Koffein előnyei

• Kiváló kávéhelyettesítő

• A koffein sok energiát ad

• Segít a zsírégetésben

• Enyhíti az izomfájdalmat

• Segít ébren maradni

• Növeli az izomerőt és teljesítményt

• Több energia, nagyobb éberség és kevesebb fáradtság

Mi a koffein?

A koffein egy olyan kiegészítő, amelyet a fogyás, az energianövelés és a sportteljesítmény fokozására használnak. A koffein tabletták javítják az aerob és anaerob állóképességet.

A koffein tiszta változata por, kapszula vagy tabletta formájában, amely általában kristályos anyaghoz hasonló. Az "anhidrus" jelentése "vízmentes". A koffein természetesen megtalálható sok növényben, babban, magban és levélben. Általában kávé vagy tea formájában fogyasztják, de táplálékkiegészítő formában is előállították azok számára, akik szorosabban szeretnék ellenőrizni a hatásait.

Hogyan működik a koffein a testünkben?

A koffein ugyanúgy működik, függetlenül attól, hogy természetes forrásból vagy anhidrus koffeinből származik. Olyan, mint egy álcázott utánzó más agyi vegyi anyagok számára - egy adenozin nevű neurotranszmitter. Amikor az adenozin bizonyos receptorokhoz kötődik az agyban, lassulást és álmosságérzetet okoz. Az a délutáni álmosság, amit éreztél? Az adenozinnak köszönheted. De a koffein szerkezetileg hasonlít az adenozinhoz. Amikor koffeint fogyasztasz, az azonos receptorokhoz kötődik, és megakadályozza az adenozin kötődését. Ez ébren tart és fokozza az éberséget.

Zsírégetés fokozása

Mivel a koffein növeli az általános energiateljesítményt, pozitív hatással van az anyagcserére. Azonban, hogy milyen gyorsan metabolizálja a koffeint, a génjeitől függ. Növeli a zsírok felszabadulását a vérben, és segít a szervezetnek gyorsabban elégetni azokat. A hatások fokozódhatnak, ha testmozgással kombinálják, mivel a teste készen áll a zsírégetésre.

Körülbelül 200 mg vagy annál több koffein adagokat használnak általában a zsírégetéshez. Kombinálhatja a koffeint efedrinnel vagy szinefrinnel a zsírégetési potenciál növelése érdekében. Az efedrin hatékonyabb, de veszélyes lehet, és gyakran nehezebb megtalálni, mint a szinefrint.

A koffein zsírégető hatása kifejezettebb azoknál az egyéneknél, akik nem tolerálják a koffeint. Ha rendszeresen fogyaszt koffeint, valószínűleg nem fogja látni, hogy mennyire előnyös lehet a zsírégetés szempontjából, mint valaki, aki ritkán fogyasztja ezt a stimulánst.

Izomállóképesség

Aerob tevékenységekhez, például kerékpározáshoz vagy futáshoz, a koffein javítja az állóképességet. Ez úgy tűnik, hogy az adenozin gátlásának, valamint a glükóz csökkentő hatásának az eredménye, amit a koffein az izmokra gyakorol. A zsírok oxidációjának növelésével a koffein megakadályozza, hogy a szervezet intramuszkuláris glükózt használjon fel elsődleges energiaforrásként, így a tárolt energia későbbre maradhat. Úgy vélik, hogy a koffein segít az erőfeszítés észlelésében, így lényegében a gyakorlatok könnyebbnek tűnnek.

Egy tanulmány, amely a kerékpározás állóképességét vizsgálta, megállapította, hogy 3 mg/testsúly kg koffein optimális az állóképességi előnyök növelésére. Az adag 6 mg/testsúly kg-ra emelése nem eredményezett további teljesítményjavulást. A 3 mg/testsúly kg koffein adag 272 mg-nak felel meg egy 90 kg-os személy esetében, körülbelül 200 mg-nak egy 70 kg-os személy esetében és 340 mg-nak egy 115 kg-os személy esetében.

Az állóképességet növelő koffein adag azonnal beadható és körülbelül 6 órán át tart. A koffein egyik mellékhatása az észlelt erőfeszítés csökkenése, amely szinergiát alkot az állóképesség növelő előnyeivel.

Izomerő és izomerősség

A koffein nemcsak a távolságteljesítményre orientált sportolók számára hatékony, hanem kiváló eszköz súlyemeléshez és más anaerob tevékenységekhez is. Egy tanulmány 18 férfi sportolón végzett, akik koffeint vagy placebót kaptak a mellkasi prés, lábprés vagy Wingate-teszt elvégzése előtt. A koffeint kapó csoport sokkal több súlyt emelt a mellkasi prés esetében, és nagyobb teljesítményt ért el a Wingate-tesztben.

A koffein koffeinállósága körülbelül 500 mg-nál nagyobb adagoknál figyelhető meg. A fokozott erő oka a kalciumnak az izmokban történő mobilizációjának tulajdonítható.

Gyorsabb felépülés

Bárki, aki valaha is járt edzőteremben, tudja, hogy egy új típusú gyakorlat elvégzése vagy egy szünet után visszatérés fájdalmas lehet másnap, így a gyors felépülés elengedhetetlen. A tapasztalt sportolók számára a felépülés még fontosabb, mivel egy esemény vagy egy egész karrier múlhat azon, hogy az izmok teljesen regenerálódnak, és optimális teljesítményt nyújtanak a megfelelő pillanatban. Egy, a Georgiai Egyetemen végzett tanulmány tesztelte az edzés utáni fájdalmat egy önkéntes mintán. A koffeint kapó csoport 48%-kal kevesebb fájdalmat érzett, mint a placebo csoport.

Koffein betegtájékoztató

Alkalmazási mód: Naponta 1 kapszulát vegyen be bő vízzel.

ÖSSZETEVŐK: vízmentes koffein, cellulóz kapszula (HPMC).

TÁROLÁS: Száraz és hűvös helyen tartandó. Gyermekektől elzárva tartandó. Védje a közvetlen napfénytől.

NETTÓ TÖMEG: 31 g

A CSOMAG TARTALMA: 120 kapszula.

TÁPÉRTÉK ADATOK:

Aktív összetevők/ 1 kapszula

Vízmentes koffein 200 mg

Koffein ellenjavallatok: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja, ha a lezárás sérült. Száraz és hűvös helyen tartandó.

Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.