Ashwagandha előnyei

-          javítja a pajzsmirigy elégtelen működését

-          enyhíti a mellékvese fáradtságát

-          csökkenti a stresszt és szorongást

-          enyhíti a depressziót

-          egyensúlyba hozza a vércukorszintet

-          csökkenti az agysejtek degenerációját és javítja a memóriát

-          növeli az immunfunkciót

Honnan származik az elnevezés?

A növény szanszkrit neve, ashwa=ló és ganda=szag, hatékonyságára utal, mint energiastimuláns az Ayurvédában, gyökere (ayurvédikus gyógynövények) az egyik legfontosabb gyógymód, amely a mély relaxációt és az érzelmi egyensúlyt támogatja. Emellett azt mondják, hogy a friss ashwagandha gyökér olyasmi illatú, mint egy ló.

Indiában "ménes ereje" néven ismert, mivel hagyományosan az immunrendszer erősítésére használták betegség után.

Továbbá "indiai ginzeng" (angolul- indian ginseng) néven is ismerték, mivel képes javítani az állóképességet és természetes nyugtatóként működni.

Latinul, ennek a somnifera fajnak a neve "alvás előidézőjeként" fordítható.

Az ashwagandha fontos növény az ájurvédikus gyógyászatban, mivel több célra szolgál és számos rendszert támogat a szervezetben, többek között az immun-, neurológiai, endokrin és reproduktív rendszert.

Az ájurvédikus gyógyászat fő célja, hogy segítse az embereket egészségesen maradni, anélkül, hogy recept alapú gyógyszeres kezelésekre vagy bonyolult sebészeti beavatkozásokra lenne szükség.

Ennek az 5000 éves rendszernek a részeként az ashwagandhát otthoni gyógymódként használják számos egészségi állapot javítására és a szervezet egyensúlyának fenntartására.

Az “Alzheimer Research and Therapy” című kiadványban megjelent kutatások szerint az ájurvédikus növények az egyedüli és legtermékenyebb forrást jelentették a gyógyszerfejlesztéshez. Számos ájurvédikus növény, például az ashwagandha gyökere, hasznosnak bizonyult több egészségügyi probléma enyhítésében.

Az ájurvédikus gyógyászatban ezt a növényt "rasayana"-ként jellemzik – ez azt jelenti, hogy fizikai és pszichikai egészség előmozdítására használják, a szervezet védelmére a betegségek és a káros környezeti hatások ellen, valamint az öregedési folyamat lassítására.

Ashwagandha – egészségügyi előnyök

Íme néhány a növény legfontosabb előnyei közül:

#1. Javítja a pajzsmirigy elégtelen működését

Az adaptogén növények egyik legcsodálatosabb tulajdonsága, hogy segítenek a pajzsmirigy problémákkal küzdő embereken. Az ashwagandha bizonyítottan támogatja egy lassan működő pajzsmirigy megfelelő működését a Hashimoto-tireoiditisz vagy inaktív pajzsmirigy diagnózisával rendelkezőknél.

Egy 2017-es pilot tanulmány, amelyet a Journal of Alternative and Complementary Medicine közölt, az ashwagandha előnyeit értékelte a szubklinikai hipotireózissal küzdő páciensek segítésében. Az 50 résztvevő pajzsmirigy rendellenességgel diagnosztizálták, de nem mutattak nyilvánvaló tüneteket a pajzsmirigy elégtelenségére vonatkozóan.

Egy nyolc hetes időszak alatt a kezelési csoport napi 600 milligramm ashwagandha gyökérkivonatot kapott, míg a kontrollcsoport keményítőt mint placebót kapott. A kutatók felfedezték, hogy az ashwagandha kivonat szignifikánsan javította a pajzsmirigy stimuláló hormon (TSH) és a tiroxin (T4) szintjét a placebóhoz képest. Arra a következtetésre jutottak, hogy a növény hasznos lehet a pajzsmirigyszint normalizálásában a hipotireózisos betegek esetében.

Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of Ayurveda and Integrative Medicine közölt, szintén felfedezte, hogy az ashwagandha pajzsmirigy javító tulajdonságokkal rendelkezik. A tanulmány során bipoláris zavarral küzdő betegek használták a növényt a kognitív funkciók javítására egy nyolc hetes időszak alatt.

A laboratóriumi tesztek felfedezték, hogy egyes betegek T4 szintje növekedett a kezelés időszaka alatt, bár ez nem volt a tanulmány eredeti célja. A kutatások azt sugallják, hogy mivel az ashwagandha növeli a pajzsmirigy funkcióit, lehet, hogy nem megfelelő a túlműködő pajzsmiriggyel rendelkező személyek számára, mint például a Graves-kórban szenvedők.

#2. Enyhíti a mellékvese fáradtságot

A kutatások azt mutatják, hogy az ashwagandha hasznos lehet a mellékvese funkció támogatására és a mellékvese fáradtság leküzdésére. A mellékvesék endokrin mirigyek, amelyek a hormonok, különösen a kortizol és az adrenalin felszabadításáért felelősek stressz hatására.

Ha a mellékvesék túlterheltek az érzelmi, fizikai vagy mentális stressz túlértékelése miatt, ez egy olyan állapothoz vezethet, amelyet mellékvese fáradtságnak neveznek. Amikor a mellékvesék kimerülnek, ez más hormonokat is megzavarhat a szervezetben, beleértve a progeszteront, ami meddőséget és alacsonyabb szinteket okozhat, egy olyan hormont, amely a hosszú élettartammal és a test erősségével kapcsolatos.

#3. Enyhíti a stresszt és a szorongást

Az ashwagandha egyik legismertebb előnye, hogy képes természetes gyógymódként működni a szorongás ellen. Egy 2009-es, a PLOS One-ban megjelent tanulmány szerint az ashwagandha összehasonlítható volt a közismert gyógyszerekkel, mint a lorazepam és az imipramin, mellékhatások nélkül.

Egy 12 hetes kontrollált vizsgálatban 75 szorongó résztvevőt két csoportra osztottak: az egyik csoport naturopátiás kezelést, a másik pedig standardizált pszichoterápiás beavatkozást kapott. A naturopátiás kezelést kapó csoport étrendi tanácsadást, mély légző relaxációs technikákat, egy standard multivitamint és napi kétszer 300 milligramm ashwagandhát kapott.

A pszichoterápiás beavatkozást kapó csoport pszichoterápiát, mély légző relaxációs technikákat és napi kétszer placebó tablettákat kapott.

Amikor a szorongás szintjét a 12 hetes időszak után mérték, az ashwagandhát kapó csoport szorongási pontszáma 55%-kal csökkent, míg a pszichoterápiás csoport pontszáma 30,5%-kal csökkent.

Jelentős különbségeket találtak a két csoport között a mentális egészség, koncentráció, szociális működés, vitalitás, fáradtság és az élet általános minősége terén is, az ashwagandhát kapó csoport nagyobb klinikai előnyöket mutatott.

Ezen pozitív megállapítások mellett a kutatók jelezték, hogy egyik csoportban sem jelentkeztek súlyos mellékhatások. Az ashwagandha egyik nagy előnye, hogy minimális vagy egyáltalán nincsenek mellékhatások a szedése során.

#4. Enyhíti a depressziót

Az ashwagandha nemcsak a szorongással és krónikus stresszel küzdő embereknek kedvez, hanem segíthet azoknak is, akik depresszió jeleit mutatják. A növény javítja a stresszel szembeni ellenállást, és a kutatások azt mutatják, hogy ezáltal javítja az emberek önértékelt életminőségét.

Egy 2000-es kísérleti tanulmányban, amely patkányokat érintett, az ashwagandha hatékonyságát az imipramin antidepresszáns gyógyszerrel hasonlították össze. A kutatók felfedezték, hogy az ashwagandha antidepreszáns hatással bír, amely összehasonlítható volt az imipraminnal, amikor a patkányokat "viselkedési kétségbeesés" és "tanult tehetetlenség" teszteknek tették ki. Arra a következtetésre jutottak, hogy az ashwagandha hangulati stabilizátorként használható a depressziós klinikai állapotokban.

#5. Kiegyensúlyozza a vércukorszintet

Az ashwagandhát értékelték cukorbetegség elleni hatásai miatt, amelyeket a fenolos vegyületek, beleértve a flavonoidok, jelenléte miatt lehet elérni. Kutatások azt mutatják, hogy a flavonoidok hipoglikémiás aktivitással rendelkeznek, és egy rágcsálókon végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy mind az ashwagandha gyökere, mind a levelek kivonatai segítettek a normál vércukorszint elérésében cukorbeteg patkányoknál.

Egy állatokon végzett tanulmány, amelyet a „Biokémiai és molekuláris biológiai jelentések” című kiadványban publikáltak, felfedezte, hogy amikor az ashwagandhát fruktózzal táplált patkányoknak adták, gátolta a fruktóz által indukált glükóz-, inzulinrezisztencia- és gyulladásnövekedést.

Ezek az adatok arra utalnak, hogy az ashwagandha kivonat hasznos lehet az inzulinérzékenység javításában és a gyulladásos markerek csökkentésében embereknél.

#6. Csökkenti az agysejtek degenerációját és javítja a memóriát

Az érzelmi, fizikai és kémiai stressz káros hatással lehet az agyra és az idegrendszerre. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az ashwagandha több mint egyszerű stresszellenes szer – védi az agyat a sejtek degenerációjától is, ami neurodegeneratív betegségekhez vezethet, mint az Alzheimer és a Parkinson.

Az egyik fő oka annak, hogy annyira hatékony az agyfunkciók javításában, az erős antioxidáns tartalma, amely elpusztítja a szabad gyököket, amelyek az öregedést okozzák.

A Withaferin A és a wanhanolide D az ashwagandha két fő withanolide-ja, amelyeket a kognitív funkció javítására használnak. A withanolides természetesen előforduló szteroidok, amelyek általában a „Nightshade” családba tartozó növényekben találhatók meg.

Amikor ezeket a szteroidokat rágcsálókba injektálták a kognitív képességek javításának tesztelésére, a kutatók felfedezték, hogy hozzájárultak a sejtnövekedés elősegítéséhez, a viselkedési deficit és a plakk felhalmozódás visszafordításához, valamint a béta-amiloid terhelés csökkentéséhez, amely döntő szerepet játszik az Alzheimer-kór kialakulásában.

Egy 2017-es pilótatanulmány, amelyet a „Journal of Dietary Supplements” című folyóiratban publikáltak, megállapította, hogy az ashwagandha hatékonyan javította mind az azonnali, mind az általános memóriát enyhe kognitív hiányosságokkal rendelkező személyeknél.

A növény képes volt javítani a figyelmet, az információfeldolgozás sebességét és a mentális képességeket is. A tanulmányban 50 felnőtt vett részt, akik nyolc héten keresztül 300 milligramm ashwagandha gyökérkivonatot vagy placebót kaptak. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ashwagandha kezeléssel sikerült fokozni a memóriát és más kognitív képességeket.

#7. Fokozza az immunfunkciót

Mivel az ashwagandha adaptogénként működik, amely csökkentheti a szervezet stresszhormonjait, segíthet az immunrendszer erősítésében és a test gyulladásainak csökkentésében. Állatokon és laboratóriumban végzett kutatások azt mutatják, hogy növelheti az immunfunkciót az immunglobulin termelésének fokozásával.

Képes továbbá előmozdítani egy gyulladáscsökkentő környezetet a pro-inflammatorikus citokinek elnyomásával. Az immunrendszer szabályozásával, amikor az kompromittált, ez az adaptogén növény hasznos eszköz lehet különféle gyulladásos állapotok kezelésében.

ASHWAGANDHA BETEGTÁJÉKOZTATÓ

Összetevők

Ashwagandha gyökér kivonat (Withania somnifera) 7% withanolid, kapszula (zselatin, színezék: titán-dioxid), töltőanyag (mikrokristályos cellulóz, csomósodásgátló: zsírsavak magnézium sói).

Ajánlott használat

Javasoljuk, hogy naponta 1 kapszulát vegyen be, ideális esetben lefekvés előtt.

FIGYELEM: Ne szedje ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat. Gyermekek elől elzárva tartandó. Ne használja, ha a zárópecsét sérült. Hűvös, száraz helyen tárolandó.

Ne használjon étrend-kiegészítőt változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére! Ez az étrend-kiegészítő nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.