Luteina Forte előnyök

• csökkenti a gyulladást

• véd a szabad gyökökkel és az oxidatív stresszel szemben

• javítja a látás tisztaságát

• javítja a vizuális kontrasztérzékenységet

• csökkenti a vakság károsodását

• védi a szemszövetet a napfény károsodásától

• csökkenti a sejtek elvesztését és a szembetegségek által okozott halált

Mi az a lutein?

A lutein az antioxidánsok karotinoid családjába tartozik. A karotinoidok egyfajta fitonutriensek, vagyis növényi vegyi anyagok, amelyek sokféle növény sejtjeiben megtalálhatók. A karotinoidok felelősek a sok növény élénk színeiért, mint például a különböző gyümölcsök és zöldségek élénk piros, narancs és sárga árnyalatai.

Míg ezek a pigmentek fontos szerepet játszanak a növények egészségében, egészségügyi előnyöket is nyújtanak azoknak, akik olyan élelmiszereket fogyasztanak, amelyek gazdagok ebben a fitonutriensben.

A lutein mellett a zeaxantin egy másik fontos karotinoid, amely a szem egészségére is jótékony hatású. Szerkezetileg hasonló a luteinhez, csak kis különbséggel az atomok elrendezésében.

A lutein és a zeaxantin az egyetlen étrendi karotinoid, amely megtalálható a retinában. Főleg a makula régiójában koncentrálódnak, amely a szem hátsó részén található, és alapvető fontosságú a látáshoz. A koncentráció helye miatt ezt a két karotinoidot makuláris pigmenteknek nevezzük.

Mit tudunk a lutein szem egészségére gyakorolt előnyeiről?

Erős antioxidánsként a lutein és a zeaxantin számos módon védheti a testet és különösen a szemet. A szem egészségét illetően a kutatások azt sugallják, hogy ezek a tápanyagok segíthetnek:

• elnyomja a gyulladást

• véd a szabad gyökök és az oxidatív stressz ellen

• fokozza a látás tisztaságát

• javítja a vizuális kontrasztérzékenységet

• csökkenti a vakság károsodását

• védi a szemszövetet a nap sugarainak károsodásától

• csökkenti a sejtpusztulást és az elhalást, amelyet a szembetegségek okoznak

• védi a szemet a káros kék fénytől

• a fényjeleket elektromos jelekké alakítja a retinában, és segít ezeknek a jeleknek az agy vizuális kérgébe való továbbításában

• véd a rövidlátás (myopia) ellen, és védi a koraszülötteket a koraszülöttségi retinopátia hatásaitól

Lutein és szembetegségek

A fent említett előnyök mellett bizonyítékok is vannak arra, hogy a lutein és a zeaxantin a következő szembetegségek esetén is előnyösek lehetnek:

• Időskori makuladegeneráció (AMD). A fejlett országokban az AMD a vakság és a maradandó látáskárosodás fő oka. Egy 2011-es tanulmány szerint a lutein és a zeaxantin védő hatású lehet az AMD előrehaladásával szemben a vakságig.

• Diabéteszes retinopátia. A diabéteszes retinopátia a cukorbetegek körülbelül egyharmadát érinti. Bár a kutatások korlátozottak, egy állatkísérlet azt mutatta, hogy a lutein és a zeaxantin segíthet csökkenteni az oxidatív stressz markereit, amelyek szemkárosodáshoz és látásvesztéshez vezethetnek.

• Szürkehályog. A szürkehályog homályos foltok, amelyek a szemlencsében alakulnak ki. Egy 2006-os tanulmány szerint azok, akik alacsony lutein- és zeaxantintartalmú étrendet fogyasztanak, nagyobb kockázatnak lehetnek kitéve a szürkehályog kialakulására.

• Száraz szem betegség. A száraz szem betegség, más néven száraz szem szindróma esetén a szemeid nem termelnek elegendő kenést a szemek fedésére. Ez vörösséget, viszketést, égő érzést, átmeneti homályosságot és olyan érzést okozhat, mintha homok lenne a szemben. Egy 2016-os tanulmány szerint a lutein segíthet csökkenteni ezeket a tüneteket.

Mennyi luteinre van szükséged?

Bár nincs ajánlott étrendi bevitel a luteinre, általában biztonságosnak tekinthető, még nagyobb mennyiségekben is. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság általánosan biztonságosnak minősíti. Becslések szerint sok amerikai naponta csak körülbelül 1-2 milligramm (mg) luteint fogyaszt. A kutatások azonban azt mutatják, hogy valószínűleg nagyobb luteinbevitelre van szükség az AMD kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

Az időskori szembetegségekkel kapcsolatos kiterjedt tanulmányok kimutatták, hogy 10 mg lutein és 2 mg zeaxantin hatékony volt az AMD előrehaladásának csökkentésében. Ez a tanulmány több mint 4200 résztvevőt foglalt magában egy 5 éves időszak alatt. Ezzel az adaggal nem figyeltek meg káros egészségügyi hatásokat, kivéve a bőr enyhe sárgulását.

Milyen ételek jó forrásai a luteinnek?

Számos étel kínál egészséges adag luteint. A legtöbb étrendi lutein a zöld leveles zöldségekben található, mint például:

• kelkáposzta

• spenót

• brokkoli

• fejes saláta

• petrezselyem

• bazsalikom

• póréhagyma

• borsó

A lutein más ételekben is megtalálható, mint például:

• tojássárgája

• vörös paprika

• kukorica

• durum búza

• tört búza

• pisztácia

A lutein felszívódása a legjobb, ha magas zsírtartalmú ételekkel együtt veszik be. Ennek oka, hogy az alacsony sűrűségű lipoproteinek a lutein fő szállítóeszközei a szervezetben. Bár az étrendi bevitel általában a legjobb módja annak, hogy megkapja a szükséges luteint, növelheti a lutein bevitelét étrend-kiegészítőkkel is.

Milyen más tápanyagok lehetnek hasznosak a szem egészségére?

Számos tápanyag működik együtt a luteinnel (vagy önállóan), hogy segítse a szem egészségének fenntartását. Ezek közé tartoznak:

• C-vitamin. A C-vitamin egy vízben oldódó antioxidáns, amely segíti más antioxidánsok regenerálódását a szervezetben, beleértve az E-vitamint is. Segít csökkenteni a szabad gyököket és támogatja a szem ereinek és kötőszöveteinek integritását.

• E-vitamin. Az E-vitamin egy zsírban oldódó antioxidáns, amely a luteinnel együtt dolgozik, hogy megvédje a retina sejtjeit az oxidációtól.

• Cink. A cink egy esszenciális tápanyag, amelyet a szervezete nem tud előállítani vagy tárolni. A cink szerepet játszik az A-vitamin szállításában a májból a retinába, hogy egy védőpigmentet, melanint termeljen a szem számára.

• Esszenciális zsírsavak. A retinádban magas koncentrációban található dokozahexaénsav (DHA), egy fontos omega-3 zsírsav. Bár a DHA nem képes visszafordítani a retina károsodását, segíthet a látás fenntartásában és enyhítheti a száraz szemet és a gyulladt szemhéjakat.

Következtetés

A lutein egy olyan karotinoid, amelyet a növények szintetizálnak. Magas lutein koncentrációk és egy hasonló fitonutriens, a zeaxantin található meg a szem makula régiójában. A szem ezen része elengedhetetlen a látásodhoz.

Erős antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a lutein segíthet a szemgyulladás csökkentésében, a szabadgyökök csökkentésében, az oxidatív stressz csökkentésében és a látás tisztaságának növelésében. Kutatások kimutatták, hogy különböző szembetegségek és állapotok, beleértve az időskori makuladegeneráció kapcsán is lehetnek előnyei.

Bár a luteinre nincs ajánlott étrendi bevitel, általában biztonságosnak tekintik, még nagyobb mennyiségben is. A 10 mg lutein dózissal végzett átfogó vizsgálatok nem jelentettek egészségügyi káros hatásokat. Sok zöldség kiváló luteinforrás, de étrend-kiegészítőkkel is növelheted a beviteledet. Beszélj orvosoddal a számodra megfelelő luteinadagról.

Luteina Forte tájékoztató

Alkalmazási mód: Naponta egyszer egy kapszula. Ne lépd túl az ajánlott napi adagot

Csomagolás: 60 lágyzselatin kapszula

AKTÍV ÖSSZETEVŐK/ 1 KAPSZULA (NRV% nem állapították meg)

- 40 mg lutein

- 2 mg zeaxantin

(100% természetes - lutein és zeaxantin körömvirág kivonatból.)

INAKTÍV ÖSSZETEVŐK: sáfrányolaj, szójabab olaj, zselatin, glicerin, víz, kapszulahéj összetevők.

Káros töltőanyagok nélkül - a kapszula összetétele nem tartalmaz olyan anyagokat, mint: zsírsavak magnézium sói (magnézium-sztearát), kalcium-foszfát, szilícium-dioxid, mikrokristályos cellulóz.

Luteina Forte ellenjavallatok: Az étrend-kiegészítők nem használhatók a változatos étrend helyettesítésére. Az egészség megfelelő fenntartása kiegyensúlyozott étrendet és egészséges életmódot igényel. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. Diagnózis vagy kezelés céljából forduljon orvoshoz. Terhes és szoptató nők, 18 év alatti személyek és betegek konzultáljanak orvossal a készítmény szedése előtt. Ha nem kívánt tünetek jelentkeznek, hagyja abba a használatot és forduljon orvoshoz. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja, ha a belső zár sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó.