Citrulline Malate, Citrullin-malát, 250 gramm, 5 gramm adag, Nitrogén-oxid

A Citrulline Malate előnyei:

- Nagyon erős nitrogén-oxid

- Növeli az állóképességet

- Növeli az érellátottságot és a pumpálást

- Javítja az izomteljesítményt és a regenerációt

- Fokozza a nitrogén-oxid termelést

- Támogatja az immunrendszert

- Támogatja a szexuális egészséget

- Növeli a potenciát és a libidót

- Több oxigént juttat az egész szervezetbe

Hogyan működik a citrullin-malát a nitrogén-oxid növelésében a szervezetben

A Citrulline Malate növelheti a sovány izomtömeget és a fizikai teljesítményt. Ez az izomépítők körében rendkívül népszerű étrend-kiegészítő támogatja a véráramlás növelését és az aminosavak felszabadulását a vázizmokban, ami jobb fehérjeszintézishez (izomnövekedés), ATP-termelés fokozásához és a sejtek térfogatának növekedéséhez vezet. A Citrulline Malate potenciálisan növelheti az izomnövekedést és javíthatja az izomfelszívódást, hatékonyabbá téve a leucint és más elágazó láncú aminosavakat.

Ha azt kérdezik, hogy nevezzék meg az aminosavakban gazdag ételeket, a legtöbb ember nem mondaná a görögdinnyét. Végül is ez egy gyümölcs, nem fehérjeforrás.

De a görögdinnye valójában az egyik leggazdagabb citrullin-forrás a természetben, egy erőteljes aminosav, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Egy csésze görögdinnye közel 300 mg citrullint tartalmaz.

Nem kell görögdinnyét enni ahhoz, hogy kihasználjuk a citrullin előnyeit. Számos étrend-kiegészítő tartalmaz citrullint mint fő összetevőt, általában citrullin-malát formájában, amely egy erősebb citrullin vegyület további előnyökkel.

Íme egy közelebbi pillantás arra, mit tehet a citrullin önért.

Hogyan működik a citrullin-malát a nitrogén-oxid növelésében a szervezetben

Bár a görögdinnye és a kiegészítők kiváló citrullinforrások, a szervezet is előállít egy bizonyos mennyiségű citrullint önmaga. Gyakorlatilag a citrullin mindig természetes módon termelődik a szervezetben. A citrullin részt vesz a karbamidciklusban, amely az ammóniát eltávolítja, így alapvető segítséget nyújt az ammónia eltávolításában.

Amikor a citrullin a szervezetbe kerül, argininné alakul. Az arginin egy aminosav, amely szabályozza a véráramlást és elősegíti a nitrogén-oxid termelést. Így hasznos a vérnyomás és a magas vérnyomás szabályozásában.

Azonban a digesztív argináz blokkolja az arginin felszívódását. Ez azt jelenti, hogy bizonyos arányban az arginin kiválasztódik a vizeletben, mielőtt serkentené a nitrogén-oxid termelést.

Szerencsére a tudósok felfedezték, hogy a citrullin sokkal jobban felszívódik, mint az arginin. Ennek eredményeképpen sok citrullin tartalmú étrend-kiegészítő citrullint tartalmaz arginin helyett (vagy mellett) a nitrogén-oxid előállítása érdekében.

Miért aggódik a nitrogén-oxid növelésével kapcsolatban?

A sportolók és testépítők a nitrogén-oxid megnövekedett szintjét használják, hogy a vérük jobban áramoljon edzés közben. Lényegében a nitrogén-oxid azt mondja az ereknek, hogy táguljanak. Ahogy az erek tágulnak, a vér tápanyagokat és oxigént szállít hatékonyabban a sejtekhez.

Mivel a citrullin-malát serkenti a nitrogén-oxid szintjének növekedését, néha a férfi szexuális teljesítmény fokozására szolgáló étrend-kiegészítőkbe is beillesztik. Mivel a nitrogén-oxid javítja a véráramlást, eredményeként nagyobb és intenzívebb erekciók következnek be.

A tudósok közvetlenül tesztelték a citrullin hatásait az erekciós funkcióra egy 2011-es tanulmányban. Huszonnégy, 46 és 66 év közötti férfi, akik enyhe merevedési zavarral küzdöttek, napi 1,5 gramm citrullint szedett egy hónapon keresztül. Ezek közül a férfiak közül a fele visszanyerte a normális merevedési funkciót, amit egy merevedési keménységi skálán mértek. Azok a férfiak, akiknél ez a javulás bekövetkezett, nagyon elégedettek voltak az eredményekkel.

Mi az a "Malát"?

A citrullinához hasonlóan a malát is gyümölcsökből származik. Más néven almasavként is ismert, a malát adja az almának, szőlőnek és más gyümölcsöknek a savanykás ízét. A malát egy annyira savanyú összetevő, hogy a cukorkákban használják az ízek intenzívebbé tételére.

A malát részt vesz a Krebs-ciklusban, amit citromsav-ciklusnak is neveznek. A sejtek a Krebs-ciklus segítségével állítanak elő energiát egy piruvát nevű vegyületből. Azonban a Krebs-ciklus oxigént igényel. Oxigén nélkül a piruvát tejsavvá alakul, ami fáradtságot okoz.

Azonban, mivel a citrullin javítja a véráramlást a nitrogén-oxid termelésének ösztönzésével, a citrullin malát biztosítja, hogy a sejtek elegendő oxigénnel rendelkezzenek a Krebs-ciklushoz. Következésképpen a citrullin malát malátja belép a Krebs-ciklusba, így elősegítve az energia termelését és csökkentve a tejsav felhalmozódását. Ezek a hatások különösen előnyösek a testmozgás során.

Kutatások megerősítik, hogy a malátok szerepe a Krebs-ciklusban jelentős tényező abban, hogy a citrullin malát csökkenti a fizikai fáradtságot. A tudósok 34%-os növekedést mértek az ATP-termelésben, ami a citrullin malát kiegészítőknek volt köszönhető.

A citrullin malát fogyasztásának hatásai

Most, hogy elemeztük, mit nyújt a citrullin malát minden egyes összetevője, itt az ideje egy rövid áttekintésnek az átfogó hatásairól. Milyen hatásokat fog észlelni a súlyemelő edzés során, ha citrullin malátot szed?

Egy 2010-ben a Journal of Strength and Conditioning Research folyóiratban közzétett tanulmány elég jó képet ad erről. A tanulmány során a férfiak 8 gramm citrullin malátot vagy placebót szedtek, mielőtt több sorozat súlyzós gyakorlatot végeztek volna. A citrullin malát csoport közel 53%-kal több ismétlést végzett a két utolsó sorozat során, mint a placebo csoport. Emellett az izomfájdalmuk 40%-kal alacsonyabb volt, mint a placebo csoporté.

E tanulmány alapján nyilvánvaló, hogy a citrullin malát nemcsak az edzéskapacitást javítja, hanem a regenerálódási időt is. Mikor volt utoljára, hogy többet dolgozott, de utána jobban érezte magát?

A citrullin malát lehetővé teszi, hogy ezt elérje.

Citrullin Malát Használati Útmutató:

HASZNÁLATI JAVASLATOK: Táplálékkiegészítőként 1 adagot fogyasszon edzés előtt, közben vagy után.

FIGYELMEZTETÉS: Csak felnőttek számára. Forduljon orvoshoz, ha terhes/szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi problémája van. Gyermekek elől elzárva tartandó.