Kurkum & Fekete Bors beneficii

-         jobb kurkumin felszívódás

-         erős gyulladáscsökkentő szer

-         serkenti az emésztést

-         növeli a tested antioxidáns kapacitását

-         fokozza a tápanyagok felszívódását

-         támogatja a szív egészségét

Milyen előnyei vannak a fekete borsnak?

A fekete bors jól ismert és széles körben használatos az ételek elkészítésében erős csípőssége miatt. De tudta, hogy tartalmaz egy piperin nevű anyagot? Ez a bioaktív vegyület annyira erős, hogy segíthet a testednek a tápanyagok felszívódásának fokozásában, a vércukorszint szabályozásában és a szív egészségének támogatásában? A fekete borssal (piper nigrum) végzett tanulmányok azt is kimutatták, hogy gasztrointesztinális előnyökkel is járhat.

Milyen előnyei vannak a kurkumának?

A kurkuma egy ősi fűszer, amelyet évezredek óta használnak. Először az ajurvéda (hagyományos indiai orvoslás) során használták, a kurkumának számos egészségügyi előnye van. Legkiemelkedőbb szerepe valószínűleg az ízületek egészségének fenntartása. De vannak javaslatok arra is, hogy csökkentheti a koleszterinszintet és támogathatja a jó emésztési egészséget.

Kurkuma és fekete bors: Ennek a kombinációnak az egészségügyi előnyei

1. Jobb kurkumin felszívódás

A kurkumin a kurkuma kulcsfontosságú összetevője, amely a legaktívabb alkotóeleme. Felelős a kurkuma legtöbb egészségügyi előnyéért. Másrészt, a piperin jelen van a fekete borsban. A piperin segít a kurkumin jobb felszívódásában. Ennek a kettőnek a kombinálása segíti a szervezetet abban, hogy elegendő mennyiségű kurkumint kapjon.

A kurkumin csak körülbelül 5%-át teszi ki a kurkumának, hasonlóan a fekete borshoz, ahol az aktív összetevő, a piperin szintén körülbelül 5%-át alkotja a fűszernek. A piperin felelős a fekete bors gazdag aromájáért, és segít a gyógyszerek metabolizmusának gátlásában. Például a máj megszabadul az idegen anyagoktól úgy, hogy vízoldhatóvá teszi őket, így kiválaszthatók, és a piperin gátolhatja ezt a folyamatot, így a kurkumin nem választódik ki. Ez magyarázza, hogyan segíthet a piperin a kurkumin biológiai hasznosulásában. A kurkuma biológiai hasznosulásának növelésének egy másik módja, ha ezt a fűszert zsíros forrással (például avokádóval, dióvajakkal és diófélékkel, hallal stb.) fogyasztjuk, így a kurkumin közvetlenül a véráramba szívódik fel és megkerüli a májat.

2. Erőteljes gyulladáscsökkentő hatás

Mind a kurkuma, mind a fekete bors tele van gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Amikor ezt a kettőt kombináljuk, az elegy erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz. A gyulladás általában nő a téli szezonban. Ez fogyasztható a téli szezonban. Tanulmányok szerint segíthet az arthritis tüneteinek enyhítésében is.

3. Serkenti az emésztést

Ez a keverék segíthet az emésztés serkentésében is. Mindkét fűszer hozzájárulhat a bél egészségéhez. A tanulmányok szintén kiemelték a kurkuma és a fekete bors használatát a jobb emésztés érdekében. Ennek a keveréknek a kis mennyiségben való fogyasztása jobb bél egészséget és javított emésztést biztosíthat.

4. Növeli a szervezet antioxidáns kapacitását

Úgy gondolják, hogy az oxidatív károsodás összefügg az öregedéssel, valamint számos különböző betegséggel, amelyek az öregedéssel kapcsolatosak. Az antioxidánsok hasznosak lehetnek a szervezet számára, mivel semlegesítik a szabad gyököket, amelyek sejtkárosodást okozhatnak. A kurkumáról azt tartják, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és ezért hatékony lehet ilyen módon.

Hatékony a kurkuma fekete bors nélkül?

A kurkuma segítségre szorul, hogy a szervezet megfelelően felszívja, és teljes egészségügyi potenciálját kibontakoztathassa. Míg a fekete borsban található piperin a kurkuma leggyakrabban használt biológiai hozzáférhetőség-növelője, alternatív módszerek közé tartozik a kurkuma zsíros forrással való kombinálása. A zsír elősegíti a fűszerben található kurkumin oldódását, így javítva a felszívódást. A kurkuma fogyasztása teljes zsírtartalmú tejtermékekkel, mandula- vagy kókusztejjel, diófélékkel, avokádóval és hallal segíthet növelni a véráramba való felszívódás sebességét. Vagy egyszerűen adhat egy csepp olajat a kurkumás ételekhez, hogy segítse a felszívódást.

Mennyi ideig tart, amíg a kurkuma és a fekete bors hatni kezd?

Inkább hosszabb távú hatásra számíthatunk, mint gyors megoldásra, így a kurkuma és fekete bors előnyeit hetek vagy hónapok alatt kell észrevenni. Azonban a pontos időtartam függ a testsúlytól és az elérni kívánt konkrét változásoktól. Fontos megjegyezni, mielőtt kurkuma és fekete bors kapszulákat szedne egy adott probléma kezelésére, mindig konzultáljon orvossal.

Mik a kurkuma és a fekete bors mellékhatásai?

Mértékkel fogyasztva a kurkuma és a fekete bors ritkán okoz káros mellékhatásokat egészséges személyeknél. De ne csábuljon el, hogy reggelire, ebédre és vacsorára csak kurkumát fekete borssal fogyasszon - bármennyire is vonzónak tűnnek a lehetséges egészségügyi előnyök. A kurkumin jó biztonsági profilja ellenére nagyobb dózisokban (500-12.000 mg) enyhe mellékhatásokról számoltak be.

Például hányinger, fejfájás, bőrkiütések és sárga széklet. A fekete borsban található piperin mellékhatásai ritkák, de patkányokon végzett vizsgálatok arra utalnak, hogy lassíthatja a véralvadást. Ennek eredményeként kerülniük kell azoknak, akik vérzési rendellenességgel küzdenek, vagy akik műtét előtt állnak. Ha kétségei vannak, mindig a legjobb, ha orvos tanácsát kéri, mielőtt bármilyen növényi alapú gyógymódot elkezdene. Ez különösen igaz a terhes nőkre vagy azokra, akik alapvető egészségügyi problémákkal küzdenek.

Kurkuma és fekete bors betegtájékoztató

Táplálkozási információk

Alkalmazási mód: Étrend-kiegészítőként vegyen be egy növényi kapszulát naponta egyszer vagy kétszer, étellel és vízzel.

Adagolás - 1 növényi kapszula

*A napi ajánlott adag nincs meghatározva

Egyéb összetevők: Hipromellóz (vegetáriánus kapszula), szilícium-dioxid, zsírsavak magnéziumsója.

Kurkumás & Fekete Bors ellenjavallatok: Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, mielőtt ezt a terméket vagy bármilyen más terméket használ, ha terhes vagy szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi problémája van, különösen, ha epehólyag problémája van vagy volt. Hagyja abba a használatát, ha emésztőrendszeri kellemetlenséget tapasztal. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja, ha a zárófólia sérült. Tárolja hűvös és száraz helyen. Ne használja az étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.