A koffein előnyei:

• Kiváló kávépótló

• A koffein sok energiát biztosít

• Segít a zsírégetésben

• Enyhíti az izomfájdalmat

• Segít ébren maradni

• Növeli az izomerőt és teljesítményt

• Több energia, nagyobb éberség és kevesebb fáradtság

Mi a koffein?

A koffein egy kiegészítő, amelyet a testsúlycsökkentésre, az energia növelésére és a sportteljesítmény fokozására használnak. A koffeintabletták javítják az aerob és anaerob állóképességet.

A koffein egy tiszta változata, por, kapszula vagy tabletta formájában, amely általában kristályszerű anyag. Az anhidrusz jelentése "vízmentes". A koffein természetesen megtalálható számos növényben, babban, magban és levélben. Általában kávé vagy tea formájában fogyasztjuk, de kiegészítők formájában is előállították azok számára, akik jobban szeretnék kontrollálni hatásait.

Hogyan működik a koffein a testünkben?

A koffein ugyanúgy működik, függetlenül attól, hogy természetes forrásból származik vagy vízmentes koffein. Ez egy másként álcázott utánzó az agyban található egyéb vegyi anyagokkal - egy adenozin nevű neurotranszmitterrel. Amikor az adenozin bizonyos receptorokhoz kötődik az agyban, lassulni fog és álmosnak érzi magát. Az a délutáni álmos jel, amit érzett? Az adenozinnak köszönheti ezt. De a koffein szerkezetileg hasonló az adenozinhoz. Amikor koffeint fogyaszt, ugyanazokhoz a receptorokhoz kötődik, és megakadályozza, hogy az adenozin ugyanúgy kötődjön. Ez éberebbé és figyelmesebbé teszi.

Zsírégetés növelése

Mivel a koffein növeli az általános energia termelést, pozitív hatással van az anyagcserére. Azonban, hogy milyen gyorsan metabolizálja a koffeint, az génjeitől függ. Növeli a vérben lévő zsírok felszabadulását, és segíti a testet azok gyorsabb elégetésében. A hatások fokozódhatnak, ha edzéssel kombinálják, mivel a teste készen áll a zsírégetésre.

Körülbelül 200 mg vagy annál nagyobb koffein adagokat gyakran használnak zsírégetés céljából. Kombinálhatja a koffeint efedrinnel vagy szinefrinnel a zsírégetés potenciáljának növelése érdekében. Az efedrin hatékonyabb, de veszélyes lehet, és gyakran nehezebb megtalálni, mint a szinefrint.

A koffein zsírégetési hatásai kifejezettebbek azoknál az egyéneknél, akik nem tolerálják a koffeint. Ha rendszeresen fogyaszt koffeint, valószínűleg nem fogja látni, mennyire kedvezhet a zsírégetésnek, mint valaki, aki ritkán fogyasztja a stimulánst.

Izomállóképesség

Az aerob tevékenységekhez, mint például a kerékpározás vagy a futás, a koffein javítja a kitartást. Ez úgy tűnik, hogy az adenozin gátlásának és a glükóz csökkentésének eredménye, amelyet a koffein az izmokra gyakorol. A zsírok oxidációjának növelésével a koffein megakadályozza a szervezetet abban, hogy a glükózt az izmokon belüli energiaforrásként használja, így a tárolt energia későbbi felhasználásra megőrizhető. Úgy vélik, hogy a koffein segít a megterhelés és az észlelt erőfeszítés csökkentésében, így lényegében a gyakorlat könnyebbnek tűnik.

Egy kerékpáros állóképességet vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a testsúly kilogrammonként 3 mg optimális az állóképességi előnyök növelésére. Az adag 6 mg-ra emelése testsúly kilogrammonként nem eredményezett további teljesítményjavulást. A 3 mg/kg koffein adag 272 mg-nak felel meg egy 90 kg-os személy esetében, körülbelül 200 mg-nak egy 70 kg-os személy esetében és 340 mg-nak egy 115 kg-os személy esetében.

Az állóképességet növelő koffein adag azonnal beadható, és körülbelül 6 órán át tart. A koffein egyik mellékterméke az észlelt erőfeszítés csökkenése, ami szinergiába kerül a kitartást növelő előnyeivel.

Izomerő és teljesítmény

A koffein nemcsak a távfutó sportolók számára hatékony, hanem kiváló eszköz a súlyemeléshez és más anaerob tevékenységekhez is. Egy tanulmányt végeztek 18 férfi sportolón, akik koffeint vagy placebót kaptak, mielőtt mellnyomást, lábnyomást vagy Wingate-tesztet végeztek. A koffeint kapó csoport lényegesen több súlyt emelt a mellnyomásnál, és nagyobb teljesítményt ért el a Wingate-tesztben.

A koffein állóképességét nagyobb, körülbelül 500 mg-os dózisoknál figyelték meg. Az erő növekedésének oka lehet az izmokban lévő kalcium mozgósítása.

Gyorsabb felépülés

Bármelyik ember, aki valaha is volt edzőteremben, tudja, hogy egy újfajta gyakorlat végzése vagy visszatérés egy szünet után másnap fájdalmas lehet, a gyors regenerálódás kulcsfontosságú. A tapasztalt sportolók számára a regenerálódás még fontosabb, mert egy esemény vagy egy egész karrier függhet az izmok teljes gyógyulásától és az optimális teljesítménytől a megfelelő pillanatban. A Georgia Egyetemen végzett tanulmány a mintavételi önkéntesek edzés utáni fájdalmát vizsgálta. A koffeint kapó csoport 48%-kal kevesebb fájdalmat érzett, mint a placebo csoport.

KOFFEIN TÁJÉKOZTATÓ

Összetevők

Koffein (66,6 %), magnézium-sztearát E470b, mikrokristályos cellulóz – töltőanyag.

Adagolás - 1 tabletta egy órával a fizikai vagy szellemi erőfeszítés előtt.

*Az ajánlott napi adag nem lett meghatározva.

FIGYELEM: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Tartsa távol gyermekektől. Ne használja, ha a zárófólia megsérült. Tárolja hűvös, száraz helyen.

Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.