L-arginin előnyei

• a véráramlás javítása

• gyorsabban gyógyítja a sebeket

• csökkenti a szorongást

• égési sérülések enyhítése                  

• a vesefunkció javítása pangásos szívelégtelenségben szenvedő személyeknél

• a teljesítmény javítása erőkifejtéskor

Az L-arginin egy a sok aminosav közül, amire a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Más aminosavakhoz hasonlóan az L-arginin is szerepet játszik a fehérjék felépítésében. A szervezet a fehérjét izomépítésre és szövetek újjáépítésére is használhatja.

Mi az L-arginin?

A fehérjék felépítése mellett az L-arginin nitrogén-oxidot szabadít fel a vérben. A nitrogén-oxid tágítja a véráramlás ereit, ami segíthet bizonyos keringési rendellenességek enyhítésében.

Egy személy teste normál körülmények között természetesen állítja elő az L-arginint. Az emberek emellett a szokásos étrendjük részeként is kapnak további L-arginint.

A vörös hús, a hal, a tejtermékek és a tojás mind alacsony mennyiségű L-arginint tartalmaznak, amely segít a szervezetnek pótolni a szükséges erőforrásokat.

Alkalmanként egy személy L-arginin igénye meghaladhatja a szervezet természetes termelési vagy fogyasztási képességét. Ez gyakran igaz idősebb felnőttekre vagy bizonyos egészségügyi állapotokkal rendelkező emberekre.

Ilyen esetekben az embereknek mesterséges L-arginint lehet felírni orális gyógyszerek, injekciók vagy krémek formájában. Számos lehetséges egészségügyi állapot profitálhat a megnövekedett L-arginin bevitelből.

Bár az L-arginin mérsékelt dózisokban biztonságosnak tekinthető, a túl sok L-arginin súlyos mellékhatásokat okozhat, beleértve a halált is. Fontos megérteni, hogyan léphet kölcsönhatásba a táplálékkiegészítő a szervezettel és a kiegészítő gyógyszerekkel, mielőtt bevenné.

Az L-arginin egészségügyi előnyei

Az L-arginin két hatása van: nitrogén-oxiddá alakul és segíti a szervezetet a fehérjék építésében.

Ezek a hatások az L-arginin számára számos potenciális előnyt kínálnak, amelyek az egészség szív- és mellkasi fájdalmától kezdve az izomfejlődésen, sebek gyógyításán át a férfi termékenység javításáig terjednek.

Bár sok állítás létezik az L-arginin előnyeiről, nem mindegyiket támasztják alá tudományos kutatási tanulmányok.

Az alábbiakban néhány példa az L-arginin kutatott előnyeire és felhasználásaira:

• növekedési hormon tartalék teszt

• a magas vérnyomás csökkentése

• a karbamid szintézisének veleszületett hibáinak javítása

• a szívbetegségek csökkentése

• az erekciós diszfunkció (ED) csökkentése

• a koraszülöttek emésztőrendszeri gyulladásának enyhítése

• a vércukorszint szabályozása cukorbetegeknél

Ezenkívül az L-argininának potenciálja lehet sok más probléma kezelésében. Mindazonáltal további kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy tovább értékeljék az L-arginin potenciálját a következőkre:

• a véráramlás javítása

• gyorsabban gyógyítja a sebeket

• csökkenti a szorongást

• égési sérülések enyhítése

• a vesefunkció javítása pangásos szívelégtelenségben szenvedő személyeknél

• a teljesítmény javítása erőkifejtéskor

Számos további terület van, amelyeket a kutatók érdeklődéssel kívánnak felfedezni az L-arginin és annak az emberi testre gyakorolt hatásai tekintetében.

Lényeges, hogy bárki, aki érdekelt az L-arginin kiegészítőként történő szedésében, beszéljen orvosával a lehetséges előnyökről és kockázatokról, mielőtt elkezdené használni.

Az embereknek emellett meg kell érteniük és teljes mértékben meg kell vizsgálniuk azokat az állításokat, amelyeket egy gyártó tesz a termékükről, mielőtt használnák azt.

Az L-arginin mellékhatásai

Az L-argininnek lehetnek néhány potenciális mellékhatásai, amelyekről tudnia kell, amikor kiegészítőként szedi. Néhány leggyakoribb és enyhébb mellékhatás a következő:

• köszvény

• puffadás

•hasi fájdalom

• légutak gyulladása

•hasmenés

• alacsony vérnyomás

• vér rendellenességek

• allergiák

• asztma súlyosbodása

Mindazonáltal, az L-arginin súlyos szövődményeket okozhat, amelyeket figyelembe kell venni.

Kockázatok és szövődmények

Az L-arginin bizonyos emberek csoportjai számára potenciálisan súlyos kockázatokat hordoz.

Ezek közé tartoznak:

• súlyos betegség vagy halál gyermekeknél és csecsemőknél

• nehézség a vérnyomás szabályozásában a műtét során

• herpeszválságok súlyosbodása

• fokozott halálozási kockázat szívroham után

• negatív kölcsönhatás bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a Viagrát és a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket

Bár az L-argininnel kapcsolatos kockázatok léteznek, a kutatások többsége azt jelzi, hogy kis adagokban biztonságos az emberek számára. U.S. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem ellenőrzi a kiegészítők biztonságosságát vagy hatékonyságát, ezért fontos, hogy megbízható márkát válasszon.

A kiegészítők online megvásárolhatók, de akárcsak bármely más kiegészítő vagy gyógyszer esetében, az embernek konzultálnia kell egy orvossal vagy dietetikussal, mielőtt L-arginint szedne, mivel a kockázatok meghaladhatják a lehetséges előnyöket.

Természetes módok a megfelelő L-arginin szint eléréséhez

Az L-arginin étrend általi bevitelének egyik fő előnye, hogy nehéz túl sokat bevinni. Ezért elkerülhetők az L-arginin túlzott fogyasztásának néhány mellékhatása.

Másrészt az élelmiszerek fogyasztása önmagában nem tud elegendő L-arginint biztosítani egy személy szükségleteinek kielégítésére. Egy személynek konzultálnia kell az orvosával, mielőtt megváltoztatná az étrendjét.

Oszd meg a Pinteresten A növényi alapú fehérjék, mint például a csicseriborsó, jó forrásai az L-argininnak.

A legjobb természetes forrása az L-argininnak a fehérjében gazdag élelmiszerek. Egyes emberek számára az állati fehérjék, mint például a vörös húsok (marhahús), csirkemell és pulyka, sertéskaraj és tejtermékek lehetnek az L-arginin fő forrásai.

Azok számára, akik nem esznek húst, az L-arginint tartalmazó növényi alapú fehérjék közé tartozik a lencse, a csicseriborsó, a mogyoró, a tökmag és a szója.

Azok a személyek, akik rájönnek, hogy nem rendelkeznek elegendő L-argininnel a szükségleteik kielégítésére, érdemes lehet megváltoztatni étrendjüket, hogy fehérjében gazdag ételeket is tartalmazzanak.

Egy dietetikus vagy orvos javaslatokat tehet az étkezési tervre, hogy növelje a természetes L-arginin bevitelét, mielőtt kiegészítőket szedne.

L-arginin betegtájékoztató

Összetevő típusa: aminosavak és fehérjék

Szállítási súly: 0,27 kg

Tartalom: 221,40 g

Összetevők: L-arginin por, kapszula burkolata (hidroxipropil-metilcellulóz)

Összetétel/kapszula

Arginin - 700 mg* (*A javasolt napi adag nincs meghatározva)

FIGYELEM: csak felnőttek számára. Használat előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha terhes vagy szoptat, gyógyszert szed, vagy valamilyen egészségügyi állapota van, különösen, ha epehólyag problémái vannak vagy voltak. Hagyja abba a használatát, ha gyomor-bélrendszeri kellemetlenséget tapasztal. Gyermekektől távol tartandó. Ne használja, ha a zárjegy sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó.

Adagolás módja: Vegyen be napi 1 kapszulát elegendő étellel és folyadékkal.