L-hisztidin előnyei

-          támogatja az immunrendszert

-          segíthet a krónikus betegségek, beleértve a szívbetegségek enyhítésében

-          csökkenti a fáradtságot

-          javítja a mentális teljesítményt és a kognitív egészséget

-          segít csökkenteni az oxidatív stresszt, a gyulladást és a metabolikus szindrómát

-          segíthet a bőr védelmében és javításában

-          segíthet az allergiák és fertőzések elleni védekezésben

Egészségügyi előnyök

1. Segíthet a krónikus betegségek, beleértve a szívbetegségek enyhítésében

A hisztidin karnozinná alakul, amely egy „hisztidint tartalmazó dipeptid” (HCD), amely az agyszövetben, valamint a váz- és szívizomban található. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a HCD-k enyhíthetik a krónikus betegségeket gyulladásgátló, antioxidáns, antiglikáló, antiischaemiás és kelátképző tulajdonságaik révén. A BMJ-ben közzétett szisztematikus áttekintés szerint:

Az embereken végzett randomizált, kontrollált vizsgálatok (RCT) kimutatták, hogy a karnozin vagy β-alanin (1–6 g) napi kiegészítése 1–6 hónapig javította a krónikus betegségekkel kapcsolatos eredményeket, beleértve: a kognitív és edzési képességet egészséges fiatal és idős felnőtteknél.

Más tanulmányok kimutatták, hogy a hisztidint tartalmazó kiegészítők segíthetnek a szívritmuszavarok (szabálytalan szívverés) csökkentésében és a vérnyomás szintjének normalizálásában szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő felnőtteknél.

2. Csökkenti a fáradtságot

Egy 2015-ben a Physiology and Behavior című folyóiratban közzétett, placebo-kontrollált, kettős vak, keresztmetszeti vizsgálat megállapította, hogy a hisztidin csökkentette a fáradtság pontszámát a fáradt és álmos férfiaknál, lerövidítette a reakcióidőket egy kognitív funkció teszt során, és növelte a tiszta gondolkodás és figyelem érzését. A vizsgálatot azért végezték el, hogy megvizsgálják a hisztidinbevitel hatásait a fáradtság érzésére, a hangulati állapotokra és a szellemi feladatok teljesítményére 20 felnőtt férfinál, akik magas fáradtsági tünetekkel és alvászavarokkal küzdenek. Két hét kiegészítés után a munkamemória feladatok reakcióidői jelentősen lerövidültek a placebóhoz képest, és a hangulati zavarok is jelentősen csökkentek.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a depresszióval küzdő betegek csökkent agyi kötődést mutatnak a hisztamin receptorokhoz, és ez a csökkenés korrelál a depresszió tüneteinek súlyosságával. Állatkísérletek azt is sugallják, hogy az alacsony hisztidinszint fokozhatja a szorongás tüneteit. Kimutatták, hogy ez az aminosav áthatol a vér-agy gáton emlősöknél. Ez azt sugallja, hogy a hisztidin kiegészítők szedése növelheti a hisztamin szintjét az agyban, és csökkentheti az olyan tüneteket, mint a gyenge motiváció és a mentális fáradtság.

3. Javítja a mentális teljesítményt és a kognitív egészséget

Mivel segíti a mielinhüvely kialakulását és védi a sejteket az oxidatív károsodástól, a hisztidin védekezhet a kognitív degeneratív rendellenességek ellen is, mint például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.

4. Segít csökkenteni az oxidatív stresszt, a gyulladást és a metabolikus szindrómát

Egyes emberi és állati tanulmányok kimutatták, hogy a hisztidinnel való kiegészítés csökkenti az oxidatív stresszt, csökkenti a gyulladást és javítja az inzulinérzékenységet a metabolikus szindrómában szenvedő elhízott felnőtteknél. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy az aminosavval való kiegészítés csökkentheti az inzulinrezisztenciát, a testtömegindexet (BMI) és a zsírtömeget, valamint csökkentheti a gyulladást a proinflammatorikus citokinek expressziójának elnyomásával.

Állatkísérletek során kimutatták, hogy a hisztidin és karnozin kiegészítés többféle módon is védelmet nyújt a cukorbetegség szövődményei ellen, például a triglicerid- és koleszterinszint csökkentésével, a kataláz aktivitásának növelésével és a vese és máj lipidoxidációjának csökkentésével. A tanulmányok azt is felfedezték, hogy a hisztidin nagyobb étrendi bevitele összefüggésben áll az alacsonyabb elhízással, BMI-vel, derékbőséggel és vérnyomással. Egy másik ok, amiért gyulladáscsökkentő hatású lehet, az az, hogy részt vesz a vörös és fehérvérsejtek termelésében, amelyek befolyásolják az immunválaszokat.

5. Segíthet a bőr védelmében és javításában

Az Environmental Working Group szerint a hisztamint bőrápolási és hajápolási termékekben használják, mert segíthet csökkenteni a szárazságot és az irritációt. Emellett néha az ekcéma tüneteinek csökkentésére is használják.

Mivel segít növelni az antioxidáns aktivitást, semlegesíteni a szabad gyököket és csökkenteni a gyulladást, hozzájárulhat az UV-védelem növeléséhez, és segíthet bizonyos bőrfertőzések minimalizálásában is. káros molekulák, valamint nehézfémek.

6. Segíthet az allergiák és fertőzések elleni védelemben

Cinkkel együtt alkalmazva bizonyíték van arra, hogy a hisztidin segíthet a megfázás elleni védekezésben és csökkentheti a megfázás élettartamát. A hisztidinnel való kiegészítés csökkentheti a vírusos vagy bakteriális fertőzések időtartamát is. Mivel szerepet játszik az immunrendszeri válaszok és a hisztamin termelésének szabályozásában, segíthet az allergiás reakciók és a gyulladásos folyamatok súlyosságának csökkentésében.

L-hisztidin betegtájékoztató

Összetevők

AjiPure gyógyszerészeti minőségű L-hisztidin 500 mg (napi ajánlott adag nem meghatározott)

Egyéb összetevők:

Cellulóz (növényi kapszula), rizsliszt, tartalmazhat egyet vagy többet a következők közül: mikrokristályos cellulóz (növényi rostok), magnézium-sztearát, szilícium-dioxid.

Alkalmazási mód

Étrend-kiegészítőként naponta egy növényi kapszulát vegyen be vízzel.

FIGYELEM: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől távol tartandó. Ne használja, ha a zárófólia sérült. Hűvös és száraz helyen tárolandó. Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.