L-citrullin-malát előnyei

-         javíthatja az atlétikai teljesítményt

-         javítja a szív egészségét

-         javítja az erekciós diszfunkciót

-         tud hatást gyakorolni antidepresszánsként

-         segíthet a sarlósejtes vérszegénységben szenvedőknek

-         könnyen kezelhető

Mi az a citrullin?

A citrullin, más néven L-citrullin, egy nem esszenciális aminosav. Nem esszenciálisnak tekintik, mert a szervezet önmaga is előállítja, különösen a májban és a belekben. Ezenkívül néhány élelmiszerben is megtalálható, beleértve a görögdinnyét is, ahol először fedezték fel. A „citrullin” név a latin „Citrullus” szóból származik, ami görögdinnyét jelent.

A többi aminosavval ellentétben a citrullin nem képez fehérjéket. Ehelyett fontos szerepet játszik a karbamidciklusban, segítve a szervezetet a káros anyagok, különösen az ammónia eltávolításában. Emellett fontos szerepet játszik az erek tágulásában (értágulat) és szerepe lehet az izomfejlődésben is.

Miközben az emberi test citrullint termel, néhányan növelik mennyiségét azáltal, hogy olyan ételeket fogyasztanak, amelyekben ezek a tápanyagok megtalálhatók. Egyesek citrullin-kiegészítőket is szedhetnek, hogy javítsák sportteljesítményüket. A kiegészítőknek több különböző neve van: L-citrullin és citrullin-malát. A citrullin-malát citrullin és DL-malát keveréke, egy olyan vegyület, amely segíthet az ételek energiává alakításában.

A citrulin egészségügyi előnyei

Miközben a citrullin szükséges a karbamidciklushoz, számos egyéb előnye is van. Az egyik legnagyobb előny, amelyet az aminosavhoz társítanak, az az, hogy elősegíti az értágulatot, vagyis az erek kitágulását. A jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy az egyetlen adag tápanyag nem tűnik hatásosnak. A hosszú távú használat azonban bizonyítottan eredményeket hoz azok számára, akik szívbetegséggel élnek vagy annak kockázatával szembesülnek.

A citrullin további egészségügyi előnyei közé tartozik:

Javítja a sportteljesítményt

Számos tanulmány kimutatta, hogy a citrullin hozzájárulhat a sportteljesítmény javításához. Ezt az izmok oxigénellátásának növelésével érheti el. Habár a kiegészítők talán nem segítik a testet abban, hogy több oxigént használjon fel, segíthetnek az oxigénfelhasználás javításában az izmokban, ami ezután hozzájárulhat az állóképesség javulásához.

Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a citrullin segíthet a súlyzós edzés teljesítményének javításában. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik citrullin-malát kiegészítőt szedtek, 53%-kal több ismétlést tudtak végezni, mint azok, akik placebót kaptak. A kiegészítő látszólag az izomfájdalmak csökkentéséhez is hozzájárult két nappal később.

Javítja a szív egészségét

Egyes kutatások kimutatták, hogy a citrullin értágító tulajdonságai előnyösek lehetnek a szív egészsége szempontjából. Az aminosav segíthet csökkenteni a vérnyomást magas vérnyomású embereknél, ami a szívbetegségek kockázati tényezője. Más kutatások szerint a citrullin nem nyújt előnyt a magas vérnyomásúak számára, ezért további tanulmányokra van szükség.

Javítja az erekciós zavart

Az L-citrullin segíthet az L-arginin szint növelésében, ami hozzájárul a nitrogén-monoxid termelés fokozásához. A nitrogén-monoxid segít az erek ellazításában, lehetővé téve, hogy több vér áramoljon a testében. Néhány kutatás azt mutatja, hogy ez segíthet az erekciós diszfunkcióval küzdő embereknek. Egy kis tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik L-citrullin kiegészítőt szedtek, 8,3%-os javulást értek el az erekciós diszfunkció pontszámaikban azokhoz a férfiakhoz képest, akik placebót szedtek.

Nyújthat antidepresszáns hatásokat

Néhány tanulmány kapcsolatot talált az alacsony arginin és citrullin szint, valamint a depresszió fokozott kockázata között. Egy tanulmány kapcsolatot talált a bipoláris zavar és az alacsony nitrogén-oxid szint között. A kutatás úgy tűnik, azt sugallja, hogy a citrullin és az arginin szintjének növelése segíthet a depressziós tünetek csökkentésében.

Segíthet a sarlósejtes anémiában szenvedőknek.

Kutatások arra utalnak, hogy a citrullin segíthet a fájdalom enyhítésében sarlósejtes betegségben szenvedőknél. A kiegészítés javíthatja a vér egészségét, valamint az általános jólétet.

Gyógyszerkölcsönhatások

A citrulin kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Ha foszfodiészteráz-5 gátlókat szed merevedési zavarokra, a citrulin szedése túl alacsony vérnyomást eredményezhet, ami hipotenzióhoz vezethet. Hasonló hatások léphetnek fel, ha magas vérnyomás elleni gyógyszereket vagy nitrát tartalmú gyógyszereket szed szívbetegségek esetén. Beszéljen először orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt, beleértve a citrulint, hozzáadna a kezelési rendjéhez.

L-Citrulline Malate betegtájékoztató

Adagolási mód: Étrend-kiegészítőként vegyen be egy kapszulát naponta kétszer vízzel. A maximális előnyök elérése érdekében naponta akár hét kapszulát is bevehet.

Tápérték információk

Adag: 1 kapszula

L-citrullin-malát - 750 mg *

*A javasolt napi adag nincs meghatározva.

Egyéb összetevők: zselatin, rizsliszt, magnézium-sztearát.

L-Citrulline Malate ellenjavallatokNe szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a zárjegy sérült. Hűvös és száraz helyen tárolandó. Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.