Ashwagandha előnyei

-          javítja a pajzsmirigy elégtelen működését

-          enyhíti a mellékvese kimerültségét

-          enyhíti a stresszt és a szorongást

-          enyhíti a depressziót

-          kiegyensúlyozza a vércukorszintet

-          csökkenti az agysejtek degenerációját és javítja a memóriát

-          növeli az immunfunkciót

Honnan származik az elnevezés?

A növény szanszkrit neve, ashwa=ló és ganda=illat, hatékonyságára utal mint energia-stimuláns, az Ayurveda szerint gyökere (ayurvédikus gyógynövények) az egyik legfontosabb gyógymód, ami elősegíti a mély relaxációt és az érzelmi egyensúlyt. Ugyanakkor azt mondják, hogy a friss ashwagandha gyökere lóhoz hasonló illatú.

Indiában „a csődör erejeként” ismert, mert hagyományosan az immunrendszer erősítésére használták betegség után.

Egyúttal „indiai ginzengnek” (angolul- indian ginseng) is nevezték, mivel képes javítani az állóképességet és természetes nyugtatóként működik.

Latinul ennek a somnifera fajnak a neve „alvás elősegítőként” fordítható.

Az Ashwagandha fontos növény az ayurvédikus gyógyászatban, mivel több célra is szolgál, és számos testrendszert támogat, beleértve az immun-, ideg-, endokrin- és reproduktív rendszert is.

Az ayurvédikus orvoslás fő célja, hogy segítsen az embereknek megőrizni az egészségüket, anélkül hogy receptre kapható gyógyszerekre vagy bonyolult sebészeti beavatkozásokra lenne szükség.

Ennek az 5 000 éves rendszernek a részeként az ashwagandha otthoni gyógymódként használatos különféle egészségügyi állapotok enyhítésére és a szervezet egyensúlyának fenntartására.

Az „Alzheimer Research and Therapy” című publikáció szerint „az ayurvédikus növények voltak az egyetlen és legtermékenyebb forrás a gyógyszerek fejlesztéséhez. Sok ayurvédikus növény, mint például az ashwagandha gyökere, hasznosnak bizonyult számos egészségügyi probléma enyhítésében.”

Az ayurvédikus orvoslásban ezt a növényt „rasayana”-ként jellemzik – ami azt jelenti, hogy a testi és lelki egészség előmozdítására, a szervezet betegségekkel és káros környezeti tényezőkkel szembeni védelmére, valamint az öregedési folyamat lassítására használják.

Ashwagandha – egészségügyi előnyök

Íme, a növény néhány legfontosabb előnye:

#1. Javítja a pajzsmirigy elégtelen működését

Az adaptogén növények egyik legcsodálatosabb jellemzője, hogy segítenek a pajzsmirigyproblémákkal küzdőknek. Az ashwagandha bizonyítottan támogatja a lusta pajzsmirigy megfelelő működését azoknál, akik Hashimoto-tireoiditissel vagy alulműködő pajzsmiriggyel lettek diagnosztizálva.

Egy 2017-es pilot tanulmány, amelyet a Journal of Alternative and Complementary Medicine közölt, az ashwagandha előnyeit értékelte a szubklinikai hipotireózissal rendelkező betegek segítésére. Az 50 résztvevőt pajzsmirigyzavarral diagnosztizálták, de nem mutattak nyilvánvaló tüneteket a pajzsmirigyhiányra.

Nyolc hét alatt a kezelési csoport naponta 600 milligramm ashwagandha gyökér kivonatot kapott, míg a kontrollcsoport keményítőt kapott placebóként. A kutatók felfedezték, hogy az ashwagandha kivonat szignifikánsan javította a pajzsmirigystimuláló hormon (TSH) és a tiroxin (T4) szintjét a placebóval összehasonlítva.

Arra a következtetésre jutottak, hogy a növény hasznos lehet a pajzsmirigy szintjének normalizálásában a hipotireózisos betegeknél.

Egy másik, a Journal of Ayurveda and Integrative Medicine-ben megjelent tanulmány szintén felfedezte, hogy az ashwagandha javítja a pajzsmirigy működését. A tanulmányban a bipoláris zavarban szenvedő betegek a növényt használták a kognitív funkciók javítására nyolc héten keresztül.

A laboratóriumi tesztek kimutatták, hogy ezeknél a betegeknél néhányan a T4 szint emelkedését tapasztalták a kezelés során, bár ez nem volt a tanulmány eredeti célja. A kutatások arra utalnak, hogy mivel az ashwagandha növeli a pajzsmirigy működését, nem biztos, hogy alkalmas a túlműködő pajzsmirigyű embereknek, például a Graves-kórban szenvedőknek.

#2. Javítja a mellékvese kimerültséget

Kutatások azt mutatják, hogy az ashwagandha hasznos lehet a mellékvese funkciójának támogatásában és a mellékvese kimerültség leküzdésében. A mellékvesék olyan endokrin mirigyek, amelyek a hormonok, különösen a kortizol és az adrenalin felszabadításáért felelősek a stresszre adott válaszként.

Ha a mellékvesék túlterheltek az érzelmi, fizikai vagy mentális stressz túlzott értékelése miatt, ez mellékvese kimerültséghez vezethet. Amikor a mellékvesék kimerülnek, ez megzavarhatja más hormonokat is a szervezetben, beleértve a progeszteront, ami meddőséget és alacsonyabb szinteket okozhat, egy hormont, amely összefügg az élettartammal és erős test fenntartásával.

#3. Enyhíti a stresszt és szorongást

Az egyik legismertebb előnye az ashwagandhának az a képessége, hogy természetes gyógymódként működjön a szorongás ellen. Egy 2009-es, a PLOS One-ban közzétett tanulmányban az ashwagandha összehasonlítható volt a közönséges gyógyszertári szerekkel, például a lorazepammal és az imipraminnal, mellékhatások nélkül.

A 12 hetes kontrollált vizsgálat során 75 szorongással küzdő résztvevőt két csoportra osztottak, az egyik naturopátiás kezelést kapott, a másik pedig standardizált pszichoterápiás beavatkozást. A naturopátiás kezelésben részesülő csoport étrendi tanácsadást, mély légzéses relaxációs technikákat, egy standard multivitamint és 300 milligramm ashwagandhát kapott naponta kétszer.

A pszichoterápiás beavatkozást kapó csoport pszichoterápiát, mély légzéses relaxációs technikákat és placebo tablettákat kapott naponta kétszer.

Amikor a szorongás szintjét mérték a 12 hetes időszak után, az ashwagandhát kapó csoport szorongási pontszámai 55%-kal csökkentek, míg a pszichoterápiás csoport pontszámai 30,5%-kal csökkentek.

Jelentős különbségek voltak a két csoport között a mentális egészség, koncentráció, társadalmi funkcionálás, vitalitás, fáradtság és az általános életminőség tekintetében is, az ashwagandhát kapó csoport nagyobb klinikai előnyöket mutatott.

Ezen túlmenően, a pozitív megállapítások mellett a kutatók jelezték, hogy egyik csoportban sem jelentkeztek súlyos mellékhatások. Az ashwagandha egyik fő előnye, hogy minimális vagy akár minimális mellékhatások sincsenek a szedése során.

Ezzel szemben az antidepresszánsok és szorongás elleni gyógyszerek álmosságot, álmatlanságot, a nemi vágy csökkenését és fokozott étvágyat okozhatnak, többek között más mellékhatások mellett.

#4. Enyhíti a depressziót

Az ashwagandha nemcsak a szorongással és krónikus stresszel küzdő személyek számára előnyös, hanem segíthet a depresszió jeleit mutató embereknek is. A növény javítja a stresszállóságot, és a kutatások szerint ezáltal javítja az emberek önértékelésén alapuló életminőségét.

Egy 2000-es kísérleti tanulmányban, amelyben patkányokat vontak be, az ashwagandha hatékonyságát az imipramin antidepresszáns gyógyszerrel hasonlították össze. A kutatók megállapították, hogy az ashwagandha antidepresszáns hatásokat mutatott, amelyek összehasonlíthatók voltak az imipraminnal, amikor a patkányokat "viselkedési kétségbeesés" és "tanult tehetetlenség" teszteknek vetették alá.

Arra a következtetésre jutottak, hogy az ashwagandha hangulatstabilizátorként alkalmazható a depresszió klinikai körülményei között.

#5. Kiegyensúlyozza a vércukorszintet

Az ashwagandha-t értékelték antidiabetikus hatásai miatt, amelyek a fenolos vegyületek, köztük a flavonoidok jelenlétének köszönhetően lehetségesek. A kutatások azt mutatják, hogy a flavonoidok hypoglikémiás aktivitást mutatnak, és egy rágcsálókkal végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy mind az ashwagandha gyökér, mind a levélkivonatok segítettek elérni a normális vércukorszintet a cukorbeteg patkányoknál.

Egy állatokon végzett tanulmány, amelyet a "Biokémiai és Molekuláris Biológiai Jelentések" című folyóiratban publikáltak, azt találta, hogy amikor ashwagandha-t adtak a fruktózzal táplált patkányoknak, gátolta a fruktóz által indukált glükóz-, inzulinrezisztencia- és gyulladásnövekedéseket.

Ezek az adatok azt sugallják, hogy az ashwagandha kivonat hasznos lehet az inzulinérzékenység javításában és a gyulladásos markerek csökkentésében embereknél.

#6. Csökkenti az agysejtek degenerációját és javítja a memóriát

Az érzelmi, fizikai és kémiai stressz káros hatással lehet az agyra és az idegrendszerre. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az ashwagandha több, mint egy stressz ellenes szer – az agysejtek degenerációját is védi, ami neurodegeneratív betegségekhez vezethet, mint például az Alzheimer és a Parkinson-kór.

Az egyik fő oka annak, hogy ilyen hatékony az agyi funkciók javításában, az a benne található erős antioxidánsok tartalma, amelyek elpusztítják az öregedést okozó szabad gyököket.

A withaferin A és a wanhanolid D az ashwagandha két fő withanolide vegyülete, amelyeket a kognitív funkció javítására használnak. A withanolide-ok természetesen előforduló szteroidok, amelyek általában a „Nightshade” családba tartozó növényekben találhatók.

Amikor ezeket a szteroidokat rágcsálókba injektálták a kognitív javító képességek tesztelésére, a kutatók felfedezték, hogy hozzájárultak a sejtnövekedés előmozdításához, a viselkedési deficitek visszafordításához, a plakkok felhalmozódásának csökkentéséhez, és a béta-amiloid terhelés csökkentéséhez, amely kritikus szerepet játszik az Alzheimer-kór kialakulásában.

Egy 2017-ben a „Journal of Dietary Supplements” folyóiratban megjelent pilot tanulmány megállapította, hogy az ashwagandha hatékonyan javította mind az azonnali, mind az általános memóriát enyhe kognitív zavarokkal küzdő személyeknél.

A növény képes volt javítani a figyelmet, az információfeldolgozási sebességet és a mentális képességeket is. A tanulmányban 50 felnőtt vett részt, akik napi 300 milligramm ashwagandha gyökér kivonatot vagy placebót kaptak nyolc héten keresztül. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ashwagandha kezelés képes volt javítani a memóriát és más kognitív képességeket.

#7. Növeli az immunfunkciót

Mivel az ashwagandha adaptogénként működik, amely csökkentheti a szervezet stresszhormonjait, segíthet az immunrendszer erősítésében és a test gyulladásainak csökkentésében. Az állatokon és laboratóriumban végzett kutatások azt mutatják, hogy növelheti az immunfunkciót azáltal, hogy fokozza az immunglobulin termelését.

Emellett képes elősegíteni a gyulladáscsökkentő környezetet a gyulladáskeltő citokinek elnyomásával. Az immunrendszer szabályozásával, amikor az veszélyeztetett, ez az adaptogén növény hasznos eszköz lehet különböző gyulladásos állapotok kezelésében.

Ashwagandha tájékoztató

Kapszula- 60

Adagolás- 1 kapszula

Összetétel/kapszula

Organikus ashwagandha gyökérpor- 675 mg* (ashwagandha gyökér kivonat)

Organikus fekete bors (gyümölcs)- 5 mg*

*A napi érték nincs meghatározva.

Egyéb összetevők: organikus tápióka maltodextrin, organikus szilícium-koncentrátum, organikus filmbevonat (tisztított víz, organikus maltodextrin, organikus napraforgó lecitin, organikus pálmaolaj és organikus guar gumi) és szilícium-dioxid.

Javasolt használat: 1 tabletta napi 1-3 alkalommal bevéve, lehetőleg étkezések közben vagy orvos utasítása szerint.

FIGYELEM: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekektől távol tartandó. Ne használja, ha a pecsét sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó. Ne használjon étrend-kiegészítőt a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.