D3-vitamin előnyei:

• A D3-vitamin létfontosságú a csontok egészségéhez

• A D3-vitamin enyhíti az oszteoporózist és a töréseket

• A D3-vitamin javíthatja a fizikai teljesítményt

• A D3-vitamin javítja a kognitív funkciókat

• A D3-vitamin jótékony hatással van az agy fejlődésére és működésére

• A D3-vitamin csökkenti a depressziót

• A D3-vitamin hasznos a sclerosis multiplexben

• A D3-vitamin javítja az alvás minőségét

• A D3-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

A D-vitamin, más néven "napfény-vitamin", egy alapvető zsírban oldódó vitamin. Étrendből, étrend-kiegészítőkből vagy a napfény hatására a bőrben szintetizálva is be lehet szerezni. A D3-vitamin általában étrendből vagy a nap ultraibolya energiájából a bőr által termelődik. Azonban a D3-vitamin nem bőségesen fordul elő az élelmiszerekben, de természetes módon elérhető megfizethető áron azok számára, akiknek szükségük van rá. Ahogy egyre több ember kerüli a napfényt, a D3-vitamin kiegészítése még szükségesebbé válik, hogy biztosítsa a szervezet megfelelő mennyiségű vitamint kapjon.

D-vitamin tudományosan bizonyított előnyei

Fontos megjegyezni, hogy sok D-vitaminnal kapcsolatos tanulmány társulási tanulmány, ami azt jelenti, hogy a hiány összefügg egy bizonyos problémával, de nem feltétlenül okozza azt. Ennek ellenére, sok esetben az emberek rosszabb egészségi állapotának oka az, hogy nem kapnak elég napfényt, nem pedig a D-vitamin hiány. A napfénynek sok egészségügyi előnye van, amelyek függetlenek a D-vitamintól. Tehát az alacsony D-vitamin szint gyakran inkább jelzi, hogy valaki nem kap elég napfényt, ami a valódi oka az egészségügyi problémának.

1) A D3-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez

A D-vitamin fenntartja a kalcium és foszfor egyensúlyát a szervezetben.

Támogatja a kalcium és foszfor felszívódását a bélből, a kalcium visszaszívódását a vesében, és a kalcium mozgósítását a csontokban.

Elnyomja a parathormon hormont és csökkenti a csont lebomlását, ezáltal közvetve növeli a csont tömegét.

A D-vitamin szükséges a csontok növekedéséhez és a csontsejtek képződéséhez.

Szabályozza a csontsejtek (oszteoblasztok) növekedését és funkcióját, amelyek emberi csontokat képeznek.

Sőt, ennek a vitaminnak nagyobb dózisai serkentik a csontokat lebontó sejteket (oszteoklasztok) a terápiás tartományának szűkössége miatt.

2) A D3-vitamin enyhíti a rachitist és az oszteomaláciát

A D-vitamin hiánya rachitist okoz csecsemőknél, kisgyermekeknél és serdülőknél, valamint oszteomaláciát felnőtteknél.

Jellemzője a növekedési porc mineralizációjának késése.

Idővel a csontok megpuhulnak és deformálódnak, ami a növekedés késéséhez, a hosszú csontok epifíziseinek megnagyobbodásához és a lábak deformációihoz vezet.

Az anyai vitaminhiány befolyásolhatja a magzat csontvázának fejlődését.

Egy 424 terhes nőn végzett tanulmány szerint a D3-vitamin hiányos anyák nagyobb valószínűséggel hoztak világra rachitikus jellegzetességekkel rendelkező combcsontú magzatokat.

Az oszteomalácia a kollagén új mineralizációjának hiánya vagy késése.

Az oszteomaláciás felnőttek általános csontfájdalmat, izomfájdalmat és gyengeséget tapasztalhatnak.

A vitaminhiánynak tulajdonítható oszteomalácia és rachitisz megfelelő vitaminbevitel mellett enyhíthető.

3) A D-vitamin javítja a csontritkulást és a töréseket

Az alacsony D-vitamin szintek a vérben alacsonyabb csont ásványi sűrűséggel, mineralizációs hibákkal és fokozott csontvesztési vagy törési kockázattal társulnak mind férfiaknál, mind nőknél.

Ezt a vitamint figyelembe kell venni a csontritkulás javítására, önmagában vagy más csontterápiás szerekkel kombinálva.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az 50 éves vagy annál idősebb felnőtteknél a D-vitamin kiegészítők kalciummal kombinálva jótékony hatással vannak a csont ásványi sűrűségére, az oszteoporotikus törésekre és az esésekre, anélkül, hogy károsodás bizonyítékai lennének.

Az idős nőknek, akiknek napi 1200 mg kalciumot és 800 NE D3-vitamint adtak 3 éven keresztül, 43%-kal csökkent a csípőtörés kockázata.

A törés kockázata 32%-kal csökkent.

Azok a populációk, amelyek védik magukat a naptól, vagy sötétebb bőrűek, például afrikai és spanyol férfiak, megnövekedett kockázatot mutathatnak a vitaminhiányra és a törésekre.

Mindazonáltal az éves nagy dózisú D3-vitamin (500 000 NE) bevitele megnövekedett sérülési és törési kockázatot eredményezett az idősebb nőknél.

4) A D-vitamin javíthatja a fizikai teljesítményt

Klinikai bizonyítékok arra utalnak, hogy a D3-vitamin szerepet játszik az anyagcsere és az izomfunkciók terén.

Ezért az izomfunkció vagy közvetett természetű, vagy nem vonja be az ismert receptort.

A vitamin pótlása javította az izomerőt, az egyensúlyt és a fizikai teljesítményt.

Csökkenti az eséseket különböző régiókban, beleértve a serdülőket, időseket és krónikus vesebetegségben szenvedő betegeket.

A kiegészítés több mint 20%-kal csökkentette a sérülések kockázatát is.

A D-vitamin növelheti az izomerőt a II-es típusú izomrostok atrófiájának javításával, ami csökkentheti a sérüléseket és a csípőtöréseket.

Ennek a vitaminnak a hiánya összefüggésbe hozható a fiatal, egészséges nők izmaiban lévő zsírinfiltráció növekedésével.

Javíthatja a sportolók teljesítményét D3-vitamin hiány esetén.

Ezeknek a vitaminoknak a hiánya összefüggésbe hozható a betegségek és sérülések, különösen a stressztörések kockázatának növekedésével a sportolóknál.

5) A D3-vitamin jótékony hatású az agy fejlődésére és működésére

A D-vitamin aktív hormonként (neurosteroid) van jelen az agyban.

A D-vitamin receptor (VDR) és az aktív forma szintéziséért felelős enzim jelen van az agyban.

Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a vitamin fontos az agy fejlődéséhez.

Hiánya összefüggésbe hozható pszichiátriai és neurológiai betegségek széles skálájával.

Védelmet nyújthat az agysejtek számára a méregtelenítési útvonalakon keresztül (antioxidáns glutation termelése, nitrogén-oxid gátlása).

Ezen túlmenően segíti a fehérjék szintézisét, amelyek szükségesek az agysejtek túléléséhez az öregedés és neurológiai betegségek során.

Epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony D3-vitamin koncentrációk összefüggésbe hozhatók: a kognitív funkciók károsodásával, mint a memória és tájékozódás.

demencia és Alzheimer-kór diagnózisa, magasabb arányban előforduló pszichotikus élmények és skizofrénia, depressziós tünetek.

6) A D3-vitamin javítja a kognitív funkciókat

Tanulmányok azt sugallják, hogy a vér alacsony D-vitamin szintje összefüggésbe hozható alacsony hangulattal, károsodott kognitív funkciókkal és demenciával.

Míg más tanulmányok azt sugallják, hogy ennek a vitaminnak a vérszintje nem befolyásolja a kognitív vagy érzelmi működést.

Az 5000 NE/nap vitaminpótlás 6 héten keresztül nem volt jótékony hatással a memóriára, a depresszióra, a szorongásra vagy a haragra.

7) A D-vitamin csökkenti a depressziót

A D3-vitamin hiánya 8-14%-os növekedéssel jár a depresszió előfordulásában.

És 50%-os növekedéssel az öngyilkossági rátákban.

A pótlás csökkentheti a depressziós tüneteket és javíthatja a fizikai működést a depressziós betegeknél.

Továbbá, egyes tanulmányok kimutatták, hogy ennek a vitaminnak a pótlása nem súlyosbította, de nem is javította a depressziós tüneteket.

Idős posztmenopauzás nőknél nem volt hatása a hormonkezelésnek és a D3-vitaminnak sem egyedül, sem kombinációban a depresszióra.

8) A D-vitamin csökkenti a Parkinson-kór kockázatát

A D-vitamin hiánya hozzájárulhat a Parkinson-kór kialakulásához.

Jelen van a betegség kezdetén, és a vitaminnivelek hajlamosak tovább csökkenni, ahogy a betegség előrehalad.

Ennek a vitaminnak a krónikus, elégtelen bevitele a dopaminerg neuronok elvesztéséhez vezet a substantia nigra-ban, az agyterületen, amelyet leginkább érint a Parkinson-kór.

A magasabb D3-vitamin szint a vérben a Parkinson-kór kialakulásának alacsonyabb kockázatával társul.

Azok az emberek, akiknek legalább 50 nmol/l a vitaminszintjük a vérben, 65%-kal alacsonyabb kockázattal rendelkeznek, mint akiknek az értékei 25 nmol/l alattiak.

A Parkinson-kóros betegek hajlamosabbak ennek a vitaminnak a hiányára, mint az idősebb Alzheimer-kóros betegek.

9) A D-vitamin szerepet játszik az Alzheimer-kórban

A D-vitamin hiánya gyakori az Alzheimer-kórban és a demenciában szenvedő betegeknél.

Az Alzheimer-kóros betegek alacsony vérkoncentrációval rendelkeznek ebből a vitaminból az egészséges egyénekhez képest.

Az 50 nmol/L alatti vérszintje ennek a vitaminnak magasabb Alzheimer-kór és demencia kockázattal jár.

A D-vitamin serkenti az immunsejteket, hogy lebontsák az amiloid-β fehérjék felhalmozódását az agyban, szerepet játszva az Alzheimer-kór kiváltásában.

10) A D-vitamin jótékony hatású a sclerosis multiplexben

A magasabb vérszintű D-vitamin védelmet nyújt a sclerosis multiplex ellen.

Nőknél minden 10 nmol/L-es növekedés a vérben lévő vitamin szintjében 20%-kal csökkent sclerosis multiplex kockázattal járt.

A magasabb D-vitamin szintek a sclerosis multiplex tüneteinek csökkenésével és kiújulásának mérséklésével is összefüggtek.

Minden 10 nmol/L-es növekedés akár 12%-os csökkenést eredményezett a kiújulásban.

Az optimális vérkoncentrációk ebben a vitaminban csökkenthetik a betegséghez kapcsolódó komplikációkat, beleértve a fokozott csontlebomlást, töréseket és izomgyengeséget.

A 6-15 éves korban megnövekedett napfénynek való kitettség alacsonyabb sclerosis multiplex kockázattal jár.

Ezenkívül a szabadtéri tevékenységek csökkent sclerosis multiplex kockázattal járnak.

A sclerosis multiplex ritkábban fordul elő, ha ez a vitamin bőséges, hasonlóan a napfényes éghajlatokhoz, magas tengerszint feletti magasságokban és halolajban gazdag területeken.

A D3-vitamin gyulladáscsökkentő hatással bír a sclerosis multiplexben.

Csökkenti a gyulladásos citokinek szekrécióját, és a Th1 fenotípusról Th2-re való áttérést eredményezi.

11) A D-vitamin javítja az alvás minőségét

A D-vitamin fontos lehet az alvászavarok esetében.

Magasabb koncentrációi az alvás fenntartásának javulásával járnak.

A nemzeti egészségügyi és táplálkozási vizsgálatban (NHANES) alacsonyabb D-vitamin szinteket rövidebb alvásidővel társították.

Néhány tanulmány szerint a D3-vitamin kiegészítése javíthatja az alvás minőségét.

Feltételezik, hogy a hiánya kulcsszerepet játszik egy közelmúltbeli alvászavarjárványban.

A tanulmányok magas előfordulási gyakoriságot jelentettek ennek a vitaminhiánynak az obstruktív alvási apnoe szindrómában.

Ez egy széles körben elterjedt rendellenesség, amelyet a légzés megszűnésének epizódjai jellemeznek a felső légutak elzáródása miatt alvás közben.

Hiánya kifejezettebb súlyos alvási apnoe esetén, és összefügg a rendellenes glükóztermeléssel.

További tanulmányokra van szükség az alvásminőség és a D-vitamin kiegészítők közötti kapcsolat bizonyítására.

D3-vitamin tájékoztató

Alkalmazási módja D3-vitamin: Vegyen be 1 kapszulát egy zsírt tartalmazó étkezés közben vagy az orvosa utasításai szerint.

Összetétel: 1 kapszula 50 mcg - 2000 NE D3-vitamint (kolekalciferol), 1000% napi ajánlott bevitel (NRV) tartalmaz.

Adagok: 120 adag.

FIGYELEM: csak felnőtteknek. Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat, autoimmun betegsége vagy depressziós zavara van, vagy 16 év alatti. Használat előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha hosszú távú alvási nehézségei vannak, betegsége van, vagy vényköteles gyógyszereket szed. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja, ha a zárjegy sérült. Hűvös és száraz helyen tárolandó.

Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.