak egy 115 kg-os személy számára.

Az állóképességet növelő koffein adag azonnal beadható, és körülbelül 6 órán át tart. A koffein mellékterméke az érzékelt erőfeszítés csökkentése, amely szinergiába lép az állóképesség növelésére gyakorolt előnyeivel.

Izomerő és izomerősség

A koffein nem csak a távra orientált sportolók számára hatékony, hanem kiváló eszköz a súlyemeléshez és más anaerob tevékenységekhez is. Egy tanulmányt végeztek 18 férfi sportolón, akiknek koffeint vagy placebót adtak a mellnyomás, lábnyomás vagy a Wingate-teszt elvégzése előtt. Az a csoport, amelyik koffeint kapott, sokkal nagyobb súlyt emelt a mellnyomásnál és nagyobb erőt ért el a Wingate-tesztben.

A koffeinre való ellenállás nagyobb, körülbelül 500 mg-os dózisoknál figyelhető meg. A megnövekedett erő előidézésének oka lehet a kalcium mozgósítása az izmokban lévő kalciumból.

Mindazonáltal azok a tanulmányok, amelyek az 1RM-re (egy ismétléses maximum) vonatkoztak, nem mutattak koncentrációbeli növekedést koffeinnel. Feltételezhető, hogy a koffein jobban működik legalább 6 ismétléses nagyobb sorozatok esetén, ami a koffein ellenállásnövelő hatásának szinergizmusának köszönhető.

Gyorsabb felépülés

Bárki, aki valaha is járt edzőteremben, tudja, hogy egy új típusú gyakorlat végzése vagy egy szünet utáni visszatérés másnap fájdalmas lehet, ezért a gyors felépülés kulcsfontosságú. A tapasztalt sportolók számára a felépülés még fontosabb, mivel egy esemény vagy egy teljes karrier függhet attól, hogy az izmok teljesen helyreálljanak és a megfelelő időben optimálisan teljesítsenek. Egy, a Georgia Egyetemen végzett tanulmány vizsgálta az edzés utáni fájdalmat, amelyet önkéntesek mintája érzett. A koffeint kapó csoport 48%-kal kevesebb fájdalmat érzett, mint a placebo csoport.

Ennek a fájdalomcsökkentő felfedezésnek ellenére nem ismert, hogy a koffein gyorsabban segíti-e az izomjavítást.

Előedzés Koffein Anhidrát Előnyei

Erőteljes előnyök vannak a koffein anhidrát edzésprogramjához való hozzáadásában, függetlenül a képesítési szinttől vagy a sportágtól. A koffein-kiegészítők valószínűleg segítenek gyorsabban elérni céljait. Mennyi koffeint kell hozzáadni? A fent említett tanulmányok 160 mg és 5 mg/kg testsúly közötti mennyiségben változtak. Mivel kialakulhat koffein tolerancia, valószínűleg a legjobb egy kis dózissal kezdeni, és fokozatosan igazítani a dózist, ahogy kívánja.

Biztonságos-e a koffein anhidrát?

Az FDA szerint a legtöbb felnőtt biztonságosan fogyaszthat naponta akár 400 milligramm koffeint. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szintén támogatja ezt a fogyasztási szintet, kijelentve, hogy az egyszeri 200 milligrammos dózisok egyszerre és a napi 400 milligrammos szokásos fogyasztás biztonságosnak tekinthető a nem terhes nők számára.

Ez a biztonsági szint vonatkozik a természetes vagy anhidrát koffeinre. A napi 400 milligramm koffein körülbelül négy csésze otthon készített kávénak vagy két tiszta koffein anhidrát kapszulának felel meg, amelyek mindegyike 200 milligrammot tartalmaz.

Van azonban további aggodalom a koffein anhidrát termékek biztonságával kapcsolatban, szemben a természetes forrásokkal. Érdemes figyelmet fordítani ezekre az irányelvekre:

Kerüljük a tiszta koffein por formáját - Ahogy említettük, az FDA azt javasolja, hogy kerüljük el a véletlen túladagolás könnyűsége miatt. Egyetlen teáskanál tiszta koffein anhidrát por elegendő ahhoz, hogy potenciálisan halálos következményeket okozzon, mivel ez 2700 milligramm koffeinnek felel meg. Hogy perspektívába helyezzük, 28 csésze kávét, 68 csésze fekete teát vagy 68 doboz kólát kellene meginnia, hogy ugyanannyi koffeint vegyen be.

Válasszon más formákat és értse meg az adagokat - A koffein anhidrának más formáinak kiválasztása, mint például kapszulák vagy tabletták, megkönnyíti a biztonsági irányelvek betartását. Szánjon időt az adagok ellenőrzésére, hogy megbizonyosodjon arról, mennyi koffein van minden tablettában.

Koffein mellékhatások és ellenjavallatok

Ha nyugtalan vagy remeg a keze, akkor javasolt ismét csökkenteni a koffeint, a megvonási tünetek az utolsó csésze kávé vagy tabletta után egy napon belül jelentkezhetnek. A magasabb koffein dózisok hatásai és a megvonás jelei a következők:

Nyugtalanság

Hidegrázás

Zavarodottság

Szédülés

Hányinger

Hányás

Álmatlanság

Szorongás

A koffein kis mértékű csökkentése hozzájárul ezen tünetek csökkentéséhez.

Koffein hiány a szervezetben

A koffein fogyasztásának jótékony hatásai hozzájárulhatnak ezekhez a tünetekhez is:

fejfájás

álmosság

ingerlékenység

Koffein anhidra betegtájékoztató

Alkalmazási mód

A Caffeine Tabs ajánlott napi adagja 1 tabletta.

Nem ajánlott koffeint fogyasztani 18:00 után.

Mit tartalmaz egy adag Caffeine Tabs?

Egy adag Caffeine Tabs tartalmaz: Koffein anhidra 200 mg.

Egyéb összetevők: dikalcium-foszfát, mikrokristályos cellulóz, sztearinsav, magnézium-sztearát, nátrium-kroszkarmellóz, szilícium-dioxid, gyógyszerészeti bevonat.