Ginzeng előnyei

-         erős antioxidáns, amely csökkentheti a gyulladást,

-         előnyös lehet az agy működésére,

-         javíthatja az erekciós diszfunkciót,

-         erősítheti az immunrendszert,

-         küzdhet a fáradtság ellen és növelheti az energiaszintet,

-         csökkentheti a vércukorszintet.

Mi a ginzeng?

A ginzenget évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban. Ez a lassan növő, rövid növény húsos gyökerekkel háromféleképpen osztályozható, attól függően, hogy mennyi ideig termesztik: friss, fehér vagy vörös.

A friss ginzenget 4 év előtt szüretelik, míg a fehér ginzenget 4-6 év között, a vörös ginzenget pedig 6 vagy több év után. Sokféle létezik ebből a növényből, de a legnépszerűbbek az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius) és az ázsiai ginzeng (Panax ginseng).

Az amerikai és ázsiai ginzeng eltérő koncentrációban tartalmaz aktív vegyületeket, és különböző hatásokat gyakorol a szervezetre. Úgy tartják, hogy az amerikai ginzeng nyugtató hatású, míg az ázsiai fajtának élénkítő hatása van. A ginzeng két jelentős vegyületet tartalmaz: ginsenozidokat és gintonint. Ezek a vegyületek kiegészítik egymást az egészségügyi előnyök elérése érdekében.

1. Erős antioxidáns, amely csökkentheti a gyulladást

A ginzeng jótékony antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Néhány kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy a ginzeng kivonatok és a ginsenozid vegyületek gátolhatják a gyulladást és növelhetik a sejtek antioxidáns kapacitását. Például egy kémcsöves vizsgálat azt találta, hogy a koreai vörös ginzeng kivonat csökkentette a gyulladást és javította az ekcémás emberek bőrsejtjeinek antioxidáns aktivitását. Az eredmények ígéretesek az emberek esetében is.

Egy tanulmány azt vizsgálta, hogy 18 fiatal sportoló milyen hatásokat tapasztal, ha napi háromszor 2 gramm koreai vörös ginzeng kivonatot szed hét napon keresztül.

A férfiak ezután bizonyos gyulladásos markerek szintjét tesztelték egy edzésteszt után. Ezek a szintek jelentősen alacsonyabbak voltak, mint a placebo csoportban, és a tesztelést követően akár 72 órán át tartottak. Azonban meg kell jegyezni, hogy a placebo csoport más gyógynövényt kapott, ezért ezeket az eredményeket némi fenntartással kell kezelni, és további kutatások szükségesek.

Végül egy nagyobb tanulmány 71 posztmenopauzális nőt követett nyomon, akik napi 3 gramm vörös ginzenget vagy placebót szedtek 12 héten keresztül. Ezután mérték az antioxidáns aktivitást és az oxidatív stressz markereket. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a vörös ginzeng segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt az antioxidáns enzimek aktivitásának növelésével.

2. Segíthet az agy működésében

A ginzeng segíthet javítani az agy működését, mint például a memóriát, a viselkedést és a hangulatot. Néhány kémcsöves és állatkísérlet azt mutatja, hogy a ginzeng összetevői, mint például a ginsenozidok és a K vegyület, védelmet nyújthatnak az agynak a szabad gyökök okozta károk ellen.

Egy tanulmány 30 egészséges személyt vizsgált, akik napi 200 mg Panax ginsenget fogyasztottak négy héten át. A tanulmány végén javulást mutattak a mentális egészségben, a szociális működésben és a hangulatban. Azonban ezek az előnyök 8 hét után már nem voltak jelentősek, ami arra utal, hogy a ginzeng hatásai csökkenhetnek a hosszabb távú használat során.

Egy másik tanulmány azt vizsgálta, hogy az egyszeri 200 vagy 400 mg Panax ginseng adagok hogyan befolyásolták a mentális teljesítményt, a mentális fáradtságot és a vércukorszintet 30 egészséges felnőttnél egy 10 perces mentális teszt előtt és után.

A 200 mg-os adag, szemben a 400 mg-os adaggal, hatékonyabb volt a mentális teljesítmény és a fáradtság javításában a teszt során. Lehetséges, hogy a ginzeng segítette a vércukor sejtek általi felszívódását, ami javíthatta a teljesítményt és csökkenthette a mentális fáradtságot. Azonban nem világos, miért volt hatékonyabb a kisebb adag, mint a nagyobb. Egy harmadik tanulmány megállapította, hogy napi 400 mg Panax ginseng nyolc napon át történő szedése javította a nyugalmat és a matematikai képességeket. Ezenkívül más tanulmányok pozitív hatásokat találtak az agy funkciójára és viselkedésére Alzheimer-kórban szenvedőknél.

3. Javíthatja az erekciós diszfunkciót

Kutatások kimutatták, hogy a ginzeng hasznos alternatíva lehet a férfiak erekciós diszfunkciójának (ED) csökkentésére. Úgy tűnik, hogy a benne lévő vegyületek védelmet nyújtanak az oxidatív stressz ellen a vérerekben és a pénisz szöveteiben, és segíthetnek a normál funkció helyreállításában.

Ezenkívül a tanulmányok kimutatták, hogy a ginzeng elősegítheti a nitrogén-monoxid termelését, egy vegyületet, amely javítja a pénisz izmainak ellazulását és fokozza a vérkeringést.

Továbbá egy másik tanulmány kimutatta, hogy 86 férfi ED-vel jelentős javulást mutatott az erekciós funkcióban és az általános elégedettségben, miután 1.000 mg öregített ginzeng kivonatot szedtek 8 héten át. Azonban további tanulmányokra van szükség ahhoz, hogy végleges következtetéseket vonjunk le a ginzeng ED-re gyakorolt hatásairól.

4. Küzdhet a fáradtság ellen és növelheti az energiaszintet

Bebizonyosodott, hogy a ginzeng segít csökkenteni a fáradtságot és elősegíti az energiát. Különböző állatkísérletek összefüggésbe hozták a ginzeng egyes összetevőit, mint például a poliszacharidokat és az oligopeptideket, az alacsonyabb oxidatív stresszel és a sejtekben nagyobb energia termeléssel, ami segíthet a fáradtság csökkentésében.

Egy négyhetes tanulmány vizsgálta a Panax ginseng 1 vagy 2 grammos adagjának vagy placebónak az alkalmazását 90 krónikus fáradtságban szenvedő egyénnél.

Azok, akik Panax ginsenget kaptak, kevesebb fizikai és mentális fáradtságot, valamint az oxidatív stressz csökkenését tapasztalták, mint azok, akik placebót kaptak.

5. Csökkentheti a vércukorszintet

Úgy tűnik, hogy a ginseng hasznos a vércukorszint szabályozásában mind a cukorbeteg, mind a nem cukorbeteg embereknél. Kimutatták, hogy az amerikai és ázsiai ginseng javítja a hasnyálmirigy sejtek működését, serkenti az inzulin termelést, és javítja a vércukor felszívódását a szövetekben.

Továbbá, a tanulmányok azt mutatják, hogy a ginseng kivonatok segítenek antioxidáns védelmet nyújtva, ami csökkenti a szabad gyököket a cukorbetegek sejtjeiben.

Egy tanulmány értékelte a 6 gramm koreai vörös ginseng hatásait, együtt az szokásos antidiabetikus gyógyszerekkel vagy diétával, 2-es típusú cukorbetegséggel élő 19 személy esetében. Érdekes módon, sikerült jó vércukorszint-szabályozást fenntartaniuk a 12 hetes tanulmány során. Ezenkívül 11%-os csökkenést értek el a vércukorszintben, 38%-os csökkenést az éhgyomri inzulinban és 33%-os növekedést az inzulin érzékenységben.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az amerikai ginseng segített javítani a vércukorszintet 10 egészséges embernél, miután egy cukros italt teszteltek. Úgy tűnik, hogy a fermentált vörös ginseng még hatékonyabb lehet a vércukorszint szabályozásában. A fermentált ginseng élő baktériumok segítségével készül, amelyek a ginsenozidokat könnyebben felszívódó és erősebb formává alakítják.

Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy napi 2,7 gramm fermentált vörös ginseng alkalmazása hatékony volt a vércukorszint csökkentésében és az inzulinszint növelésében egy teszt étkezés után, összehasonlítva egy placebóval.

FIGYELEM: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja, ha a pecsét sérült. Hűvös és száraz helyen tárolandó. Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.