A citrullin előnyei

-         javíthatja a sportteljesítményt,

-         javítja a szív egészségét,

-         javítja az erektilis diszfunkciót,

-         antidepresszív hatásokat nyújthat,

-         segíthet a sarlósejtes anémiában szenvedőkön,

-         könnyen beadható.

Mi a citrullin?

A citrullin, más néven L-citrullin, egy nem esszenciális aminosav. Nem esszenciálisnak tekintik, mert a szervezet önmagában is előállítja, különösen a májban és a belekben. Néhány élelmiszerben is megtalálható, beleértve a görögdinnyét, ahol először felfedezték. A „citrullin” név a latin „Citrullus” szóból származik, amely görögdinnyét jelent.

A többi aminosavtól eltérően a citrullin nem képez fehérjéket. Ehelyett fontos szerepet játszik a karbamid ciklusban, segítve a testet a káros anyagok, különösen az ammónia eltávolításában. Emellett fontos szerepet játszik az erek tágulásában (vazodilatáció) és hozzájárulhat az izomfejlődéshez.

Bár az emberi test előállítja a citrullint, néhányan növelik a bevitelüket azáltal, hogy olyan ételeket fogyasztanak, amelyek tartalmazzák ezt a tápanyagot. Vannak, akik citrullin kiegészítőket szednek a sportteljesítmény javítása érdekében. A kiegészítők többféle néven ismertek: L-citrullin és citrullin-malát. A citrullin-malát a citrullin és DL-malát keveréke, egy olyan vegyület, amely segíthet az élelmiszerek energiává alakításában.

Egészségügyi előnyök

Bár a citrullin szükséges a karbamid ciklushoz, számos más előnnyel is rendelkezik. Az aminosav egyik legnagyobb előnye, hogy elősegíti a vazodilatációt, az erek tágulását. A jelenlegi kutatások szerint az egyszeri adagok nem tűnnek hatásosnak. A hosszú távú használat azonban bizonyítottan eredményeket hoz azok számára, akiknél fennáll a szívbetegségek kockázata, vagy már szenvednek tőle.

A citrullin egyéb egészségügyi előnyei közé tartoznak:

Javíthatja a sportteljesítményt

Több tanulmány is azt mutatja, hogy a citrullin segíthet a sportteljesítmény javításában. Ezt azáltal érheti el, hogy növeli az oxigén mennyiségét az izomszövetben. Bár a kiegészítők nem biztos, hogy segítik a testet több oxigén felhasználásában, segíthetnek az oxigénfelvétel javításában az izmokban, ami növelheti az állóképességet.

Egyes kutatások azt is kimutatták, hogy a citrullin segíthet a súlyzós edzés teljesítményének javításában. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik citrullin-malát kiegészítőt szedtek, 53%-kal több ismétlést tudtak végrehajtani, mint azok, akik placebót kaptak. Úgy tűnik, hogy a kiegészítő csökkentette az izomlázat is két nappal később.

Javítja a szív egészségét

Néhány kutatás kimutatta, hogy a citrullin ér-tágító tulajdonságai hasznosak lehetnek a szív egészségére nézve. Az aminosav segíthet a vérnyomás csökkentésében magas vérnyomású egyéneknél, ami a szívbetegségek egyik kockázati tényezője. Más kutatások szerint a citrullin nem nyújt előnyöket magas vérnyomásúak számára, így további tanulmányokra van szükség.

Javítja az erekciós zavart

Az L-citrullin segíthet növelni az L-arginin szintjét, ami növeli a nitrogén-oxid termelését. A nitrogén-oxid segít ellazítani az ereket, ami lehetővé teszi, hogy több vér áramoljon a testen keresztül. Néhány kutatás azt mutatja, hogy ez segíthet az erekciós zavarban szenvedő embereken. Egy kis tanulmány kimutatta, hogy az L-citrullin kiegészítőt szedő férfiak fele 8,3%-os javulást mutatott az erekciós zavar pontszámaiban a placebót szedő férfiakhoz képest.

Antidepresszáns hatásokat nyújthat

Néhány tanulmány összefüggést talált az alacsony arginin és citrullin szintek és a depresszió fokozott kockázata között. Egy tanulmány összefüggést talált a bipoláris zavar és az alacsony nitrogén-oxid szintek között. A kutatások azt sugallják, hogy a citrullin és az arginin növelése segíthet a depressziós tünetek csökkentésében.

Citrullin tájékoztató

210 g citrullin malát csomagolásban

70 adag csomagonként

Csak 1/2 kanál edzés előtt

Csak egy komponens, nincs túlzott töltőanyag

Adj hozzá 3 g-ot (1/2 teáskanál) 100-150 ml vízhez vagy gyümölcsléhez. Edzésnapokon fogyassz egy adagot naponta 30 perccel edzés előtt.

Ne lépd túl az ajánlott napi adagot. Az étrend-kiegészítő nem használható a változatos étrend helyettesítésére. Ajánlott a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód. Ne fogyaszd, ha allergiás vagy a termék bármely összetevőjére. A termék nem használható gyermekek, terhes nők és szoptató anyák számára. Gyermekek elől elzárva tartandó.

A termék nettó súlya: 210 g Adagok száma egy csomagban: 70 Adag mérete: 3 g KIEGÉSZÍTŐ INFORMÁCIÓK

Egy adagra

Citrullin malát 3000 mg

- beleértve az l-citrulint 1950 mg

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, zabot, tojást, rákféléket, halat.