A vízitorma (Nasturtium) előnyei

-          segít megállítani és lassítani a bőr öregedését,

-          segít csökkenteni a vérnyomást,

-          javítja a szem egészségét,

-          segít megőrizni az egészséges vasszintet,

-          segít fenntartani egy erős immunrendszert,

-          javítja a csontok egészségét és sűrűségét,

-          hozzájárul az egészséges bélrendszerhez,

-          segít a fizikai gyakorlatok és sport utáni regenerálódásban.

A vízitorma fogyasztásának előnyei sokrétűek! Mivel ennek a kis zöld csodalapnak a tudományos kutatása jelentős, és továbbra is sok más okot tár fel, amiért fogyasztanunk kellene. Minden nap fogyaszthat vízitormát, és mivel minden szupermarketben kapható, könnyű hozzájutni a táplálkozási kiegészítőhöz!

A vízitorma (nasturtium officinale) egy szuperélelmiszer; már tudjuk, hogy a vízitorma gazdag vitaminokban, több mint 50 létfontosságú vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Grammonként több kalciumot tartalmaz, mint a tej, több folsavat, mint a banán, több C-vitamint, mint a narancs, és több E-vitamint, mint a brokkoli. Itt látható a különböző tápanyagok és vegyületek magas szintje, de milyen valós előnyöket kapunk a vízitorma fogyasztásával? Íme néhány:

1. Segít megállítani és lassítani a bőr öregedését - Az elasztint és a kollagént a bőrben a napfény bontja le. A vízitormában található izotiocianát (ITC) és C-vitamin nevű vegyület segíthet a kollagén és az elasztin lebontásának megállításában és minimalizálásában, valamint a kollagén termelés növelésében, ami fiatalabb, egészségesebb és rugalmasabb bőrhöz vezet. Ezáltal csökkenti a cellulitot és a ráncokat.

2. Segít a vérnyomás csökkentésében – A vízitorma nitrátokat tartalmaz, amelyek segítenek az erek rugalmasságának növelésében, ezáltal csökkentve a vérnyomást.

3. Javítja a szem egészségét – A lutein és a zeaxantin vegyületek megtalálhatók a vízitormában. Ezek segítenek blokkolni a kék fény retinához való eljutását, ami a fény által indukált oxidatív károsodás csökkenését jelenti, ami az életkorral összefüggő makula degenerációhoz (AMD) vezetne.

4. Segít az egészséges vasszint fenntartásában – A vízitorma magas vastartalommal rendelkezik, ami zöldségekben szokatlan és szükséges az ételeinkből származó energia aktív felhasználásához, valamint a növekedéshez és fejlődéshez. Azonban a zöldségekben található vas felszívódása lehetetlen, hacsak nincs jelen C-vitamin, hogy a vasat ugyanabba a formába változtassa, amelyet olyan könnyen felszív a vörös húsból (ismert, mint hem-vas). 80 g vízitorma több C-vitamint tartalmaz, mint az azonos súlyú narancs, így a vízitormában található vas könnyebben felszívódik.

5. Segít egy erős immunrendszer fenntartásában – 100 g vízitorma több mint a felét tartalmazza a napi ajánlott A-vitamin adagunknak, amely szükséges egy erős immunrendszerhez, továbbá az A-vitamin segít a vas felszívódásának javításában is.

6. Javítja a csontok egészségét és sűrűségét – 100 g vízitorma a napi ajánlott kalcium mennyiség egynegyedét biztosítja, ami szükséges a maximális csontsűrűség eléréséhez növekedés közben, és miután abbahagytuk a növekedést, szükséges annak fenntartásához. Emellett a K-vitamin kulcsfontosságú tápanyag a csontsűrűség szempontjából, és a vízitorma K-vitaminban gazdag! Nem olyan könnyen felszívódik növényi forrásokból, mint állati eredetű élelmiszerekből, de 100 g vízitorma négyszeresét tartalmazza a napi ajánlott mennyiségünknek, így elég jó forrása egy másik értékes vitaminnak.

7. Hozzájárul a bélrendszer egészségéhez – a bélbaktériumok az ételeinkből származó ROSTOK fermentálásából nyerik az energiájukat (valamint probiotikumokból, mint például a kefir és más fermentált élelmiszerek). Ezek a mikrobák elengedhetetlenek a hosszú távú egészségünk szempontjából, a immunrendszerünk fejlődésétől kezdve a bélbetegségek elleni védelemig és a hangulatunk javításáig. A vízitorma, más gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt, kiváló rostforrás mikrobiomunk számára, de egyben az egyik legmagasabb ANTIOXIDÁNS szinttel is rendelkezik. Bélbaktériumaink fontos szerepet játszanak ezeknek az antioxidánsoknak az aktiválásában, mielőtt azokat felhasználhatnánk a napi méregtelenítéshez, amely elengedhetetlen a DNS-károsodás csökkentéséhez, amelyet a számos méreganyag okoz, amelyeknek folyamatosan ki vagyunk téve, akár a környezetből, akár a testünk metabolikus folyamataiból származnak.

8. Segít a testmozgás és sport utáni regenerációban - A 2012-ben végzett kutatások kimutatták, hogy a testmozgás növeli az oxidatív stresszt, ami DNS-károsodást okoz, valamint fokozza a lipidek peroxidációját. Azonban a vízitorma fogyasztása edzés előtt mindkettőt csökkenti. Ez támogatja a zöld leveles zöldség erős védőhatásába vetett hitet, és kiemeli a hozzájárulását a fizikai erőfeszítések által okozott DNS-károsodás enyhítéséhez.

Watercress (Vízitorma) ismertető

Táplálkozási információk

Adagolás - 1 kapszula

*A napi ajánlott adag nincs meghatározva.

Egyéb összetevők: zselatin, rizsliszt, szilícium-dioxid, magnézium-sztearát.

Ajánlott használat: Táplálékkiegészítőként vegyen be egy kapszulát naponta vízzel.

FIGYELEM: Ne vegye be ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a lezárás sérült. Hűvös, száraz helyen tartandó. Ne használja a táplálékkiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez a táplálékkiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.