A B2-vitamin előnyei

-         ösztönzi az energiát,

-         javítja a vérkeringést,

-         elősegíti a növekedést és fejlődést,

-         szabályozza a pajzsmirigy tevékenységét,

-         ápolja a bőrt,

-         védi az idegrendszert,

-         védje a látást.

Mi a B2 vitamin?

A B2-vitamin egy vízben oldódó vitamin. Az emberi testnek napi adag szükséges belőle, mivel nem tárolható a szervezetben. Jelentős szerepet játszik az energia termelésében, és alapvető tápanyag az étrendedben. A riboflavin, más néven B2-vitamin, jelentős szerepet tölt be az energia termelésében az NIH szerint. Segít a szénhidrátok cukorrá alakításában, amely számos funkciót táplál a szervezetben. A riboflavin aktív szerepet játszik az elektrontranszport láncban is, amely sejtszintű energiát termel. Emellett segít az aminosavak és zsírok feldolgozásában. Antioxidánsként is szolgálhat, amely lassítja az öregedés ütemét.

Riboflavin fontos forrásai

A B2-vitamin különböző élelmiszerforrásokban található meg, bár általában elhanyagolható mennyiségben. Néhány jó riboflavin forrás a következő:

•Tejtermékek

• Sörélesztő

• Szárított pirított szója

• Edamame

• Hal és állati eredetű termékek: máj, tojás, osztriga, rákfélék, sovány hús, lazac és zsíros halak - makréla, angolna és hering

• Zöldségek és gyümölcsök: gombák, bab, brokkoli, avokádó, szárított borsó és sötétzöld leveles zöldségek, mint például a spárga és a spenót

• Magvak és gabonafélék: teljes kiőrlésű gabonák, vad rizs, köles, napraforgómag

A káposzta, a sárgarépa, az alma, a füge és az erdei gyümölcsök viszonylag alacsony B2-vitamin szinttel rendelkeznek. Szerencsére a B2-vitamin nem vész el a főzés során, ellentétben sok más vitaminnal. Azonban erős fény és szódabikarbóna hatására lebomlik.

A riboflavinhiány tünetei

A B2-vitamin hiánya megakadályozhatja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjét, mivel ezek az elemek a teljes anyagcseréhez B2-vitamint igényelnének. A B2-vitamin hiányának tünetei közé tartozik a véreres szem, a magas fényérzékenység, a szem égő érzése, a száraz ajkak, a szájgyulladás és a fájdalmas nyelv. További gyakori tünetek közé tartozik a fénytelen vagy zsíros haj, a korai ráncok és a töredezett körmök. A riboflavin hiánya a mellékvesék hibás működéséhez vezethet, ami viszont különböző betegségekhez vezethet, mint például a vérszegénység, a krónikus fáradtság szindróma és a szürkehályog kialakulása. Úgy tartják, hogy a riboflavin hiánya fő oka a terhes nők halálos állapotának, a preeclampsiának. A riboflavin hiánya elsősorban bőrsérülések formájában jelentkezik, különösen a nyelv fölött és a száj sarkai körül. Ha nem kezelik, nyelvduzzanathoz, szeborreás dermatitiszhez és akár az idegi funkciók károsodásához is vezethet. A korpásodás, az alacsony vérszám, az ajkak és a száj sarkainak kicserepesedése, a szédülés, a hajhullás, az alvásvesztés, a rossz emésztés és a lassú mentális válaszok a B2-vitamin hiányának további tünetei közé tartoznak.

A riboflavin egészségügyi előnyei

A riboflavin egy jól felszívódó vízben oldódó vitamin, amely kulcsszerepet játszik az általános emberi egészség megőrzésében. Főbb egészségügyi előnyei az alábbiakban kerülnek bemutatásra:

Energiát serkent

A riboflavin jelentős szerepet játszik az energia termelésében, segítve a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjét.

Növeli a vérkeringést

A B2-vitamin elengedhetetlen a friss vörösvérsejtek és antitestek képződéséhez az emberi szervezetben, ami növeli a különböző szervek keringését és oxigénellátását.

Elősegíti a növekedést és fejlődést

A riboflavin nagyon fontos a reproduktív szervek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez, valamint a test szöveteinek, például a bőr, a kötőszövet, a szemek, a nyálkahártyák, az idegrendszer és az immunrendszer növekedéséhez. Ezenkívül biztosítja a bőr, a körmök és a haj egészségét.

Szabályozza a pajzsmirigy működését.

A B2-vitamin szabályozhatja a pajzsmirigy működését.

Bőrápolás

A riboflavin segít javítani a bőr nyáktermelését, és megtisztíthatja a bőrön lévő pustulákat, amelyek gyakoriak az akne esetén.

Védi az idegrendszert

A B2-vitamin segíthet enyhíteni a különböző idegrendszeri betegségek tüneteit, mint például a zsibbadás és a szorongás, többek között. Úgy vélik, hogy a riboflavin, amikor B6-vitaminnal együtt alkalmazzák, hatékony a carpalis alagút szindróma (CTS) fájdalmas tüneteinek csökkentésére.

Alapvető a normális növekedéshez

A riboflavin a fehérjék képződésével van összefüggésben, ami miatt elengedhetetlen a szervezet normális növekedéséhez.

Védd a látást

A B2-vitaminának jelentős szerepe van az egészséges szaruhártya és a tökéletes látás biztosításában.

Javítja az ásványi anyagok felszívódását.

Segíti az ásványi anyagok, mint például a vas, a folsav és más vitaminok, mint a B1, B3 és B6 felszívódását.

Szövetjavítás

A riboflavin fontos szerepet játszik a szövetek helyreállításában, a sebek és más sérülések enyhítésében, amelyek teljes gyógyulása hosszú időt vehet igénybe.

Védi az emésztőrendszert

Fontos szerepet játszik az emésztőrendszer nyálkahártyáinak fenntartásában és védelmében.

Egészséges magzati fejlődés

Bár nincs konkrét bizonyíték, amely alátámasztaná azokat az állításokat, hogy a B2-vitamin elengedhetetlen a terhesség egészséges fejlődéséhez, az A-vitaminnal együtt a leendő anya étrendjének alapvető összetevőjének tekintik.

Erősíti az immunrendszert

A riboflavin emellett segít a természetes immunitás növelésében az antitestkészletek megerősítésével és a fertőzések elleni védekező rendszer erősítésével. Ne feledje, hogy jól kiegyensúlyozott étrendet kell tartania a riboflavin bevitel biztosítása érdekében, amelyet naponta kell pótolni.

Riboflavin- B2-vitamin tájékoztató

Adagolás - 1 kapszula

Hozzávalók

Riboflavin - 100 mg (Ajánlott napi adag AND)%- 7,692%)

Egyéb összetevők: rizsliszt, kalcium-palmitát, zselatin

Alkalmazási mód: étrend-kiegészítőként naponta egy kapszulát vegyen be vízzel és étellel.

FIGYELEMNe használja ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől távol tartandó. Ne használja, ha a pecsét sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó.Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.