Ashwagandha előnyei

-          növeli a vitalitást és javítja a szellemi munkát

-          támogatja a keringési rendszer megfelelő működését

-          hozzájárul az idegrendszer megfelelő működésének fenntartásához

-          hozzájárul a fizikai hatékonyság növeléséhez

-          támogatja az emlékezési folyamatokat

-          segít lassítani a test öregedési folyamatát

-          enyhíti a stressz és kimerültség állapotait

Az ashwagandha egy adaptogén vagy olyan anyag, amely képes alkalmazkodni a változó környezeti feltételekhez, amelyek negatívan befolyásolják a mellékveséket (stresszhelyzetek, kimerültségi állapotok). A fő következmény a kortizol vagy stresszhormon szekréciójának növekedése, ami sajnos egyre gyakrabban jelen van a mindennapi életmódunkban. A viszonylag rövid, alacsony minőségű alvás, ismétlődő izgalmak, a kemény, stresszes munka, az örökös mókuskerék, a monitor kék fényének túlzott kitettsége és a többi elektronikus eszköz otthonainkban nagyon kimerítő a mellékvesék számára. A kutatások azt sugallják, hogy még az ashwagandha profilaktikus használata is akár 25%-kal csökkentheti a stresszhormonok szintjét!!! Ez egy rendkívüli eredmény.

OstroVit Ashwagandha különösen ajánlott sportolóknak és fokozott fizikai aktivitással rendelkező személyeknek, mivel támogatja az állóképesség, vitalitás és energia érzését.

Az ashwagandha egy örökzöld cserje, amely Indiában, a Közel-Keleten és Afrika egyes részein nő. Hosszú történelme van a hagyományos orvoslásban való használatának.

Századok óta az emberek az ashwagandha gyökereit és piros-narancssárga gyümölcseit gyógyászati célokra használják. A növényt indiai ginzengként vagy téli cseresznyeként is ismerik.

Az „ashwagandha” név a gyökerének illatát írja le, ami „mint egy ló”. Meghatározás szerint az ashwa lovat jelent.

A gyakorlók ezt a növényt általános tonikként használják az energia növelésére, valamint a stressz és szorongás csökkentésére. Egyesek azt is állítják, hogy a növény hasznos lehet Alzheimer-kór és szorongás esetén.

További kutatásokra van szükség; eddig az ashwagandha egészségügyi előnyeivel kapcsolatos ígéretes tanulmányokat főként állatokon végezték.

Ez a cikk az ashwagandha hagyományos felhasználásait, alkalmazási módjait, valamint az egészségügyi előnyei és kockázatai mögött rejlő bizonyítékokat vizsgálja.

Mire használják az emberek az ashwagandhát?

Az ashwagandha fontos növény az ájurvédikus orvoslásban. Ez a világ egyik legrégebbi orvosi rendszere és egyike India orvosi rendszereinek.

Az ájurvédikus orvoslásban az ashwagandhát Rasayanának tekintik. Ez azt jelenti, hogy segít a fiatalság megőrzésében, mind mentálisan, mind fizikailag.

Van néhány bizonyíték arra, hogy a növénynek lehetnek neuroprotektív és gyulladáscsökkentő hatásai. A gyulladás számos egészségügyi probléma alapja, és a gyulladás csökkentése megvédheti a szervezetet különféle betegségekkel szemben.

Milyen egészségügyi előnyei vannak?

A tudományos kutatások azt sugallták, hogy az ashwagandha hasznos lehet számos állapot esetén.

Mindazonáltal a kutatók nem sokat tudnak arról, hogyan reagál a növény az emberi testben. Az eddigi vizsgálatok többsége állati vagy sejtes modelleket használt, ami azt jelenti, hogy a tudósok nem tudják, hogy ugyanazok az eredmények bekövetkeznek-e emberekben.

Van néhány bizonyíték, amely alátámasztja az ashwagandha használatát a következőkre:

Stressz és szorongás

Az ashwagandha nyugtató hatással lehet a szorongás tüneteire a lorazepam gyógyszerhez képest, amely egy nyugtató és szorongáscsökkentő gyógyszer.

Egy 2000-es tanulmány azt javasolta, hogy a növény hasonló szorongáscsökkentő hatással bír, mint a lorazepam, ami azt sugallja, hogy az ashwagandha ugyanolyan hatékony lehet a szorongás csökkentésében. Azonban a kutatók ezt a vizsgálatot egereken végezték, nem embereken.

Egy 2019-es tanulmányban, megbízható forrás embereken, a kutatók felfedezték, hogy napi 240 milligramm (mg) ashwagandha adagolása jelentősen csökkentette az emberek stressz szintjét placebo hatással összehasonlítva. Ez magában foglalta a kortizol, egy stresszhormon szintjének csökkenését is.

Egy másik, 2019-es tanulmányban, megbízható forrás embereken, napi 250 mg vagy 600 mg ashwagandha bevitele alacsonyabb önként jelentett stressz szinthez, valamint alacsonyabb kortizol szinthez vezetett.

Bár ez a kutatás ígéretes, a tudósoknak sokkal több adatot kell gyűjteniük, mielőtt a növényt szorongás enyhítésére ajánlanák.

Artritisz

Az ashwagandha fájdalomcsillapítóként működhet, megakadályozva, hogy a fájdalomjelek áthaladjanak a központi idegrendszeren. Lehetnek gyulladáscsökkentő tulajdonságai is.

Emiatt néhány kutatás kimutatta, hogy hatékony az artritisz formáinak enyhítésében, beleértve a reumatoid artritiszt is.

Egy 2015-ös kis tanulmány, megbízható forrás 125 ízületi fájdalmakkal küzdő személynél, megállapította, hogy a növény potenciállal rendelkezik a reumatoid artritisz enyhítési lehetőségeként.

Szív egészsége

Néhány ember ashwagandhát használ a szívük egészségének javítására, beleértve:

-a magas vérnyomás csökkentése

-a magas koleszterinszint csökkentése

-a mellkasi fájdalom enyhítése

-a szívbetegségek enyhítése

Ugyanakkor kevés kutatás támasztja alá ezeket az előnyöket. Egy 2015-ös tanulmány, megbízható forrás embereken, azt sugallta, hogy az ashwagandha gyökérkivonat növelheti egy személy kardiovaszkuláris állóképességét, ami javíthatja a szív egészségét. Azonban további kutatásokra van szükség.

Az Alzheimer-kór enyhítése

Egy 2011-es felülvizsgálat, megbízható forrás szerint, több tanulmány vizsgálta az ashwagandha képességét arra, hogy lassítsa az agyi funkciók elvesztését neurodegeneratív betegségekben szenvedő embereknél, mint például az Alzheimer-kór, a Huntington-kór és a Parkinson-kór.

Amint ezek az állapotok előrehaladnak, az agy részei és a kapcsolódó útvonalai károsodnak, ami memória- és funkcióvesztéshez vezet. Ez a felülvizsgálat azt sugallja, hogy amikor egerek és patkányok ashwagandhát kapnak a betegség korai szakaszában, az védelmet nyújthat.

Hogyan szedjük az ashwagandhát

Az ashwagandha adagolása és az emberek általi használatának módja attól függ, hogy milyen állapotot szeretnének javítani. Nincs szabványos adag a modern klinikai vizsgálatok alapján.

Különböző tanulmányok különböző adagokat használtak. Néhány megbízható forrású kutatás azt sugallja, hogy napi 250-600 mg szedése csökkentheti a stresszt. Más tanulmányok sokkal nagyobb adagokat használtak.

A kapszulák adagja gyakran 250 és 1500 mg ashwagandhát tartalmaz. A növény kapszula, por és folyékony kivonat formájában kapható.

Bizonyos esetekben a nagy dózisok bevétele kellemetlen mellékhatásokat okozhat. A legjobb, ha egy egészségügyi szakemberrel konzultál a biztonságról és az adagolásról, mielőtt bármilyen növényi alapú kiegészítőt, beleértve az ashwagandhát is, szedne.

Ashwagandha tájékoztató

Adagolás: Napi 1 adag (1 tabletta) használata javasolt.

Összetevők

Standardizált Ashwagandha gyökérkivonat 1,5% DER 6:1 vitanolidra; töltőanyag - mikrokristályos cellulóz, keményítő; csomósodásgátlók: szilícium-dioxid, zsírsavak magnéziumsói.

A termék tejet (beleértve a laktózt), szóját, búzát, tojást, zellert, mustárt, rákféléket tartalmazhat.

Táplálkozási információk

A termék nettó súlya: 69,3 g

Adagok üvegenként: 90

Adag mérete: 1 tabletta

Aktív összetevők (Adagonként)

Gyökérkivonat (Ashwagandha) - 375 mg - beleértve a vitanolidokat (1,5%) - 5,63 mg

Ashwagandha ellenjavallatok: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a pecsét sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó. Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.